
28/07/2025
Por que é tão importante aquecer as extremidades do corpo no frio?
Você já reparou como mãos, pés e cabeça ficam gelados no inverno? Isso não é à toa!
Essas regiões têm grande circulação sanguínea superficial e pouca gordura para proteção térmica. Quando o corpo sente frio, ele contrai os vasos sanguíneos das extremidades para preservar o calor nos órgãos vitais. O problema é que isso pode causar dormência, rigidez articular, calafrios, cansaço e até enfraquecer sua imunidade.
Por isso, proteger essas áreas é essencial! 👇
✔️ Use gorros, luvas, meias e calçados adequados.
✔️ Faça banhos mornos e escalda-pés.
✔️ Caminhe, alongue-se e mantenha o corpo em movimento.
✔️ Consuma alimentos termogênicos e nutritivos como gengibre, canela, cravo e cardamomo.
✔️ Invista em sopas e chás quentinhos.
✔️ E não se esqueça de beber bastante água!
💊 Alguns suplementos podem ajudar no equilíbrio da circulação, energia e imunidade: vitaminas do complexo B, vitamina C, zinco, magnésio e ômega 3 são grandes aliados!
⚠️ Se você sente as extremidades sempre frias, roxas ou com formigamento, procure um profissional para investigar a saúde da sua circulação.
No frio, cuidar do corpo é um ato de carinho com você mesmo. 💜