
05/04/2024
Você já sentiu dor nas costas?
Bom, uma das dores mas comuns é a na lombar, chamada de lombalgia, que pode ser causada por uma lesão em um músculo (tensão) ou ligamento (entorse).
As causas comuns são:
➡️ Levantamento impróprio
➡️ Má postura
➡️ Falta de exercícios físicos constantes e
➡️ fraturas
disco rompido ou extruso
➡️ Artrite ou artrose
A maioria das dores lombares desaparece sozinha dentro de duas a quatro semanas, sendo a Fisioterapia fundamental para tratamento!
Dentre as técnicas utilizadas temos:
📌 exercícios cinesioterapêuticos orientados e acompanhados pelo terapeuta
📌 eletrotermofototerapia (bem eficiente para quadros álgicos e inflamatórios)
📌 mobilizações articulares
📌 liberações fasciais
Além disso, foi evidenciado que em alguns casos que longamento, caminhada, natação e pilates podem ajudar a reduzir as dores lombares subagudas ou crônicas, além da melhora da disfunção física e psicológica e prevenção da recorrência.
E, aí. Você sente ou ja sentiu dores nas costas? Conta pra gente nos comentários.