🤦🏻♀️🫣🙄
Quem já fez isso??
Conta pra Nutri!! 👩🏻⚕️👇🏻👇🏻👇🏻
Como eu sempre digo aos meus pacientes….
Juízooooo hein!!!! 😉
WRAP SAUDÁVEL de Quinoa com Espinafre , feito em casa 🤤
Se você busca uma receita fácil, gostosa e saudável, essa é pra você. JÁ SALVA AÍ!
Os ingredientes são simples: Quinoa branca, água , espinafre e temperos de sua preferência.
❗️A Quinoa é um cereal super nutritivo e pode ser usado de várias formas, tanto doce quanto salgado.
Confere o preparo ⬇️
Lave bem a quinoa e bata no liquidificador junto com a água e o espinafre até formar uma massa homogênea. O ponto da massa não é nem líquida e nem grossa.
Em seguida, em uma frigideira antiaderente, espalhe uma camada fina de massa e tampe a frigideira. Deixe dourar um lado, assim ele vai chegar no ponto e vai desgrudar fácil da superfície. Logo depois vire com cuidado para dourar o outro lado também. E está pronto! Pode servir e rechear como preferir.
* Essa receita top e vídeo é do @theconsciousplantkitchen 👏🏻
Fácil, né?
Agora me conta, já inseriu a quinoa no seu cardápio ou nem conhecia? 🥰
Pra quem prometeu começar em JANEIRO a sua reeducação alimentar….
👉🏻Bora iniciar!!
Janeiro já chegou!!!!✅
👩🏻⚕️😉🙌🏻
“Ahh não tenho tempo, a correria tá demais… sabe como é né?”
A Nutri imagina assim! 🤔💭
