Psicólogo Lucas Gonçalves

19/10/2022

Como todos os dias usamos tecnologias e internet, é possível que algumas coisas "antigas" estejam fazendo falta, em!? Como tudo agora é rápido e grandioso, quando temos que ter paciência e f**ar satisfeitos com coisas pequenas, nos frustramos.

🔵 Celular sempre em mãos, f**a difícil ter conversas mais profundas (olho no olho pra quê!?);
🔵 Gastamos mais tempo escolhendo o que assistir do que assistindo (são tantas opções que nunca vamos dar conta de ver tudo);
🔵 Não podemos perder nada e, assim, acabamos perdendo tudo (nossa atenção é tão limitada, ou grava, ou aprecie o evento);

Para um cérebro habituado à falta de recursos, esse tanto de coisas vai deixar a gente confuso mesmo!

Seja simples. 🗣

Imagem 4. Usando GPS: *Acredite na máquina, ela sabe!* — Adentrando um lago com o carro. Cena da série The Office.

18/10/2022

Os excessos podem esconder questões importantes que não são consideradas com a devida importância e atenção. Não deixe de buscar ajuda, mas também não busque resoluções mágicas (do tipo: "tudo vai melhorar em uma semana me cuidando"), o (auto)cuidado é um processo contínuo e extremamente recompensador em médio e longo prazo. 💕

17/10/2022

Antes de contemplarmos nossos problemas, tenderemos a não percebê-los, principalmente (para algumas pessoas) aqueles que estão afetando mais a terceiros do que a nós mesmos. Com a tecnologia é assim também, como está descrito no post.

Daí para a movimentação, em busca de resoluções, há um grande espaço. O psicólogo pode ajudar em todos esses estágios.

15/10/2022

Pertubações do sono, alimentação e sedentarismo são comuns em muitos exageros, e com os jogos não é diferente (aqui a relação é ainda mais forte).

Exemplo: a higiene do sono é uma estratégia essencial para muitas pessoas que jogam por muitas horas durante à noite e madrugada. Ela também é importante para aquelas pessoas que já estão se acostumando a usar o celular ao dormir, por exemplo.

É necessário considerar a quantidade e qualidade do sono para ter um dia (e uma vida) mais agradável.

Então, cuidem-se. Com ajuda é melhor, busque apoio. ✌

14/10/2022

Quando o comportamento se torna dominante em toda a vida da pessoa, as chances de problemas surgirem são altas.

Fique atento às áreas de sua vida que podem estar sendo prejudicadas por hábitos ruins, não apenas em relação ao uso de jogos e entretenimento. Percebendo dificuldades, procure por ajuda para trocar estratégias.

Na segunda parte do conteúdo, outros sinais e informações serão citados. Acompanhe aí. 👌

13/10/2022

Eu sei que você tem visto Ciclano e Fulano não considerando esses limites de tempo e que parece que ninguém liga para isso. Mas talvez valha o esforço, um resultado que você só verá no futuro.

Então, para você não se assustar: considere que esse tempo são para fins de entretenimento (estudos ou algum trabalho escolar não conta, é outro objetivo).

Sempre com supervisão: parece inviável, mas acredite em mim, tem muita coisa na internet que nem adultos deveriam ver e acabamos por absorver coisas sem perceber. No mínimo, converse com o menor sobre o que gosta de consumir na web e tente dar as devidas orientações e limites, com empatia e afeto.

Cuidado com a "chupeta digital" porque, como a chupeta convencional, pode ser difícil de largar — deixar a Galinha Pintadinha rolando solta em uma TV enorme pode ser efetivo em algumas situações especif**as (mesmo não sendo o indicado), mas como um hábito não dá.

Ter limites é um ponto crucial que deve ser aprendido até a fase adulta para lidar com as demandas de adultos. A infância é um período importante para isso, um momento que o cérebro está em constante desenvolvimento.

12/10/2022

Atente-se ao tempo despendido nas telas, elas foram literalmente projetadas para fisgar sua atenção e te manter ali. Consumindo pequenos prazeres imediatos, tendemos a nos frustrar com maior facilidade ao nos deparar com problemas corriqueiros.

A falta de filtro ainda está presente em toda a internet, mesmo com tantos recursos para denunciar publicações (algo recente), os danos já foram feitos. Cuidado a partir de agora.

Estamos na era da informação e da desinformação, não temos crivos para separar o que é verdade da mentira na proporção que precisamos, principalmente por ser algo muito recente.

Países desenvolvidos ainda estão aprendendo a lidar com essa problemática. Agora, imagine a situação brasileira, com o cenário político atual, onde a palavra (e estratégia) da vez é Fake News há muitos anos consecutivos.

Então, vamos lá: considere que, como na vida fora da internet, existem pessoas com boas e más intenções e todas elas podem propagar suas ideias na internet. Isso não vale apenas para o T1k t0k.

Pessoas vulneráveis correm mais riscos ao acessar essas mentiras, e o ser mal-intencionado que publica não se importa com a consequência de sua publicação para os outros. Então seja questionador, busque evidências do que pesquisa ou aparece no seu feed. Até acessar o Google rapidamente pode ser um caminho para não compartilhar uma notícia falsa, por exemplo.

