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Fisiocenter - Glaucia Kohls

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Vera Cruz, RS
Fisiocenter - Glaucia Kohls

Fisioterapeuta Clínico Referência em Coluna
Fisioterapia | Pilates

26/07/2025

No Dia dos Avós, celebramos mais que histórias e afeto, celebramos vitalidade! 💚👵👴
A atividade física na terceira idade é um presente para o corpo e para a mente: fortalece, protege e renova a disposição para viver mais e melhor.
Que tal cuidar de quem sempre cuidou de você? Incentive movimento, saúde e bem-estar!

Glaucia Mariele Kohls
Fisioterapeuta
CREFITO: 5/45.911-F

18/07/2025

Dor constante não é normal — é um sinal do seu corpo pedindo cuidado! ⚠️
Ignorar a dor pode agravar lesões, afetar sua mobilidade e comprometer sua qualidade de vida.
Procure um fisioterapeuta e cuide de você hoje, para não sofrer mais amanhã. 💆‍♀️💪

Glaucia Mariele Kohls
Fisioterapeuta
CREFITO: 5/45.911-F

09/07/2025

🔹 Pilates ajuda na dor na coluna? Sim! Mas... nem sempre é o momento certo pra começar. 🧘‍♀️

Muita gente inicia o pilates buscando alívio para dores na coluna, mas acaba não vendo resultado — e, às vezes, a dor até piora. 😣

Isso acontece porque, em fases mais agudas da dor, como na fase inflamatória ou com pressão sobre o nervo (quando há irradiação para glúteo, posterior da coxa ou até panturrilha), o pilates pode agravar o quadro, aumentando a inflamação.

👉 Por isso, a avaliação é essencial! Antes de iniciar o pilates, é preciso entender em que fase a dor está e se é o momento adequado para esse tipo de exercício.

⚠️ O pilates é um grande aliado na reabilitação da coluna — mas no tempo certo, com orientação certa.

Glaucia Mariele Kohls
Fisioterapeuta
CREFITO: 5/45.911-F

04/07/2025

🔹 Lesão de Ligamento Cruzado Anterior (LCA)
Quando falamos em lesão de LCA, cada caso é único — e o tratamento também! 👣

🔸 A fisioterapia é essencial tanto antes quanto depois da cirurgia. No pré-operatório, ela prepara o corpo, reduz dores e inchaços, e facilita a recuperação pós-cirúrgica. Já no pós, é ela quem conduz o processo de reabilitação, ajudando no retorno seguro às atividades — principalmente esportivas.

💡 Em alguns casos, o tratamento conservador (sem cirurgia) pode ser suficiente — especialmente para quem leva uma vida mais tranquila, sem prática esportiva intensa.

🏃‍♂️ Mas para atletas ou pessoas ativas (como corredores, jogadores de futebol ou beach tennis), a cirurgia costuma ser indicada, para garantir estabilidade no joelho e um retorno eficaz ao esporte.

🎯 Cada etapa importa. E a fisioterapia é aliada fundamental para você voltar com segurança à sua rotina — seja ela qual for.

Glaucia Mariele Kohls
Fisioterapeuta
CREFITO: 5/45.911-F

18/06/2025

Muitas pessoas que sofrem de hérnia de disco acreditam que apenas tomar medicação resolverá o problema. No entanto, os medicamentos apenas aliviam a dor temporariamente, sem tratar a causa da lesão.

A hérnia de disco ocorre quando um disco intervertebral se desloca ou sofre desgaste, comprimindo nervos e causando dor, dormência e fraqueza. Para melhorar de verdade, é fundamental fortalecer os músculos, melhorar a postura e adotar hábitos saudáveis.

🎯Apenas com o uso correto da fisioterapia e de um plano de reabilitação adequado será possível obter um alívio duradouro e evitar que o problema piore. Não dependa só dos remédios, cuide da sua coluna de forma ativa!

