Nutricionista Larissa Cunha

12/08/2025

Você sabe o que não pode faltar no seu carrinho de mercado para dar aquele UP no emagrecimento? 🤔🛒

Se você quer resultados reais e duradouros, a escolha dos alimentos é o primeiro passo.

Essa lista simples e prática vai te ajudar a fazer compras mais inteligentes e montar pratos nutritivos que vão alimentar seu corpo de verdade — sem abrir mão do sabor e da praticidade!

✔️ Frutas e legumes fresquinhos
✔️ Proteínas magras para saciedade e energia
✔️ Grãos integrais para dar sustância e fibra
✔️ Oleaginosas e sementes para aquele boost de gorduras boas
✔️ Temperos naturais que dão sabor e saúde

Quer ajuda para montar um plano alimentar que combine com seu estilo de vida e objetivos?
Comente “Quero” aqui e eu te chamo para uma conversa exclusiva!

Vamos juntos transformar seu jeito de comer e viver até o final do ano? 🚀

03/07/2025

✨ DESAFIO GLOW UP DE INVERNO ✨
Você está pronta pra mudar de verdade sua relação com a comida, o corpo e a rotina?

Em 14 dias, você vai experimentar o que é possível conquistar com foco, leveza e um plano claro.
Sem dietas malucas. Sem sofrimento. Só estratégias que funcionam.

🔥 Acompanhamento diário
🔥 Treinos fáceis no app
🔥 Orientação alimentar simples de seguir
🔥 Ranking com premiação
🔥 3 aulas exclusivas pra virar a chave

Tudo isso por um valor super acessível. Um investimento pequeno para um resultado que pode transformar sua rotina.

Dessa vez, o resultado vai vir.
A diferença? Você vai estar comigo nessa.

🔗 Clique no link da bio e entre no grupo do WhatsApp pra saber tudo!
As vagas são limitadas.

05/06/2025

Muitas vezes, você sente que está bem, que está evoluindo, mas não percebe que, por trás disso, existe um trabalho silencioso, técnico e cuidadoso…

📌 Um ajuste no café da manhã que te fez parar de beliscar.
📌 Um lanche que controla sua compulsão.
📌 Uma estratégia que melhora sua saúde e não só a balança.

Ser nutricionista vai muito além de “passar dieta”.
É entregar saúde, prevenir doenças e transformar vidas!

💡 Por isso, não subestime a importância de ter uma nutricionista te acompanhando — especialmente se quer emagrecer, controlar doenças crônicas ou melhorar sua qualidade de vida.

👉 Me conta:
Qual foi a maior diferença que você sentiu quando começou a cuidar da alimentação com ajuda profissional?

03/06/2025

Se você sente que vive “lutando” contra a sua rotina para conseguir emagrecer… talvez o caminho seja justamente o contrário!

👉 O segredo é criar uma rotina que facilite as boas escolhas, que torne os hábitos saudáveis mais simples, naturais e sustentáveis no seu dia a dia.

Não é sobre força de vontade o tempo todo, mas sobre ajustar o ambiente, o planejamento e o ritmo da sua vida para que o processo flua melhor.

⚠️ E lembre-se: não existe rotina perfeita — existe o que funciona para VOCÊ!

Comece com pequenas mudanças e, aos poucos, a sua rotina se torna sua maior aliada no emagrecimento.

27/05/2025

Se você quer emagrecer, mas sente que não consegue organizar sua rotina… esse post é pra você! 👇

Aqui estão os pilares que fazem TODA a diferença no processo: sono de qualidade, alimentação equilibrada, movimento, hidratação e — claro — acompanhamento profissional.

Não é sobre “viver de dieta”, mas sobre criar hábitos sustentáveis que tornam o emagrecimento mais leve e natural.

Se hoje parece difícil, calma: comece ajustando um ponto de cada vez. Pequenas mudanças, grandes resultados!

💡 Me conta: qual desses pontos você já faz? Qual tem mais dificuldade? Quero te ajudar!

Saudáveis

21/05/2025

“Não foque na sua meta se quiser alcançá-la”
💭 “Preciso emagrecer logo…”
“Quero caber naquela roupa…”
“Só vou me sentir bem quando perder X quilos…”

Se esses pensamentos têm te acompanhado, eu preciso te contar uma coisa com todo o carinho do mundo:

👉 Focar só na meta pode estar te afastando do resultado.

E sabe por quê?

