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Psicóloga Josiane Slompo

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Brasil
Viçosa do Ceará, CE
Psicóloga Josiane Slompo

• Especialista em Neuropedagogia
• Avaliação Psicológica - WISC-IV
• Pós graduanda em Saúde Mental

16/05/2023

Sermos compassivos e gentis conosco é resultado de uma escolha.

Pare e reflita a sua relação com você mesma.

Você é sua aliada ou inimiga?

Ame-se, cuide-se!

15/05/2023

VIVA O PRESENTE!

Sinta.
Observe.
Se conecte.

Somos feitos de instantes!

Ame-se, cuide-se! 💞

09/05/2023

Viver de acordo com o que acreditamos se torna fundamental!

SUA SAÚDE MENTAL IMPORTA!

Ame-se, cuide-se! 💞

08/05/2023

Boom dia! 🌞

Há uma rachadura em tudo... É assim que a luz entra!

Tudo na vida tem o seu propósito, mesmo que não tenhamos consciência de imediato!

Ame-se, cuide-se! 💞

03/05/2023

Amor, humildade e costância frutificam aqueles que estão dispostos a enfrentar suas questões internas.

O processo não é fácil, mas é possível. Somos 100% responsáveis pelo nosso agora.

Lembre-se: A colheita é inevitável, então reflete ai, qual tem sido o seu plantio?

Ame-se, cuide-se!

02/05/2023

Mesmo que estejamos na zona de conforto, a vida nos chacoalha.

Somos seres de movimento, não dá para ficar parado!

Viver é estar em movimento, transformação!

E na montanha russa da vida, algumas pessoas terão mais facilidade e outras mais dificuldades em enfrentar o que precisa ser enfrentado e está tudo bem.

O que não é interessante é estagnar, permitir que o medo controle!

Reflita de que maneira você tem vivido a vida.

Ame-se, cuide-se! 💞

26/04/2023

Enquanto seres humanos estamos em constantemente processo de mudança; a vida como um todo é recheada de mudanças e está tudo bem.

Diante isso é necessário fazermos reflexões acerca desses movimentos, faça uma analise: o caminho que você tem trilhado condiz com seus propósitos e valores?

Ame-se, cuide-se! 💞

25/04/2023

Sermos nós mesmo exige coragem. Olhar para o que dói exige coragem. E quando há coragem, há transformação e transbordo.

Por isso, acima de tudo, eu te desejo coragem, coragem para ser, de fato, você mesmo.

"Somente quando temos coragem suficiente para explorar a escuridão, descobrimos o poder infinito de nossa própria luz".

Ame-se, cuide-se!

24/04/2023

BOOM DIA ☀️

Seja você. Se acolha. Viva a sua essência, sem medo.

Lembre-se: você é única!

Muitas vezes esse caminho é doloroso, evoluir dói e exige sacrifícios.

É um processo necessário e cheio de recompensas, acredite.

Ame-se, cuide-se! 💞

07/12/2022

Afinal, você sabe o que é fome emocional?

É comum em situações de estresse, frustração e até mesmo ansiedade descontarmos as emoções na comida, isso acontece na tentativa de nos sentirmos mais confortáveis.

Trouxe para vocês algumas dicas importantes para lidar de meneira mais consciente sobre está questão.

1. Identificar o que você está sentindo e entender o porquê.

2. Acolher a sua emoção. Vivencie o que está sentindo, se permita.

3. Tente entender o motivo desse sentimento estar presente.

4. Não julgue o que sente!

Percebe que não é da comida que você está precisando?

Nesse sentido, devemos compreender que sim, tudo posso, mas nem tudo me convém.

Ame-se, cuida-se! 💞

06/12/2022

A vida se revela a cada segundo.

No entanto, atualmente com a vida frenética que temos levado, parece-me que os olhos humanos nem sempre dão conta, mas de uma coisa pode ter certeza, os olhos da alma... Ah, estes redimensionam a vida.

Pare e reflita, você tem olhos para ver?

Ame-se, cuide-se!

05/12/2022

Se não gosta de algo, diz!

Você já notou como é importante ter uma comunicação clara?

Nem sempre conseguimos expressar o que queremos. A tentativa de falar assertivamente é sempre uma excelente dica.

Falhas na comunicação geram consequências emocionais, insatisfações e diminuem a qualidade dos relacionamentos.

Muito acontece também de, na tentativa de agradarmos os demais, ficarmos calados com aquilo que nos gera desconforto e mágoa, isso a longo prazo é negativo.

Se há algo errado, diga!

Lembre-se: Você não irá machucar o outro por expressar o que sente. Não se trara do que você fala e sim, da forma como fala.

Ame-se, cuide-se!

29/11/2022

Bom dia e ótima semana.

Seja como for, apenas seja você!

Ame-se, cuide-se! 💞

25/11/2022

O primeiro ponto importante é não se comparar com os demais.

Entenda as suas experiências e o seu modo de ser é bem diferente do outro, cada um é dono da sua própria história.

Busque o autoconhecimento, compreender suas qualidades, seus defeitos, seus valores e, principalmente quem você é.

O processo de autoconhecimento é constante.

Cuidado, a cobrança excessiva pode te sabotar. Lembre-se errar é humano.

Confie em você, no seu potencial e na sua capacidade.

Ame-se, cuide-se!

23/11/2022

A respiração consciente, aquela em que depositamos nossa atenção, possibilita uma conexão pessoal onde prestamos mais atenção ao nosso próprio ritmo, emoções e sensações.

Existe alguns benefícios tanto físicos quanto psíquicos da respiração consciente:

1. Diminui a ansiedade e depressão, pois permanecemos no presente, no aqui e agora;

2. Mente mais serena;

3. Fluência dos pensamentos e emoções;

4. Maior qualidade de sono;

5. Redução do estresse e da hipertensão.

Se sua mente estiver muito acelerada utilize a contagem de números para ajudar: Inspire e pense no número 1, expire e pense no 2, inspire e pense no 3, e assim sucessivamente até chegar ao 12. Depois regrida e volte ao 1. Se perder a contagem, recomece.

Essa prática simples e diária é capaz de trazer grandes benefícios à nossa saúde física e mental, aumentando o bem-estar.

Ame-se, cuide-se!

20/10/2022

O autoconhecimento diz respeito a habilidade de identificar e descrever o que influencia nosso comportamento e nossa vida, para que assim, possamos aplicar as mudanças necessárias em direção ao que é importante.

Lembre-se, nós estamos em constante processo de autoconhecimento e, sendo assim, pare para refletir sobre você, sobre como está seu processo de autoconhecimento.

Ame-se, cuide-se! 💞

10/10/2022

As pequenas vitórias são importantes, nos transformam!

Pare e reflita, você se parabeniza pelas pequenas conquistas do seu dia a dia?

Lembre-se: A vida só pode ser vivida, no agora!

Ame-se, cuide-se! 💞

30/08/2022

Expressar é tirar a pressão.

Falar, verbalizar, colocar para fora é sempre um ato de amor a si.

Ame-se, cuide-se!

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