Dra. Janaina Bartelega

Dra. Janaina Bartelega Médica Neurologista
CRM-MG: 68.161
RQE: 47.415

Quantas vezes aceitamos sintomas que nos limitam, dores de cabeça constantes, cansaço excessivo, esquecimentos frequente...
25/07/2025

Quantas vezes aceitamos sintomas que nos limitam, dores de cabeça constantes, cansaço excessivo, esquecimentos frequentes, formigamentos ou alterações no sono, como se fossem apenas “parte da rotina”? Na prática clínica, vejo muitas pessoas normalizando sinais que tiram qualidade de vida, acreditando serem “comuns” ou algo com que precisam conviver.
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Mas a verdade é que muitos desses sintomas podem indicar condições neurológicas que têm diagnóstico e tratamento. Ignorar o que te limita pode retardar um cuidado essencial e até dificultar a prevenção de doenças mais sérias.
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🧠 Quando procurar um neurologista?
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• Dores de cabeça intensas ou recorrentes
• Crises de dormência, câimbras, fraqueza ou perda de força muscular
• Distúrbios do sono ou cansaço extremo sem explicação
• Perda de memória ou dificuldades cognitivas além do esperado
• Tonturas, desequilíbrio ou alterações nos movimentos
• Desmaios ou crises convulsivas
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Muitos quadros, como enxaqueca, epilepsia, distúrbios do sono, doenças desmielinizantes, alterações de humor relacionadas ao funcionamento cerebral ou até esclerose múltipla, podem ser tratados com estratégias modernas, melhorando significativamente o bem-estar e a autonomia.
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Valorize escutar o seu corpo:
Não aceite como “normal” aquilo que te impede de viver plenamente. Buscar uma avaliação neurológica é um passo de autocuidado e autoconhecimento, permitindo encontrar respostas e soluções que podem transformar sua saúde.
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🤍 Seu bem-estar merece atenção especializada. Se algo te limita, não hesite em buscar orientação. Muitas vezes, a resposta está mais próxima do que você imagina.
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Dra. Janaina A. Bartelega⠀
Médica Neurologista⠀
CRM: 68.161 / RQE N º: 47.415
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(35) 3214-3720 / 99735-8655
R. Dr. Arnaldo, Nº 135 - 2º andar - Vila Pinto - Varginha/MG⠀⠀⠀
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Hoje celebramos o órgão que faz de cada pessoa alguém único: o cérebro. É ele quem articula pensamentos, memórias, emoçõ...
22/07/2025

Hoje celebramos o órgão que faz de cada pessoa alguém único: o cérebro. É ele quem articula pensamentos, memórias, emoções e movimentos, o verdadeiro maestro do nosso corpo e da nossa história.
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🧠 Como fortalecer a saúde cerebral?
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✔ Alimente-se bem: Inclua no dia a dia peixes, sementes, frutas, vegetais e alimentos ricos em ômega-3 e antioxidantes, que ajudam a proteger os neurônios.
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✔ Movimente o corpo: Caminhar, praticar esportes ou simplesmente manter-se ativo estimula a circulação e a neuroplasticidade, promovendo bem-estar e memória.
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✔ Desafie sua mente: Busque novidades, leia, aprenda algo diferente ou brinque com jogos de raciocínio. Atividades cognitivas mantêm o cérebro flexível e prevenem o declínio cognitivo.
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✔ Durma com qualidade: O sono restaura funções cerebrais, fixa memórias e permite a reorganização das experiências vividas.
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✔ Gerencie o estresse: Técnicas de respiração, mindfulness e momentos de lazer ajudam a manter o equilíbrio emocional e a resiliência mental.
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✔ Cultive boas relações: Socializar, conversar e compartilhar afeto fortalece não apenas a mente, mas também o coração.
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Neste Dia Mundial do Cérebro, vale refletir: pequenas atitudes de hoje podem transformar sua saúde cerebral no futuro. Faça escolhas conscientes, cuide bem da sua mente e celebre todo o seu potencial!
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O sono REM é uma etapa essencial para a saúde cerebral. É nesse período, que ocorre principalmente na segunda metade da ...
18/07/2025