Glaucia Mariele Kohls
Fisioterapeuta
CREFITO: 5/45.911-F

13/06/2025

O torcicolo pode ser um incômodo frequente, mas pequenas mudanças em nossos hábitos diários podem fazer toda a diferença.
Aqui estão 5 dicas valiosas para evitar esse desconforto cervical:
🟢 Postura consciente: fique atento e mantenha uma postura correta ao sentar e ficar em pé;
🟢 Alongamento: faça pausas regulares para esticar o pescoço e os ombros. Incline a cabeça suavemente de um lado para o outro e gire os ombros para relaxar a região cervical;
🟢 Ergonomia no trabalho: ajuste sua estação de trabalho para que ela seja ergonômica;
🟢 Exercícios de fortalecimento: realize exercícios que fortaleçam os músculos do pescoço e dos ombros;
🟢 Travesseiro adequado: escolha um travesseiro que ofereça suporte adequado ao pescoço durante o sono.
Lembre-se: se sentir qualquer desconforto persistente, consulte um profissional para avaliação e orientação personalizada.
Glaucia Mariele Kohls
Fisioterapeuta
CREFITO: 5/45.911-F

02/06/2025

Com a chegada do frio são esperados aumentos de algumas dores e tensões! Mas atenção, isso não significa que sentir dor é normal! Se você está com dor, procure auxílio de um profissional. Através de métodos como a liberação miofascial, caso a dor seja relacionada a tensões causadas pelo frio, podemos te auxiliar.

Glaucia Mariele Kohls
Fisioterapeuta
CREFITO: 5/45.911-F

29/05/2025

A fisioterapia pode te auxiliar em uma vida sem limitações através da recuperação da funcionalidades do corpo, reduzindo dores, aumentando a mobilidade e a força, e prevenindo lesões. Ela age em diferentes áreas, como tratamento de dores crônicas, reabilitação pós-cirúrgica ou acidentes, e até mesmo em prevenção de doenças relacionadas à idade ou ao sedentarismo.

Glaucia Mariele Kohls
Fisioterapeuta
CREFITO: 5/45.911-F

21/05/2025

Tem como se acostumar com a dor?
Ter DOR não é normal, ainda mais se acostumar com ela. Além de gerar muito incômodo, é uma forma do nosso corpo sinalizar que tem algo de errado. Parte dos brasileiros sofrem com problemas de coluna, artrose, tendinite, bursite, distensão muscular. E vale lembrar que muitas vezes a causa da dor não está localizada onde a dor é sentida. Se você está com dor procure auxílio de um profissional!

Glaucia Mariele Kohls
Fisioterapeuta
CREFITO: 5/45.911-F

17/05/2025

O Pilates foca no fortalecimento do "core", que inclui os músculos abdominais, das costas e da pelve. Um core forte ajuda a manter a coluna alinhada, prevenindo desvios posturais e reduzindo tensões. Além disso, utiliza alongamentos e movimentos controlados que ajudam a aumentar o alcance de movimento das articulações, o que melhora a flexibilidade e a mobilidade geral. Ao fortalecer os músculos, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade, o Pilates ajuda a reduzir o risco de lesões, especialmente em pessoas com problemas de mobilidade ou rigidez muscular. Desta forma, Pilates também fortalece os músculos, o que ajuda a melhorar o desempenho físico e a prevenir lesões.

Glaucia Mariele Kohls
Fisioterapeuta
CREFITO: 5/45.911-F

11/05/2025

Feliz Dia das Mães para todas aquelas que são a torcedora número um e também a maior inspiração de alguém. 💐

24/04/2025

Você sabia que a dor no quadril pode estar associada a problemas na coluna? 💢
Procurar ajuda de um fisioterapeuta desde o início dos sintomas é fundamental para tratar e descobrir realmente onde está a raiz do problema. A bursite trocanterica é uma das queixas mais comuns aqui no consultório. Sintomas mais comum são dor na região lateral do quadril, com irradiação para perna e virilha e redução da amplitude de movimento e também dor importante na região da nádega (glúteo).

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Glaucia Mariele Kohls
Fisioterapeuta
CREFITO: 5/45.911-F

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