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Nutricionista Marcela Wigg

🎓 Formada pela UFRJ!
🍉 Compartilhando momentos e saúde!
👩🏻‍⚕️ Atendimentos em VN

21/03/2026

Treina e treina 6/6 ✅

21/03/2026

Dump da última semana, aquela correria de sempre com muita gratidão por ter dado conta de tudo, cuidado da minha família, cuidado da minha saúde e por cuidar dos meus pacientes (o meu time 🚀).

Aqui tem fotos da rotina do dia a dia, não são perfeitas até porque a vida não é perfeita. Mas sempre buscando o melhor que ela pode nos trazer. 🙏🏻

19/03/2026

Treino de quinta ✅

18/03/2026

Se olha com mais verdade.

Esse antes e depois não foi sorte.
Foram anos de ajustes, erros, acertos, fases diferentes… e, principalmente, constância.

Eu já treinei focada em performance e ignorei meu percentual de gordura.
Já mudei de estratégia, aumentei gordura corporal, me olhei no espelho e não me reconheci.
Já precisei desacelerar, entender meu diagnóstico de Lipedema, adaptar treino, rever alimentação e aprender a respeitar o meu corpo.

Nada aqui foi com medicação.
Foi com estratégia, consistência e escolhas feitas todos os dias mesmo quando não dava vontade.

E é isso que quase ninguém te conta:
resultado de verdade vem de um processo individual.

O que funcionou pra mim foi construído pra mim.
Meu corpo, minha rotina, minha realidade.

E talvez o que esteja faltando pra você não seja esforço… seja direção.

Porque quando você entende o seu corpo, tudo muda.
O treino encaixa.
A alimentação faz sentido.
E o resultado deixa de ser um “talvez” e passa a ser consequência.

Se olha com mais atenção.
Seu corpo está te dando sinais.

E quando você decide parar de seguir tudo que vê na internet e começa a seguir um caminho que faz sentido pra você as coisas começam a acontecer de verdade.

Minha treinadora

12/03/2026

Um ano entre essas fotos…

E não, essa história não é sobre estética.

É sobre escolhas diárias.
Sobre treinar mesmo quando o dia foi longo.
Sobre correr mesmo quando parecia difícil.
Sobre aprender a cuidar do corpo através da alimentação.

De 2025 para 2026 eu não busquei um shape.
Eu busquei saúde.

Busquei força.
Busquei constância.
Busquei um estilo de vida que realmente fizesse sentido na minha vida.

E o resultado disso aparece no corpo.
Mas ele é só a consequência de um corpo que passou a ser respeitado, cuidado e fortalecido todos os dias.

Nada aqui é milagre.
É constância.

E nesse caminho também tive orientação de quem caminha comigo a muito tempo.
Obrigada pelo suporte, parceria, amizade e direcionamento. 🥰

Obrigada meu amor .bru por sempre me incentivar a fazer atividade física e estar ao meu lado, você sabe o quanto era difícil para mim. 🤍

No meu caso não foi pela estética!
Foi e sempre será sobre saúde!
A estética é consequência de um trabalho bem feito e escolhas diárias. 🚀

11/03/2026

Correr é a arte de estar vivo.
É o coração marcando o ritmo da vida, os passos conversando com o vento e a mente encontrando silêncio no meio do movimento.

09/03/2026

Ontem foram 10 km na Meia Maratona de Pedra Azul.
1h23 de prova, entre momentos de corrida forte, algumas caminhadas e muitos sorrisos pelo caminho.

Teve esforço, teve alegria e aquela sensação boa de estar exatamente onde eu queria estar. Cada km lembrando que correr não é sobre perfeição, é sobre constância. Sobre seguir em frente, mesmo quando o ritmo muda.

E tudo f**a ainda mais especial quando a gente compartilha esses momentos com quem amamos .bru, sempre é bom estar ao lado nas corridas amor, se torna uma experiência mais leve e mais signif**ativa.

Mais uma prova concluída.
Mais uma lembrança boa guardada.

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29375000

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