O sono REM é uma etapa essencial para a saúde cerebral. É nesse período, que ocorre principalmente na segunda metade da noite, que o cérebro reorganiza experiências, consolida aprendizados e elimina resíduos acumulados ao longo do dia.
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Durante o sono REM, há aumento da atividade cerebral, com processamento intenso de informações recentes e emoções. Esse processo é fundamental para fixar o que aprendemos e armazenar memórias de forma eficiente.
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🔍 Por que o sono REM é tão importante na prevenção do Alzheimer?
Pesquisas mostram que, durante o sono REM, o cérebro ativa mecanismos de limpeza de toxinas, incluindo proteínas como a beta-amiloide, que em excesso estão relacionadas ao desenvolvimento do Alzheimer. Uma boa qualidade de sono contribui para reduzir o acúmulo dessas substâncias e preservar as funções cognitivas ao longo da vida.
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🧠 Principais benefícios do sono REM:
• Consolidação de memórias e aprendizados
• Organização de conteúdos emocionais
• Eliminação de resíduos neurotóxicos
• Proteção contra doenças neurodegenerativas
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⚠️ O que pode afetar o sono REM?
• Insônia, noites mal dormidas ou privação de sono
• Estresse elevado
• Uso excessivo de álcool ou medicamentos que interferem no ciclo do sono
• Distúrbios do sono não tratados
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Valorizar o sono é cuidar do cérebro hoje e no futuro. Manter uma rotina regular, evitar telas à noite, buscar ambientes tranquilos para dormir e procurar ajuda especializada em caso de distúrbios do sono são medidas importantes para garantir que o cérebro execute bem essa “faxina” fundamental todos os dias.
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A mielina é uma camada que envolve os axônios dos neurônios, acelerando a transmissão dos impulsos nervosos. Quando essa...
16/07/2025

A mielina é uma camada que envolve os axônios dos neurônios, acelerando a transmissão dos impulsos nervosos. Quando essa proteção é danificada, surgem as doenças desmielinizantes, que comprometem a comunicação cerebral e podem impactar a qualidade de vida.
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Essas doenças aparecem por perda ou destruição da mielina, causada por processos inflamatórios, autoimunes ou degenerativos. Os sintomas variam de alterações visuais a fraqueza muscular e dificuldades cognitivas.
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Principais doenças desmielinizantes:
• Esclerose múltipla: lesões no cérebro e medula espinhal
• Neuromielite óptica: afeta nervo óptico e medula
• Encefalomielite disseminada aguda: mais comum em crianças
• Leucodistrofias: doenças genéticas da mielina
• Síndrome de Guillain-Barré: desmielinização dos nervos periféricos
• Polineuropatia desmielinizante inflamatória crônica
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Quando a mielina é comprometida, a transmissão dos impulsos diminui, podendo causar cicatrizes, perda de funções e degeneração axonal.
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🔍 Fique atento a sinais como:
• Alterações visuais
• Fraqueza muscular
• Problemas de equilíbrio
• Formigamento ou dormência
• Fadiga
• Dificuldades cognitivas
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O diagnóstico precoce e o acompanhamento neurológico especializado são essenciais para melhorar a qualidade de vida. Se apresentar sintomas persistentes, procure um neurologista.
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Já sentiu aquele “pressentimento” de que algo está certo ou errado, sem saber exatamente por quê? A ciência mostra que c...
11/07/2025

Já sentiu aquele “pressentimento” de que algo está certo ou errado, sem saber exatamente por quê? A ciência mostra que confiar na intuição, ou “gut feeling”, tem base neurológica.
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A intuição surge de um processamento rápido do cérebro, integrando experiências, emoções e informações sensoriais para decisões sem raciocínio consciente, especialmente em situações rápidas ou familiares.
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🧠 Como o cérebro constrói a intuição
• Conexão cerebral: Córtex pré-frontal e córtex cingulado anterior trabalham juntos para gerar respostas intuitivas.
• Memória e consciência: O pré-cúneo compara situações atuais com experiências passadas.
• Aprendizado emocional: O córtex pré-frontal ventromedial armazena informações sobre recompensas e erros.
• Hábitos automáticos: O núcleo caudado facilita decisões rápidas baseadas em padrões.
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🌱 Por que o “gut feeling” é válido
• Experiência acumulada: Mais experiência torna a intuição mais precisa.
• Eixo intestino-cérebro: A comunicação entre corpo e cérebro influencia emoções e decisões.
• Previsão cerebral: O cérebro ajusta respostas com base em padrões inconscientes.
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💡 Como usar a intuição de forma saudável
• Confie no seu “gut feeling”, especialmente quando tem experiência.
• Use a intuição junto ao pensamento analítico.
• Considere fatores emocionais que podem influenciar a percepção.
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A neurologia mostra que a intuição é uma ferramenta sofisticada do cérebro, baseada em conexões reais e experiências acumuladas. Ouvir essa “voz interna” pode ser um recurso valioso para decisões mais seguras e alinhadas com nossa própria história.
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Epilepsia é uma condição neurológica mais comum do que se imagina, mas ainda cercada por muitos mitos e desinformação. E...
08/07/2025

