22/02/2021
MOBILIDADE ARTICULAR é a capacidade que as articulações do corpo têm de se movimentar. Ela depende tanto da capacidade de movimentação dos ossos que formam as articulações e a cartilagem que existe entre elas, quanto da flexibilidade dos músculos (alongamento).
De repente você percebe que um movimento que era tão simples, como se abaixar para pegar algum objeto ou fazer alguma tarefa doméstica, se torna difícil de ser realizado. Por que será? A resposta pode estar na falta de mobilidade articular, que pode dar os primeiros sinais a partir dos 40 anos de idade ou restrição da articulação devido a alguma lesão, como tendinite, bursite, sedentarismo, envelhecimento...
A perca da mobilidade trata-se de um processo gradual, sendo que diversas vezes nem percebemos até se deparar com uma situação crítica.
Para evitar isso a ATIVIDADE FÍSICA é indicada. O Pilates e o treino funcional são as atividades mais indicadas, afinal, possuem exercícios específicos para melhorar a mobilidade e o alongamento.
É preciso estar atento, já que muitas vezes por se sentir frágil ou com dor, os pacientes acabam evitando se exercitar, mas é recomendado justamente o contrário. A prática de atividade física, quando bem executada, vai ajudar a reduzir o processo de degeneração das articulações, vai proporcionar ganho de massa muscular e auxiliar no alívio das dores, permitindo melhor desempenho nas atividades.
E você já possui dificuldade em realizar algum movimento??
