10/12/2025
👉🏻Estratégias que REALMENTE funcionam para o meu abdômen, e se você seguir, até final do ano irão funcionar muuuito no seu também...
1ª dica - Constância em alimentos saudáveis: não existe nenhum procedimento no mundo que te dê um abdômen definido se você não comer direito.
Você desincha, seu intestino funciona melhor, sua digestão f**a mais rápida e seu metabolismo vira outro! A qualidade da pele muda visivelmente, só com uma semana se alimentando bem.
Faz o teste pra ver a diferença!
2ª dica - Abdômen se treina! Não é só “secar” ou emagrecer... pra deixar os músculos aparecendo bonitinhos, tem que fazer abdominal e tem que fazer LPF também, os dois trabalham juntos!
3ª dica - Água! Beba muita água. Isso ajuda na digestão, na retenção e até na aparência da pele.
E simples, mas faz toda a diferença.
4ª dica - Cuidado com alimentos que te deixam inchada: tem pessoas que tem sensibilidade a alimentos FODMAPs e nem sabem (como brócolis, feijão, alho, cebola...).
Esses alimentos têm alto nível de fermentação e podem causar inchaço.
5ª dica - Aeróbico: pode ser aquele que vc identif**a mais, ele que vai realmente secar as gorduras da barriga, tem que ser feito com regularidade e na intensidade certa pra realmente atingir o nível de queima de gordura!
• Essas são as primeiras coisas que você tem que fazer pra secar a barriga!
E lembra: não adianta fazer abdominal todo dia, ele só vai fortalecer e definir os músculos, tem que fazer esse conjunto de coisas para sua barriga f**ar sequinha... bora colocar em prática!!!
😃Ahhh... meu pré treino te ajuda a ter disposição, manter o foco e acelerar seus resultados!
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