Renan Cazelato Nutricionista

28/07/2025

🧠 Seu intestino é o seu segundo cérebro — e ele pode estar sabotando seu emagrecimento!

Você já ouviu falar que o intestino é nosso segundo cérebro?

Isso não é só frase de efeito: ele se comunica com o cérebro o tempo todo, produz hormônios como a serotonina, regula o apetite, a absorção de nutrientes e até o seu humor.

Se o intestino está inflamado, desequilibrado ou preso…

📉 Seu metabolismo desacelera
🍭 Aumenta a vontade por doces
😣 Você sente mais inchaço, gases, cansaço e estagnação no peso

💡 Ou seja: um intestino saudável é essencial para um emagrecimento eficaz e duradouro!

👉 Se você sente desconfortos, inchaço, intestino irregular ou está com dificuldade para emagrecer, pode ser o seu intestino pedindo ajuda.

📆 Agende sua consulta e vamos cuidar do seu corpo de dentro pra fora!

15/07/2025

Já salva, compartilha e deixa nos comentários se você curte conteúdos como esse…com cardápios completos, focados no emagrecimento.

🍳 Café da manhã
• ovo
• fatia de queijo
• fatia de pão
•. dose de whey
• mamão
• Café preto sem açúcar

⸻

🍽️ Almoço
• purê de batata inglesa
• frango desfiado
• legumes cozidos

⸻

🥣 Lanche da tarde
• dose de whey
• iogurte natural
• aveia
• mamão picado

⸻

🥪 Jantar
• pão
• frango desfiado
• requeijão

⸻

⚠️ Esse cardápio é uma sugestão global, com fins ilustrativos.

Para uma prescrição individualizada, adaptada às suas particularidades e objetivos, digita “Eu quero” aqui nos comentários ou no direct que eu te mando mais informações sobre o nosso acompanhamento ultrapersonalizado.

14/07/2025

Você não precisa comer menos. Precisa comer melhor.

Dietas muito restritivas tendem a reduzir o metabolismo basal, dificultando o emagrecimento sustentável.

Comer pouco demais pode gerar deficiências nutricionais, perda de massa muscular e aumento da fome e compulsão.

O ideal é uma alimentação que promova saciedade, com foco em alimentos in natura e boas combinações de macronutrientes.

“Comer bem é respeitar sua fome, sua saúde e seu objetivo.”

Já agendou sua consulta?

03/07/2025

Você já recebeu uma dieta e pensou:
“Agora vai!”🚀

❌Mas… não foi.

Porque não é só sobre o que comer.

É sobre o que fazer com aquilo.

As estratégias que vai usar.✅

A satisfação que precisa sentir.🤗

E principalmente: o acolhimento e o direcionamento ao longo do caminho.❤️

👨🏼‍⚕️Ter um nutricionista por perto faz toda a diferença pra alcançar um resultado que dure.
Porque ninguém muda da noite pro dia.
E ninguém transforma a vida com um papel na mão e um “boa sorte”.

✨ Agora me conta:
Qual é a sua maior dificuldade no processo de emagrecimento?

💬 Comenta aqui nos comentários!

01/07/2025

Ela saiu da primeira consulta super motivada, seguiu o plano certinho e teve um resultado incrível.

Mas achou que daria conta sozinha…

Algumas semanas depois, voltou se sentindo pior.

Reengordou tudo.

📌 Por isso o acompanhamento é tão importante.

Ter alguém pra ajustar o plano, acolher os desafios e celebrar cada vitória faz toda a diferença.

✨ Já sofreu com o efeito sanfona?
Quer um acompanhamento próximo e personalizado?

clica no link da bio.

Vai ser um prazer caminhar com você.

30/06/2025

“POR QUE SÓ UMA CONSULTA NÃO FUNCIONA?”

Você já saiu toda animada da consulta… mas depois de alguns dias começou a desandar?

Isso é muito mais comum do que parece.

O problema não é você.

Quando a gente inicia um processo de mudança de hábitos, a gente precisa de pontos de contato para fortalecer os comportamentos, renovar a motivação e continuar até chegar nos objetivos.

Só um atendimento não vai gerar a transformação que você busca.

No acompanhamento, você recebe acolhimento, ajustes personalizados, e estratégias reais para seguir evoluindo.

✨ Se você quer acelerar seus resultados com um plano possível, gostoso e adaptado à sua rotina…
Comenta clica no link da bio pra eu te explicar como funciona meu acompanhamento.

25/06/2025

🔔 Você sabia que seu intestino pode estar sabotando seu humor, foco e até sua disposição?

🧠 Chamado de segundo cérebro, o intestino está diretamente conectado ao sistema nervoso — e quando ele está em desordem, todo o corpo sente. Ansiedade, fadiga, baixa imunidade e até depressão podem ter origem ali!

🥦 A boa notícia? A nutrição é uma ferramenta poderosa para equilibrar essa conexão. Escolhas alimentares certas podem transformar a saúde intestinal e, de quebra, melhorar sua mente e emoções.

💡 Quer virar esse jogo de dentro pra fora? Comece cuidando do que vai pro seu prato!

👇 Me conta: você já desconfiava dessa relação? Marque um amigo que precisa saber disso também!

24/06/2025

🚨 *Você não fracassou na dieta… você só não tinha uma ESTRATÉGIA certa!*⁠
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A maioria das pessoas acha que força de vontade é o suficiente para manter uma alimentação saudável — mas sem planejamento, você entra no ciclo de culpa e frustração.
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Imagine seguir um plano alimentar que respeita sua rotina, seu paladar e ainda traz resultado de verdade. Isso é estratégia, não sofrimento!
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📌 Quer parar de errar e começar a acertar na sua alimentação? Chama no direct que eu te explico como começar o caminho certo!
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16/06/2025

🔴 Você vive com estufamento, gases, intestino preso ou solto demais? Pode ser disbiose intestinal — e a boa notícia é: a nutrição pode transformar isso!

👩‍⚕️ Quando o intestino está em desequilíbrio, todo o corpo sente: cansaço, imunidade baixa, alterações de humor e até problemas de pele podem surgir.
Mas com a estratégia alimentar certa, é possível reconstruir sua microbiota, aliviar sintomas e recuperar sua qualidade de vida.

🥦 Já pensou em como o que você come pode ser sua maior medicina?

📲 Me conta aqui nos comentários se você já ouviu falar de diabiose! Ou marque alguém que precisa entender mais sobre isso!

11/02/2025