Psicóloga Regina Coeli

13/06/2024

Gratidão!
A gratidão é um exercício simples, mas que tem capacidade para mudar a maneira como você vê e vive a viva. O ato de agradecer, quando recorrente, traz uma série de benefícios para a saúde mental e, consequentemente, para as demais áreas da vida.

Então, as infindáveis obrigações da vida, seja com o trabalho, a família ou consigo mesmo, acabam ofuscando as práticas de bem-estar e os momentos de conexão com o eu interior.

Cabe a nós, portanto, sair da zona de conforto e resgatá-las para desfrutarmos de seus benefícios.

Normalmente, somos gratos somente quando acontece alguma coisa, mas podemos praticar a gratidão diariamente sem necessariamente ter um motivo para isso.

Quando agradecemos, reconhecemos as coisas positivas atualmente presentes em nossas vidas, como pessoas e experiências de vida, ou as que já passaram e deixaram marcas e como eventos de muitos anos atrás.

Por isso, ao dedicar tempo para refletir sobre esses fatores, conseguimos identificar como eles afetaram as nossas vidas e nos ajudaram a nos tornar quem somos hoje.

Independentemente da situação, quando agradecemos, nos sentimos bem.

07/11/2023

Agende o seu horário!

02/11/2023

Durante o luto, é comum experimentarmos sentimentos como: tristeza, desesperança e desânimo. Sendo esses, considerados reações naturais e parte do processo de perda. No entanto, em alguns casos, esses sentimentos podem persistir por um longo período de modo a interferir significativamente na vida cotidiana do sujeito. O papel da psicoterapia no luto é auxiliar o individuo a enfrentar e vivenciar esse processo. A relação com o psicólogo pode facilitar uma ressignificação da dor através da expressão dos sentimentos e da possibilidade de colocar em palavras o que está sendo vivido internamente. Não há um prazo específico para o fim, e é essencial respeitar o tempo que cada um leva para processar e lidar com a perda. Algumas pessoas podem começar a se sentir melhor em semanas ou meses, enquanto outras podem levar anos para encontrar a aceitação e a paz necessárias para seguir em frente.

03/10/2023

22/09/2023

Esgotamento emocional,
Como identificar?!

14/09/2023

Fique atento aos sinais, você pode estar precisando de ajuda ou pode ajudar alguém!

11/09/2023

Começando a semana falando um pouco sobre mim!
Ótima semana a todos!!

10/09/2023

Em setembro de 1994, nos Estados Unidos, o jovem Mike Emme de 17 anos cometeu suicídio. Ele tinha um Mustang 68 amarelo e, no dia do seu velório, seus pais e amigos decidiram distribuir cartões amarrados em fitas amarelas com frases de apoio para pessoas que pudessem estar enfrentando problemas emocionais. A ideia acabou desencadeando um movimento de prevenção ao suicídio e até hoje o símbolo da campanha é uma fita amarela. O dia 10 de setembro, data da morte do jovem norte-americano, foi oficialmente adotado como o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. Atualmente, o Setembro Amarelo é a maior campanha anti-estigma do mundo! Em 2023, o lema é “Se precisar, peça ajuda! ”

Inspirado no caso Emme, o “Setembro Amarelo” foi adotado em 2015 no Brasil pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), o Conselho Federal de Medicina (CFM) e a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). Nesse período, campanhas são realizadas para alertar sobre o tema, que continua sendo um tabu e em muitas vezes, motivo de vergonha falar a respeito.

"Peça ajuda, você não está sozinho (a)!" 🎗🎗🎗

08/09/2023

Agende o seu horário!!

05/09/2023

E a 4ª dica é procurar ajuda profissional!

01/09/2023

Encerrando a semana e começando o mês de setembro com essa prática: autoperdão!!!
Perdoar os nossos erros, decisões equivocadas, palavras ásperas, defeitos, conflitos... etc.

No geral, Perdoar é muito difícil...
Quando algo nos desperta raiva, frustração, tristeza ou outras emoções fortes, na maioria das vezes não conseguimos perdoar de imediato.
Como aquele velho ditado "o tempo cura tudo", é assim com o perdão ou autoperdão, quando os sentimentos perdem um pouco a sua intensidade, conseguimos analisar melhor a situação, de maneira lógica e tentar entender o outro lado. No autoperdão tbm é assim, levamos um tempo para digerirmos os sentimentos voltados a nós e enfim chegamos ao autoperdão.