Guria Vegetariana

Guria Vegetariana Há 11 anos ajudo pessoas a terem
uma relação saudável com a alimentação.
🌱 Vegetarianismo
🧠 Comportamento alimentar
👇🏻 Atendimentos online

Há 12 anos ajudo pessoas a terem
uma relação saudável com a alimentação e o corpo.
🌱 Vegetarianismo
💩 Intolerância a lactose e saúde intestinal
🧠 Comportamento alimentar
👇🏻 Atendimentos online

Dia de atualizar conhecimentos!Grata pelo convite de participar da Imersão no que há de mais moderno para a saúde em tod...
14/06/2025

Dia de atualizar conhecimentos!

Grata pelo convite de participar da Imersão no que há de mais moderno para a saúde em todos os sentidos.

Médicos, nutricionistas e enfermeiros juntos para promover saúde e bem estar.

E vem muita novidade por aí....🚀









Que delícia encontrar " columbinas" como entradinha do restaurante na serra gaúcha.As columbinas são massinhas de pão mo...
27/04/2025

Que delícia encontrar " columbinas" como entradinha do restaurante na serra gaúcha.

As columbinas são massinhas de pão modeladas em forma de pombinhas com olhos de sementes ( uva, feijão, pipoca...) e depois assadas.

Os imigrantes trouxeram da Itália o hábito de fazer columbinas para as crianças e a " herança cultural" é passada de mãe para filha sendo feitas especialmente na semana de Páscoa para presentear aa crianças em um época que não havia chocolates, ovos de Páscoa e demais presentes de hoje.

E tu conhecia as columbinas?🕊

21/03/2025

Live completa - Maio azul marinho e a conscientização do câncer colorretal 💙

Março azul marinho é  uma campanha de conscientização e combate ao câncer colorretal, um dos tipos de câncer mais comuns...
19/03/2025

Março azul marinho é uma campanha de conscientização e combate ao câncer colorretal, um dos tipos de câncer mais comuns no país.

Foi pensando nisso que convidei o oncologista clínico para falar sobre como evitar esse câncer muitas vezes " silencioso".

Além disso, você vai entender o que o consumo de carne e embutidos tem em comum com o câncer colorretal e porque ele é diagnosticado com frequência aqui na Serra Gaúcha.

É na próxima quinta, dia 20/03 às 20h no perfil .

Até lá!

Beijo da nutri 🥥💋

Muito confundida com sobrepeso e celulite o lipedema se distingue por alguns sintomas como: dormência nas pernas, hemato...
05/03/2025

Muito confundida com sobrepeso e celulite o lipedema se distingue por alguns sintomas como: dormência nas pernas, hematomas frequentes, inchaço e dor persistente que impactam a qualidade de vida.

A causa da doença ainda não está totalmente esclarecida e quem realiza o diagnóstico é o médico vascular ou angiologista de acordo com os sintomas, sendo que em casos mais graves o lipedema altera a função vascular, prejudica articulações e a mobilidade.

O tratamento para a doença é feito através da alimentação já que o lipedema é uma inflamação do tecido adiposo ( gordura) e alteração do sistema linfático sendo necessário uma dieta rica em antioxidantes, hidratação, drenagem linfática, atividade física e diminuição / exclusão de alimentos inflamatórios, além de suplementação para diminuir a inflamação.

Em casos isolados a cirurgia de lipo aspiração para retirar o tecido adiposo doente também pode ser realizada.

Lembre-se, lipedema não é só celulite, problemas circulatórios ou excesso de peso.

Pessoas magras ou obesas podem sofrer com a doença.

Se você possui esses sintomas e até emagrece mas alguma parte do seu corpo ( coxas, quadril, braços) não responde ao tratamento procure ajuda.

Para mais informações sobre o PROTOCOLO para Lipedema envie a palavra : LIPE

Você sabia que a dieta vegetariana pode trazer benefícios incríveis para o seu organismo? Além de ser rica em antioxidan...
14/02/2025

Você sabia que a dieta vegetariana pode trazer benefícios incríveis para o seu organismo?

Além de ser rica em antioxidantes e fibras, ela contribui para uma melhor digestão, fortalece a imunidade e ajuda na saúde do coração!

Se você quer começar 2024 com mais saúde e bem-estar, que tal incluir mais alimentos vegetais no seu prato?

✨ Salve este carrossel e compartilhe com quem quer transformar a alimentação de forma leve e saudável!

