26/02/2024
“... não importa quantos anos você vive, mas sim a vida que você teve nesses anos.” (Venki Ramakrishnan)
O biólogo molecular Venki Ramakrishnan que, em 2009, venceu o Prêmio Nobel de Química, estuda a ciência do envelhecimento humano e corrobora o que se sabe há algum tempo e que, especialmente nestes últimos anos, está cada vez mais sendo divulgado como um alerta às pessoas: a necessidade da prática de atividade física, cuidados com a alimentação e com o sono, pois a tomada de consciência em relação a estes itens (básicos) está diretamente implicada no processo de envelhecimento (longevidade). Segundo ele:
“Comer bem, dormir bem e fazer exercício são atualmente mais eficazes do que qualquer medicamento antienvelhecimento existente no mercado. E não têm efeitos colaterais, além de terem uma base biológica sólida contra o envelhecimento. [...] Colocar em prática essas dicas antigas nos ajuda a manter a massa muscular, regular a função mitocondrial, a pressão arterial, o estresse e a reduzir o risco de demência. O problema é que nem sempre é fácil segui-los. Às vezes, as pessoas preferem tomar uma pílula e viver suas vidas da maneira que desejam. Essa é a parte que temos que superar.”
Provavelmente, você já deve ter lido algo sobre saúde mental, e com isso, entendido que saúde mental passa por saúde física, aliás, não existe um sem o outro (saúde mental x saúde física). Então, reconsidere suas decisões atuais, pois com muita certeza impactarão no seu futuro, na sua velhice. Por fim, mas de modo nenhum menos importante, Venki ainda nos diz que “há muitas evidências que ter um propósito na vida reduz o risco de ataques cardíacos e declínio cognitivo.”
E você, sabe qual é o seu propósito na vida? Acaso a resposta seja não, busque por uma ajuda profissional da área da saúde (psicólogo/a), afinal, psicoterapia é por e para você que se ama e se cuida. 🥰
Fonte:
Iva S. Viebrantz - Psicóloga Clínica
Especialista em Intervenção em Situações de Luto
