19/03/2025
As hemorroidas são veias dilatadas na região do â**s e do reto, que podem causar dor, coceira, sangramento e desconforto. Elas surgem por diversos fatores, como esforço excessivo ao evacuar, constipação, sedentarismo, obesidade, gestação e até fatores genéticos.
Mas será que quem tem hemorroidas pode se exercitar?
A resposta é sim! Inclusive, a prática regular de atividade física pode ajudar a melhorar os sintomas, pois estimula a circulação sanguínea e evita o agravamento do quadro.
💪 Os melhores exercícios para quem tem hemorroidas:
✔️ Caminhadas
✔️ Natação
✔️ Ioga
✔️ Alongamento
✔️ Bicicleta (com moderação e banco adequado)
🚨 Evite atividades que aumentam a pressão abdominal, como levantamento de peso excessivo e exercícios de alto impacto, pois podem piorar os sintomas.
Se os sintomas persistirem ou se agravarem, é fundamental procurar um médico. O tratamento adequado melhora a qualidade de vida e evita complicações!
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