Janine Faganello Psicóloga

Janine Faganello Psicóloga CRP 07/11286
✨ Especializada em Cognitivo Comportamental
+ de 20 anos de experiência

Parar e compreender onde conseguiu chegar também faz parte de realizar sonhos.Sonhar é fazer o caminho e não somente alc...
14/08/2025

Parar e compreender onde conseguiu chegar também faz parte de realizar sonhos.

Sonhar é fazer o caminho e não somente alcançar o ponto de chegada. Aliás, sonhos se complementam e dão forças para o movimento.

Afinal, o tempo do rio que pisamos. Nunca se encontra a mesma água e nem o segundo que passou.

Qual sonho você já realizou?
Me conta aqui nos comentários!

Ninguém lê sua mente. Nem você lê a dos outros.Sabe aquele momento em que você espera que a pessoa adivinhe o que está s...
13/08/2025

Ninguém lê sua mente. Nem você lê a dos outros.

Sabe aquele momento em que você espera que a pessoa adivinhe o que está sentindo… e ela não entende nada?
Pois é. As pessoas reagem ao que percebem, não ao que você pensa ou quer dizer.

Dica: na próxima vez que for responder, pare e se pergunte:
Você está reagindo à situação real… ou à emoção que ela despertou?

Muitas reações são defesas automáticas, criadas lá atrás para proteger de uma dor antiga.
O problema? Essa proteção pode te afastar de conexões que importam.

Experimente:
• Nomear o que sente.
• Dizer como aquilo te afeta.
• E, se for preciso, comunicar que está desconfortável e dar um tempo.

🗝️ Comunicação clara é conexão.
Reação automática é autoproteção, mas também pode ser isolamento.

E você? Costuma esperar que o outro adivinhe o que sente ou consegue falar sobre isso?

Às vezes a gente esquece: família real não é comercial de margarina e nem o que aparece por aqui.Brigas acontecem. A sau...
12/08/2025

Às vezes a gente esquece: família real não é comercial de margarina e nem o que aparece por aqui.

Brigas acontecem. A saudade aperta. O amor continua.
Isso não é novidade e até onde lembro, essa cultura existe em qualquer lugar por onde tenha passado.

Parece que não existe espaço para os conflitos, para as frustrações.

E sabe o que isso gera?

Gente que engole tudo pra “manter a paz” e se sufoca.
Gente que fala demais, mas machuca.
Gente que tenta conversar, mas não é ouvida.

Como fazer diferente?

Aceite que conflitos fazem parte. Não é sobre evitar 100%, é sobre aprender a lidar.

Invista no autoconhecimento. Entenda como você reage: fala demais? Cala demais?

Pratique a escuta ativa. Ouvir sem se preparar para rebater já é metade da solução.

Ressignifique memórias ruins. Use o passado como aprendizado, não como prisão.

Aceite que conflitos fazem parte. Não é sobre evitar 100%, é sobre aprender a lidar.

Assuma sua parte, só ela. Você não controla todos, mas controla suas atitudes.

Qual foi a última vez que você transformou uma briga em conexão? Conta nos comentários e inspire outras famílias.

Importante: post direcionado para famílias “funcionais”. Se você veio de uma família “disfuncional”, que causou danos reais, deixo aqui meu abraço apertado. Infelizmente, o afastamento, nestes casos, pode ser a opção mais adaptável.

A arte de bem falar (como o nome da canção deste post) é uma habilidade social que pode ser aprendida.Independente se a ...
11/08/2025

A arte de bem falar (como o nome da canção deste post) é uma habilidade social que pode ser aprendida.
Independente se a pessoa tem traços mais extrovertidos não significa que ela é assertiva.
O contrário também é verdadeiro. Introvertidos podem ser assertivos. O importante não é somente o que se fala, mas COMO.
Dar limites pode ser um desafio.
Pequenos gestos e iniciar em locais e com pessoas que se sente um pouco mais à vontade, pode ser o pontapé inicial.
Provê da sensação de dizer não. Sinta o desconforto pro alguns segundos, minutos e ou até horas mas descubra o potencial de estar dando voz pra si.

Entender que por mais que você tente controlar, a maioria das situações não dependem de você.Aceitar essa verdade te lib...
10/08/2025

Entender que por mais que você tente controlar, a maioria das situações não dependem de você.
Aceitar essa verdade te libertará de muitas preocupações mas não significa que você deixará de sofrer.
Ter conhecimento faz você aprender a lidar de forma mais adaptativa, aprender a dar limite e ter um comportamento mais funcional.

Qual a situação você precisa aprender que por mais que se estresse, a resposta não depende de você?

👉 O que acontece com o sapato?📌 Só nós sabemos o peso que carregamos, e o que nos machuca de verdade.
25/03/2025

👉 O que acontece com o sapato?

📌 Só nós sabemos o peso que carregamos, e o que nos machuca de verdade.

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