Porque quando você coloca toda a energia apenas no “depois”, acaba esquecendo de valorizar o que pode fazer hoje — nas pequenas escolhas, nos novos hábitos, nos passos simples que constroem uma grande transformação.

✨ Em vez de se cobrar pelo que ainda não aconteceu, tente se perguntar:

“O que eu posso fazer por mim hoje, com o que eu tenho, do jeito que posso?”

Essa é a verdadeira virada de chave.

🌱 Emagrecer não precisa ser sobre sofrimento. Pode ser sobre reconexão. Sobre cuidar de você com amor, com paciência e com verdade.

📌 Salve este post pra lembrar disso quando bater a ansiedade.
📤 Compartilhe com alguém que está precisando desse lembrete.
💬 E me conta aqui: qual hábito você está pronta pra transformar primeiro?

Tô com você, Nutri 💙

19/05/2025

💭 Nem sempre é fácil ouvir a verdade… especialmente quando ela nos tira da zona de conforto.

Mas quando o assunto é emagrecimento, existem algumas verdades que PRECISAM ser ditas — mesmo que doam um pouquinho.

Neste post, reuni as principais realidades que vejo no consultório, nas mensagens que recebo, e que talvez você também precise ler hoje.

👀 Deslize os cards e leia com carinho — não como cobrança, mas como um convite para refletir, com mais compaixão por você mesma.

💬 E me conta nos comentários: qual dessas verdades mais te tocou?

📌 Salve esse post pra lembrar nos dias difíceis.
📤 Envie pra aquela amiga que vive tentando emagrecer, mas se cobra demais.

Você pode ajudá-la mais do que imagina. 💚

08/05/2025

Mudar de casa, ajustar a rotina e manter a alimentação saudável parece missão impossível, né?

Mas eu te garanto: com planejamento simples e escolhas inteligentes, é possível sim!

Nesse post eu mostrei exatamente o que eu fiz pra continuar cuidando de mim — mesmo com o tempo apertado e a rotina virada do avesso.

✨ Quer ajuda pra organizar sua alimentação na correria também?
Me chama no direct ou agenda sua consulta comigo.
📌 Salva esse post pra se inspirar nos dias difíceis.

06/05/2025

07/04/2025

Parece exagero, mas não é: uma noite mal dormida pode bagunçar todo o seu metabolismo no dia seguinte.

O sono ruim está diretamente ligado ao aumento da grelina (hormônio da fome) e à redução da leptina (hormônio da saciedade). Ou seja: você acorda mais faminto, sem controle, e com mais vontade de doces e carboidratos refinados.

😴 E não para por aí: a privação de sono também aumenta o nível de cortisol, o famoso hormônio do estresse. Em excesso, ele favorece o acúmulo de gordura abdominal e piora o controle da glicemia.

🔬 Estudos publicados na Endocrine Reviews mostram que a má qualidade do sono está associada ao aumento de peso, resistência à insulina, hipertensão e inflamação crônica.

💡 Se você já está com dificuldade pra emagrecer ou controlar uma doença crônica como diabetes ou hipertensão, ignorar seu sono pode ser o erro silencioso que está travando tudo.

Você dorme bem? Acorda descansado? Comenta aqui quantas horas de sono você consegue por noite.

Você dorme bem?

01/04/2025

Você não precisa começar perfeito. Precisa começar.

Muita gente me procura esperando fórmulas mirabolantes para emagrecer e ter mais saúde. Mas a verdade é que o que funciona de verdade é o básico bem feito, repetido todos os dias.
Beber água, dormir bem, ter rotina alimentar, respeitar a fome e a saciedade… tudo isso pode parecer simples, mas é o que diferencia quem tem resultado de quem está sempre recomeçando.
E se você sente que precisa de um caminho mais claro para aplicar isso na sua rotina, eu posso te ajudar.

Me chama no WhatsApp para darmos o primeiro passo juntos! 📲💬

22/03/2025

🚨 Já se sentiu que está sempre começando do zero? 🚨

Você decide que agora vai , começa cheio de motivação, vê algum resultado… mas logo bate o cansaço, a rotina atrapalha, você se sabota, perde o controle e acaba de persistir. Depois de um tempo, tenta de novo… e tudo se repete.

Se isso acontece com você, a culpa não é sua e nem da dieta!

No dia 24/03, às 20h , eu vou te mostrar por que seu emagrecimento sempre trava e como finalmente sair desse ciclo de frustração.

🔗 Inscreva-se agora no link da bio!