Felizmente, muitas plataformas estão atentas a isso e muito projetos importantes estão surgindo com grande impacto positivo. 😎

11/10/2022

Não acredite que você é o ser mais multitarefas do universo. A tecnologia facilita nossa vida em muitos sentidos, mas ainda não podemos fazer dezenas de coisas simultaneamente (já é difícil fazer uma só de cada vez!?), pelo menos não sem consequências.

Levar o aparelho celular para cama, resolver vários problemas antes de dormir (no local que você deveria se desconectar para tentar relaxar), lidar com estresse e perder o sono, são exemplos de malefícios que, com bastante facilidade, podem virar uma rotina.

Ah, sem falar que, ao abrir os olhos no dia seguinte, a primeira coisa que você pode pensar é a checagem matinal de suas notif**ações. Poxa, nem jogou uma água no rosto…

A imersão que a tecnologia nos proporciona é maravilhosa. Porém, quando pensamos nos excessos e prejuízos, nos conectamos a internet e nos desconectamos de nós mesmos, de nossos objetivos de longo prazo, de nossas relações mais signif**ativas e de necessidades importantes. 🎈

Muitas pessoas só descobrirão quais são essas necessidades importantes, individuais, em terapia.

10/10/2022

Alguns jogos são mais apelativos (aproveitando de sua imersão) e requerem mais dedicação de seus usuários. Nestes casos, as chances dessa relação causar prejuízos é aumentada para algumas pessoas.

Antes da internet e a abundância de jogos on-line, esse movimento de dependência era menos comum. Jogos eram construídos para terem um começo, meio e fim e não eram tão agradáveis aos olhos/experiência como hoje.

Hoje, um número muito expressivo dessas mídias buscam manter seus usuários conectados pelo maior tempo possível (como as redes sociais). Além do tempo, muito dinheiro é depositado nestas plataformas.

Ah, antes eram menos apelativos porque a tecnologia era muito recente, mas seus desenvolvedores aprenderam como usufruir dos mecanismos mais fundamentais dos seres humanos, como o sistema de recompensas cerebral.

Também aprenderam a atingir nosso campo afetivo com boas histórias, como um bom filme. Quem já jogou The Last of Us (1 ou a parte 2) sabe muito bem o que quero dizer. Isso tudo (essa evolução) ao passar de pouquíssimos anos. Até onde chegaremos no entretenimento?

09/10/2022

Esses jogos que são muito populares fazem parte da rotina de crianças, jovens e adultos atualmente. Com a internet, é possível jogar com pessoas em qualquer lugar do mundo e vivenciar momentos muito prazerosos com muita imersão.

Quando um jogo atual perde forças/alcance, outro que pode ser considerado inovador assume seu lugar.

Os usuários tendem a migrar para outras plataformas/jogos quando f**am insatisfeitos ou enjoam de sua experiência (os amigos que jogavam antes podem estar em outras atividades, o que pode ser um fator importante para determinado usuário, que gostava de jogar em grupo, parar de jogar, por exemplo). Mesmo assim, muitos se dedicam a um só jogo por muitos anos.

Os listados no carrossel se destacam por se manterem vivos e com uma forte base de jogadores, há muitos anos… São jogos com atualizações constantes, geradores de muito dinheiro para seus desenvolvedores. Há uma luta constante para se manterem no topo, com comunidades sólidas que defendem e discorrem sugestões para uma melhor experiência (quem nem sempre são ouvidas pelas empresas).

Já jogou algum da lista? Alguns já estão disponíveis para videogames e em celulares.

08/10/2022

Para alguns indivíduos, o uso problemático de mídias digitais poderá ser mais que uma má fase, sendo necessário o tratamento adequado com um profissional da psicologia capacitado (ou/e uma equipe multidisciplinar).

Adultos também sofrem com o mau uso, já que estamos falando de hábitos muito recentes (essa nossa relação com a tecnologia), levará algum tempo para considerarmos esse tópico com a devida importância.

Não é para assustar, 'apenas' precisamos entender e impor os limites entre a gente e o digital. Ainda temos necessidades físicas e emocionais que não podem ser negligenciadas com o puro escapismo da realidade por meio da tecnologia. Então, cuide-se. 😎

07/10/2022

Estresse, angústia, ansiedade, irritação, sofrimento; são alguns sinais importantes que indicam desequilíbrio no acesso ao meio digital, como o uso disfuncional de telas, internet ou/e jogos.

Tente limitar o tempo de uso, mas busque ajuda profissional para usar estratégias mais refinadas e aprofundamentos. Com ajuda será mais fácil, você merece. ✨

06/10/2022

Muitos posts do meu perfil indicam alguns sinais importantes do mau uso da internet.

Agora, aproveito para reforçar mais alguns marcadores que fazem parte da rotina de muitos, os quais trazem prejuízos, e que talvez você não tenha percebido…

Veja que o uso do seu tempo nestas mídias pode ser um indicativo de mau uso, mas está longe de ser o único ponto a ser avaliado. Nossas emoções, como reagimos e os pensamentos/ideias que passam por nossas cabeças também devem ser analisados com carinho. 🧠

05/10/2022

Nossas motivações, ambições e afetos são tão signif**ativas porque temos um cérebro emocional. Tente não excluir essa parte tão importante de ti da sua vida. 🧠

04/10/2022

29/09/2022

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