Beijo da nutri 💋

Seu filho decidiu se tornar vegetariano e você está cheio de dúvidas? Não se preocupe, isso é mais comum do que parece e...
12/02/2025

Seu filho decidiu se tornar vegetariano e você está cheio de dúvidas? Não se preocupe, isso é mais comum do que parece e pode ser uma oportunidade incrível para estreitar os laços e aprender juntos!

👉 Dica principal: ouça com atenção os motivos do seu filho. Abra o coração e a mente para entender suas escolhas. Esse diálogo é fundamental para criar um ambiente de confiança e respeito.

💡 Sabia que o vegetarianismo pode ser totalmente seguro para crianças e adolescentes quando bem-planejado? Consultar um profissional capacitado é o primeiro passo para garantir uma nutrição equilibrada.

Essa é a hora de transformar preocupação em cuidado! Vamos juntos entender melhor essa jornada?

Beijo da Nutri 💋

Trocar a carne por opções vegetais, sem perder os nutrientes, pode ser mais fácil do que você imagina! 🌱Sabia que é poss...
03/02/2025

Trocar a carne por opções vegetais, sem perder os nutrientes, pode ser mais fácil do que você imagina! 🌱

Sabia que é possível substituir 100g de carne por leguminosas, como grão-de-bico, feijão, lentilha ou soja, mantendo as mesmas calorias? Essas trocas não impactam no peso corporal e ainda oferecem muitos benefícios para a saúde!

Essas escolhas são incríveis para diversificar seu cardápio, reduzir o consumo de carne e incluir mais nutrientes na sua rotina. 🍲

👉 Quer dicas para começar? Salve esse post e inspire-se para experimentar refeições mais equilibradas e conscientes.

Beijo da Nutri 💋

Você sabia que é possível obter cálcio em abundância sem consumir laticínios? Chia, gergelim preto, brócolis, folhas de ...
31/01/2025

Você sabia que é possível obter cálcio em abundância sem consumir laticínios? Chia, gergelim preto, brócolis, folhas de couve... os vegetais são verdadeiros aliados para manter a saúde dos ossos e muito mais!

Nesse post, apresento 6 fontes vegetais que vão garantir o seu cálcio de forma natural, nutritiva e deliciosa.

Cálcio é fundamental para ossos fortes, dentes saudáveis e até para o bom funcionamento dos músculos.

Não deixe faltar no seu dia a dia!

👉 Salve este post e compartilhe com quem precisa de mais cálcio no prato!

Beijo da Nutri 💋

Os antioxidantes são verdadeiros heróis no combate aos radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e a...
29/01/2025

Os antioxidantes são verdadeiros heróis no combate aos radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e a proteger nossas células.

Aqui estão alguns campeões antioxidantes para incluir na rotina:

- Chá Verde – Rico em catequinas, compostos que ajudam a combater os radicais livres e a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e inflamações.

- Frutas Roxas – Como mirtilo, uva e amora, são ricas em antocianinas, antioxidantes poderosos que protegem o coração, melhoram a memória e combatem o envelhecimento precoce.

- Cacau – Fonte de polifenóis, que ajudam a melhorar a saúde do coração, reduzir a pressão arterial e combater os efeitos do estresse oxidativo.

- Cúrcuma – Contém curcumina, um antioxidante que reduz inflamações, fortalece a imunidade e pode ajudar a prevenir doenças crônicas como artrite e diabetes.

Inclua esses alimentos na sua rotina e sinta os benefícios de dentro pra fora.

Saúde, sabor e beleza no mesmo prato!

👉 Me conta: qual desses você já consome? Salve o post para lembrar e compartilhar com quem precisa dessas dicas!

Beijo da Nutri 💋

Receitas sem ovo? É mais simples do que você imagina!Você sabia que dá para substituir ovos em receitas usando ingredien...
27/01/2025

Receitas sem ovo? É mais simples do que você imagina!

Você sabia que dá para substituir ovos em receitas usando ingredientes que você provavelmente já tem em casa?

Seja por escolha, alergia ou para testar algo novo, essas substituições são práticas, nutritivas e deixam suas receitas incríveis:

- Linhaça ou chia triturada: 1 colher + 3 colheres de água.

- Frutas: Banana, maçã ou abacate em purê.

- Iogurte de soja: 1/4 de xícara.

- Aquafaba: A água do cozimento do grão-de-bico substitui a clara!

Essas opções funcionam para bolos, pães, panquecas e até sobremesas. Leve leveza e praticidade para a sua cozinha, sem abrir mão do sabor!

👉 Salve o post e compartilhe com quem ama cozinhar sem complicação!

Beijo da Nutri 💋

Endereço

Veranópolis, RS

Telefone

+555499394811

Site

https://bio.link/guriavegetariana

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