Epilepsia é uma condição neurológica mais comum do que se imagina, mas ainda cercada por muitos mitos e desinformação. Ela acontece quando há alterações temporárias na atividade elétrica do cérebro, levando a crises que podem variar bastante, nem sempre envolvem convulsões visíveis.
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Com acompanhamento neurológico adequado, a maioria das pessoas com epilepsia pode viver de forma ativa, produtiva e independente. O tratamento é individualizado e pode incluir medicamentos, ajustes no estilo de vida e, em alguns casos, outras terapias.
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🔎 O que é importante saber sobre a epilepsia?
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• As crises podem ser discretas, como uma breve ausência ou movimentos involuntários.
• O diagnóstico precoce e o tratamento correto são essenciais para o controle das crises e a qualidade de vida.
• A epilepsia não impede a convivência social, o trabalho ou a realização de sonhos.
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O maior desafio ainda é o preconceito. Muitas pessoas enfrentam barreiras por falta de informação, o que pode dificultar a inclusão e o acolhimento. Por isso, compartilhar conhecimento é fundamental para quebrar estigmas e construir um ambiente mais empático.
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Informação transforma realidades. Respeitar, apoiar e acolher faz toda a diferença para quem convive com epilepsia.
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O cérebro tem uma incrível capacidade de aprender e se reinventar, em qualquer fase da vida. Cada nova experiência, desa...
04/07/2025

O cérebro tem uma incrível capacidade de aprender e se reinventar, em qualquer fase da vida. Cada nova experiência, desafio ou curiosidade estimula conexões, fortalece a memória e amplia as possibilidades de adaptação.
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Valorize pequenas descobertas do dia a dia, elas são essenciais para a saúde cerebral e para o bem-estar. Aprender é um processo contínuo, que mantém a mente ativa, flexível e pronta para novos caminhos.
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Tenha um excelente fim de semana! 🤍
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Julho chegou e, para muitos, é tempo de férias! Mas, além do descanso, você sabia que dar uma “pausa” real para o cérebr...
01/07/2025

Julho chegou e, para muitos, é tempo de férias! Mas, além do descanso, você sabia que dar uma “pausa” real para o cérebro é essencial para a saúde neurológica?
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Entrar no “modo avião”, desconectar-se das obrigações, das telas e da rotina, favorece a neuroplasticidade, ajuda a consolidar memórias, reduz o estresse e fortalece as conexões cerebrais. O descanso de qualidade não é luxo, é uma necessidade biológica para que o cérebro recarregue, se adapte e funcione melhor.
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Aproveite as férias para desacelerar, viver novas experiências e cuidar da mente. Seu cérebro agradece!
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A vitamina D tem ganhado destaque não só pela sua importância para os ossos, mas também pelo papel que desempenha no sis...
27/06/2025

A vitamina D tem ganhado destaque não só pela sua importância para os ossos, mas também pelo papel que desempenha no sistema nervoso. Estudos mostram que níveis adequados de vitamina D estão associados ao bom funcionamento cerebral, ajudando a regular processos inflamatórios e a proteger os neurônios.
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Na prática neurológica, observamos que a deficiência de vitamina D pode estar associada a um risco maior de algumas condições, como esclerose múltipla, alterações de humor e dificuldades cognitivas. Ainda assim, é importante lembrar que o papel da vitamina D em diferentes doenças neurológicas segue sendo estudado, e cada caso deve ser avaliado individualmente. 🧠
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Com menos exposição ao sol durante o inverno ou em rotinas mais fechadas, é comum que os níveis dessa vitamina diminuam. Por isso, vale conversar com seu médico sobre a necessidade de avaliar e, se necessário, corrigir essa deficiência.
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☀️ Dicas para manter bons níveis de vitamina D:
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• Exponha-se ao sol de forma segura, sempre que possível
• Inclua alimentos como peixes, ovos e laticínios fortificados na rotina
• Suplementação só deve ser feita com orientação médica
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Manter bons níveis de vitamina D é um cuidado simples que pode fazer diferença para o bem-estar neurológico. Sempre que tiver dúvidas, converse com seu médico de confiança.
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O interesse pelos canabinoides cresceu muito nos últimos anos, especialmente quando o assunto é saúde cerebral. Mas afin...
24/06/2025

O interesse pelos canabinoides cresceu muito nos últimos anos, especialmente quando o assunto é saúde cerebral. Mas afinal, o que a neurologia já reconhece como benefício comprovado dessas substâncias?

Os canabinoides, como o canabidiol (CBD) e o THC, atuam em receptores do sistema endocanabinoide, presentes em diversas áreas do cérebro e do sistema nervoso. Essa interação pode modular sintomas neurológicos de forma significativa em algumas condições.

