09/03/2020
Os benefícios advindos da prática regular da meditação são inúmeros, como já sabemos. Os meios de comunicação nos deixam saber. Agora só resta experimentar.
Não é preciso esforço, é preciso leveza e determinação.
Comece com poucos minutos (5, por exemplo) e vá aumentando o tempo devagar, sem pressa. Em pouco tempo você perceberá diferença em seu sono, concentração e foco.