
04/08/2025
Muita gente se enrola na hora de preparar a lancheira das crianças. Mas, montar um lanchinho equilibrado pode ser mais simples do que parece. Vou te mostrar como!
🥦 Alimentos que cuidam do corpo:
São os que vêm carregados de vitaminas e minerais, essenciais para manter o organismo funcionando direitinho. Aqui entram as frutas fresquinhas, os legumes e as verduras coloridas.
🍞 Alimentos que dão energia:
Esses são os combustíveis para a criançada estudar, correr e brincar sem parar! Pães, bolo caseiro, tapioca, milho e pipoca fazem parte desse grupo cheio de disposição.
🍗 Alimentos que ajudam a crescer:
São as proteínas, que ajudam a formar músculos, ossos e tudo mais que o corpo precisa para crescer forte. Pode incluir iogurtes, queijos, ovos, frango desfiado e afins.
💧 E claro, água sempre!
Não dá para esquecer da hidratação ela é tão importante quanto o lanchinho!
Cuidando de quem você mais ama! ❤
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Dra. Roberta Brentegani
👩⚕ CRM RJ - 52 875775
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