Studio de Pilates Miriam Póvoa

Studio de Pilates Miriam Póvoa Benefícios do Pilates: Alongamento, correção postural, alívio das tensões, aumento da flexibilidade, tônus e força muscular.

A menopausa não precisa ser sinônimo de dor, insônia e desconforto.Com o Pilates, você descobre leveza, equilíbrio e bem...
21/08/2025

A menopausa não precisa ser sinônimo de dor, insônia e desconforto.

Com o Pilates, você descobre leveza, equilíbrio e bem-estar nessa fase da vida. 🌸💪

👉 Arraste os cards e veja como o Pilates pode transformar sua rotina na menopausa!

O pós-parto é um momento de muitas transformações no corpo e na mente da mulher, e o Pilates pode ser um grande aliado n...
19/08/2025

O pós-parto é um momento de muitas transformações no corpo e na mente da mulher, e o Pilates pode ser um grande aliado nesse processo. Após a gestação, é comum que os músculos do abdômen e do assoalho pélvico estejam enfraquecidos, a postura alterada e até dores apareçam por conta das mudanças físicas. O Pilates entra como uma prática segura, indicada e extremamente eficaz para recuperar a força, o equilíbrio e a consciência corporal.

Além de ajudar a fortalecer o abdômen e estabilizar a lombar, o Pilates melhora a postura, alivia dores, aumenta a flexibilidade e devolve à mulher mais energia e disposição para lidar com a rotina intensa da maternidade. Outro benefício muito importante é o impacto positivo na saúde mental: os exercícios de respiração e concentração ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse, trazendo mais calma e bem-estar nesse período cheio de emoções.

Com acompanhamento adequado, o Pilates no pós-parto é uma forma de cuidar do corpo e da mente, devolvendo autoestima, confiança e qualidade de vida à mulher que está vivendo essa fase tão única e especial.

Essa é pra quem sabe que Pilates não perdoa! Cada respiração é um crunch disfarçado e cada exercício é um lembrete de qu...
14/08/2025

Essa é pra quem sabe que Pilates não perdoa! Cada respiração é um crunch disfarçado e cada exercício é um lembrete de que o abdômen tá lá… sofrendo, mas trabalhando firme pra dar as caras.

💪 Continue! Porque um dia ele aparece… e vai ser só orgulho.

A dor na nuca é um incômodo que pode atrapalhar desde as tarefas mais simples até momentos de descanso.Ela pode estar li...
11/08/2025

A dor na nuca é um incômodo que pode atrapalhar desde as tarefas mais simples até momentos de descanso.

Ela pode estar ligada à má postura, tensão muscular, estresse ou até longas horas no celular e computador.

O Pilates é uma ferramenta poderosa para aliviar e prevenir esse tipo de desconforto, pois trabalha o fortalecimento da musculatura que sustenta a cabeça e a coluna cervical, além de melhorar a postura e liberar a tensão acumulada nos ombros e pescoço.

Com exercícios que unem respiração consciente e movimentos controlados, é possível relaxar a musculatura, aumentar a mobilidade e devolver ao corpo a leveza dos movimentos.

Com a prática regular, o alívio é sentido não apenas na nuca, mas em todo o corpo, já que o equilíbrio e a postura correta passam a fazer parte da rotina naturalmente.

Se recuperar de uma lesão vai muito além de "esperar o tempo passar".É preciso movimento, fortalecimento e consciência c...
07/08/2025

Se recuperar de uma lesão vai muito além de "esperar o tempo passar".

É preciso movimento, fortalecimento e consciência corporal e é aí que o Pilates entra como um verdadeiro aliado. 💪✨

No pós-lesão, o corpo precisa reaprender a se movimentar com segurança, corrigir compensações e fortalecer a musculatura de suporte para evitar que o problema volte.

O Pilates trabalha justamente isso:
✅ controle, equilíbrio, mobilidade e estabilidade.

Os movimentos são de baixo impacto, respeitam seus limites e ainda assim fortalecem intensamente. Tudo com foco na reabilitação e na prevenção de novas lesões.

Além disso, o Pilates melhora a postura, a respiração e a consciência corporal, ajudando o paciente a ter mais autonomia e confiança nos movimentos do dia a dia.

Se você está se recuperando de uma lesão, o Pilates pode ser a chave para voltar mais forte, com menos dor e muito mais controle do seu corpo.

Pilates é sobre cuidar, ouvir e respeitar os limites do seu corpo, enquanto o fortalece de forma consciente e equilibrad...
05/08/2025

Pilates é sobre cuidar, ouvir e respeitar os limites do seu corpo, enquanto o fortalece de forma consciente e equilibrada.
Não é sobre forçar… é sobre evoluir no seu ritmo, com consistência e amor-próprio. 💙

Cuide do seu templo todos os dias. Ele é o único lugar onde você vai morar para sempre.

Já pensou, você vem fazer Pilates e encontra com essas figuras? 🤣🤣
30/07/2025

Já pensou, você vem fazer Pilates e encontra com essas figuras? 🤣🤣

Só assim pra fazer as alunas virem 🤣✨
29/07/2025

Só assim pra fazer as alunas virem 🤣✨

O que antes parecia difícil, agora se torna parte da sua rotina.Força, equilíbrio, consciência corporal e leveza tudo ve...
23/07/2025

O que antes parecia difícil, agora se torna parte da sua rotina.
Força, equilíbrio, consciência corporal e leveza tudo vem com o tempo, com o cuidado e com o movimento certo.
Pilates não é só sobre o corpo, é sobre superação diária.

Pilates também é inclusão, cuidado e desenvolvimento!Você sabia que o Pilates pode ser um grande aliado no desenvolvimen...
22/07/2025

Pilates também é inclusão, cuidado e desenvolvimento!

Você sabia que o Pilates pode ser um grande aliado no desenvolvimento motor, na concentração e no bem-estar de crianças com autismo?

A prática trabalha o corpo de forma lúdica e consciente, ajudando no equilíbrio, coordenação, controle da respiração e até na redução da ansiedade.
Tudo no ritmo e no respeito que cada criança merece. 🧸✨

Pilates é afeto em forma de movimento.
É acolhimento com propósito.

Nem todo dia você vai acordar animado(a).Nem todo treino será fácil.Mas é na constância, no compromisso com você mesmo(a...
18/07/2025

Nem todo dia você vai acordar animado(a).

Nem todo treino será fácil.

Mas é na constância, no compromisso com você mesmo(a), que o resultado aparece. 💪

No Pilates, aprendemos a confiar no processo.

A fortalecer o corpo e a mente, mesmo quando a vontade não vem.

Porque é a disciplina que constrói a sua evolução, aula após aula.

🌿 Continue. Respire. Evolua.

O seu corpo está ouvindo.

Transforme dor em força.No Pilates, a gente aprende que o desconforto momentâneo pode ser o início da nossa evolução.A d...
16/07/2025

Transforme dor em força.

No Pilates, a gente aprende que o desconforto momentâneo pode ser o início da nossa evolução.

A dor de hoje é o músculo mais forte de amanhã.

A rigidez de agora é a leveza que vem depois.

O medo do movimento vira confiança em cada repetição.

Endereço

Avenida Francisco Navarra 122 Sala A Jardim Andere
Varginha, MG
37006-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 08:00 - 12:00
Domingo 10:00 - 12:00

Telefone

(35)9967-7750

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