Clínica Harmonize Corpo e Mente

02/01/2026

31/12/2025

26/12/2025

O pudim de chia é simples, nutritivo e traz vários benefícios para a saúde. _Veja os principais:_

🌱 *Benefícios do pudim de chia*

1. *Rico em fibras*
A chia ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, previne a constipação e promove maior saciedade, auxiliando no controle do apetite.

2. *Ajuda no controle do peso*
Por formar um gel ao entrar em contato com líquidos, a chia aumenta a sensação de estômago cheio, o que pode reduzir a ingestão excessiva de alimentos.

3. *Fonte de ômega-3*
Contribui para a saúde do coração, ajudando a reduzir inflamações e a manter níveis saudáveis de colesterol.

4. *Regula a glicemia*
As fibras desaceleram a absorção de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes ou resistência à insulina.

5. *Rica em proteínas vegetais*
Auxilia na manutenção da massa muscular e na recuperação do organismo.

6. *Fortalece ossos e dentes*
Contém cálcio, fósforo e magnésio, importantes para a saúde óssea.

7. *Antioxidante*
Ajuda a combater os radicais livres, contribuindo para prevenção do envelhecimento precoce.

25/12/2025

*Dicas da Nutri do Medida Certa* 🥗

Exagerou na comilança da ceia de Natal? Calma! No dia seguinte: 🎄

💧 Hidrate-se bem: 1,5 - 2,0 L/ água dia
🍎 Prefira refeições leves: baixo teor de carboidratos; opte por saladas e carnes magras
☕ Aposte em chás digestivos: 2 sachês do Livechá ou Detox do Ozemplus em jejum;
🚶‍♀️ Faça uma caminhada leve: pelo menos 30/45 minutos
🍰 Dê um tempo nos doces e no álcool / agora só dia *31* combinado?
❤️ Nada de culpa - equilíbrio é a chave!

O importante não é o que você comeu em um dia, mas o que faz na maioria deles.
*Medida certa sempre*! ✨

17/12/2025

Faça como Sueli escolha você e recomece com medida certa 90 dias com nosso emagrecimento inteligente. A mudança de Sueli começou quando ela se decidiu se escolher e aceitou o desafio de transformar sua vida com muita saúde e acompanhamento com uma equipe multidisciplinar e acompanhou ela por 90 dias.
O foco e dedicação e compromisso com sigo mesmo levou ela a esse resultado maravilhoso, a caminhada não é fácil mais juntas conseguimos um resultado maravilhoso.

16/12/2025

O natal está chegando e você já escolheu seu presente?

03/12/2025

Mais um resultado de foco e determinação de querer uma vida mais saudável.

01/12/2025

Resultado de muito foco e dedicação!!!
Ele decidiu recomeçar e deu o primeiro para uma vida saudável. Nossa equi andamos juntos de mãos dadas para que ele pudesse passar por esse processo que não é fácil, requer uma série de dedicação e foco.

01/12/2025

Você conhece os benefícios da radiofrequência?
Já parou para pensar que a estética raiz e a que mais te entregar resultados?
A radiofrequência provocar a indução do colágeno e combate a gordura localizada.
Ideal para combater linhas de expressão provocar sustentação dos tecidos flácido, combate celulite, quando associada a outras tecnologias como ultrassom de baixa potência e a nutraceuticos como colágeno e Btox os resultados são incríveis.
Corra já para harmonize e garanta sua vaga.
# radiofrequência

27/11/2025

Hoje trago para vocês a Dra. Linda Bertoldi criadora da nossa marca queridinha aqui na clínica MEDIDA CERTA 90 DIAS. Hoje ela escolheu o protocolo mini lipo 7 dias que você pode perde de 3 a 7 kg em 7 dias, um protocolo completo de detox antiinflamatório preparando o seu corpo para receber seu procedimento estético ou um pós festa que você exagerou.

24/11/2025

Já pensou em eliminar de 3 a 5kg nesse feriadinho?

Em apenas 7 dias de limpeza corporal com o Mini Lipo, isso é totalmente possivel!
❤️ Quer saber como funciona?
Comente aqui: EU QUERO.