18/06/2024
Você não é viciado em doces! 🍬🍫🍧
Possivelmente algum desses pilares está desequilibrado no seu dia a dia, por isso, seu desejo por doces parece incontrolável. Veja quais são esses pilares:
1️⃣ Microbiota Intestinal: Os fungos e bactérias que habitam o nosso intestino desempenham um papel crucial na regulação do apetite e na metabolização dos alimentos, influenciando diretamente nossos desejos por doces.
2️⃣ Sono Reparador: Durante o sono, nosso corpo regula os hormônios grelina e leptina, responsáveis pela sensação de fome e saciedade. Priorize uma boa noite de sono para manter esses hormônios em equilíbrio.
3️⃣ Consumo de Proteínas Adequado: Incluir fontes de proteína em suas refeições ajuda a controlar os picos de açúcar no sangue e a manter a saciedade por mais tempo, reduzindo os desejos por doces.
Não se esqueça: um acompanhamento nutricional personalizado pode oferecer orientações específicas para otimizar sua dieta e alcançar seus objetivos de saúde de forma sustentável.
Lembre-se, pequenas mudanças podem ter um grande impacto! 💡💪