🔬 O que já está comprovado pela ciência:

• Epilepsia refratária: O CBD já é aprovado em vários países para o tratamento de síndromes epilépticas graves, como Dravet e Lennox-Gastaut, principalmente em crianças que não respondem aos tratamentos tradicionais.

• Espasticidade na esclerose múltipla: Canabinoides podem reduzir a rigidez muscular e melhorar a mobilidade, sendo uma alternativa reconhecida em protocolos internacionais.

• Dor neuropática crônica: Há evidências de que os canabinoides podem ajudar no controle da dor de origem neurológica, especialmente quando outras opções falham.

• Além desses usos, pesquisas iniciais sugerem possíveis benefícios em distúrbios do sono e ansiedade associados a doenças neurológicas, mas ainda faltam estudos robustos para recomendações amplas.

🔎 O que ainda está em estudo:
O uso de canabinoides em doenças como Parkinson, Alzheimer, autismo e outras condições neurológicas segue em investigação, sem comprovação suficiente para uso clínico rotineiro.

💡 Orientação profissional é fundamental:
O uso de canabinoides deve sempre ser individualizado, com acompanhamento médico, pois há riscos de efeitos colaterais, interações medicamentosas e contraindicações.

A neurologia avança com responsabilidade e ciência. Informação de qualidade é essencial para que novas terapias tragam benefícios reais e seguros para quem mais precisa.

Se você tem dúvidas ou interesse sobre o tema, converse sempre com um neurologista.

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Hoje é dia de dar visibilidade à ELA, uma doença neurológica progressiva que desafia limites, mas também revela história...
21/06/2025

Hoje é dia de dar visibilidade à ELA, uma doença neurológica progressiva que desafia limites, mas também revela histórias de coragem e resiliência.
A ELA atinge os neurônios motores, responsáveis pelos movimentos voluntários, levando à fraqueza muscular, perda de mobilidade e, com o tempo, à paralisia. Apesar de não afetar a cognição na maioria dos casos, o impacto na rotina e na autonomia é profundo.
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🔎 Principais sinais de alerta:
• Fraqueza muscular nas mãos, pernas ou pés
• Cãibras e espasmos frequentes
• Dificuldade para andar ou manter o equilíbrio
• Alterações na fala ou na deglutição
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⚠️ O diagnóstico precoce é fundamental para iniciar o acompanhamento multidisciplinar, que pode envolver medicamentos, fisioterapia, fonoaudiologia e cuidados paliativos. Embora ainda não exista cura, o tratamento adequado ajuda a retardar a progressão e oferece mais qualidade de vida ao paciente.
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Neste Dia Nacional de Luta Contra a ELA, celebro a força de quem enfrenta essa jornada e reforço a importância do cuidado, da empatia e da informação.
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O inverno chegou oficialmente, e com ele vêm mudanças no clima, na rotina e até no funcionamento do nosso cérebro. O fri...
20/06/2025

O inverno chegou oficialmente, e com ele vêm mudanças no clima, na rotina e até no funcionamento do nosso cérebro. O frio pode impactar o humor, o sono, a disposição e até aumentar sintomas de algumas condições neurológicas. Por isso, cuidar da saúde cerebral nesta estação é fundamental para atravessar os dias frios com mais equilíbrio e bem-estar.

🧠 Como o inverno afeta o cérebro?
Menos luz solar reduz a produção de serotonina e vitamina D, aumentando o risco de alterações de humor, fadiga e até sintomas de depressão sazonal.

Mudanças no sono: dias mais curtos e noites mais longas podem desregular o ciclo circadiano, afetando memória, concentração e disposição.

Redução da atividade física e do contato social pode favorecer sintomas de ansiedade, lentidão cognitiva e até piora de doenças neurológicas crônicas.

❄️ Dicas práticas para proteger sua saúde neurológica
Mantenha horários regulares de sono para preservar funções cognitivas e o equilíbrio emocional.

• Exponha-se à luz natural sempre que possível, mesmo nos dias frios, para ajudar na regulação do humor e do ciclo do sono.

• Inclua alimentos ricos em ômega-3 e antioxidantes na dieta, pois eles protegem os neurônios e favorecem o funcionamento cerebral.

• Pratique exercícios físicos: mesmo leves, eles estimulam neurotransmissores do bem-estar e previnem declínio cognitivo.

• Hidrate-se: a desidratação pode afetar a concentração e aumentar o risco de dores de cabeça.

• Fique atento ao humor e à disposição: sintomas persistentes de tristeza, apatia ou alterações cognitivas merecem avaliação neurológica.

✨ Lembre-se:
O inverno é um convite ao autocuidado. Pequenas atitudes diárias ajudam a manter o cérebro saudável, prevenindo oscilações de humor e protegendo a saúde neurológica. Se notar sintomas diferentes ou persistentes, procure um neurologista.
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