31/10/2025
Sextoooooou com essa invertida linda !!! Mais você sabe para que esse movimento serve na prática ?
A extensão de quadril é um dos principais movimentos da nossa marcha . Exercícios de extensão fortalece músculos essenciais para o equilíbrio do nosso corpo . Reduzindo o risco de lesões lombares e nos joelhos , além de melhorar o desempenho nos esportes : impulsos em corrida, futebol, atletismo e levantamentos. E faz o contrabalanço da flexão excessiva para as pessoas que permanecem longos períodos de pé .
Pilates é exercício com propósito !! Qual a sua queixa ? O Pilates tem um exercício ideal@para você . Me conta nos comentários ⤵️⤵️⤵️⤵️