Nutricionista Luana da Silva

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Brasil
Viçosa, MG
Nutricionista Luana da Silva

🍎Nutrição e emagrecimento 🍎
🔎 Consultora de alimentos
Marque sua consulta 👇🏾 Sou nutricionista desde 2015.

Trabalho com gestão e controle de qualidade da alimentação em restaurantes e lanchonetes.

13/09/2025

Emagrecer com saúde não é sobre restrição, e sim sobre aprender a escolher melhor e transformar sua rotina de forma leve e sustentável.

Essa lista de compras é a mesma que minhas pacientes ganham no consultório! Nela, você vai encontrar alimentos estratégicos que vão:
✅ Variedade de itens
✅ Trazer mais praticidade;
✅ Tornar suas escolhas muito mais simples e práticas na hora de comer.

Agora estou liberando para você! Quer receber a sua? Comente lista aqui nos comentários que te mando no direct!!

10/09/2025

No emagrecimento não devemos olhar apenas o peso na balança, porque além do peso variar ao longo do dia, não diz com certeza se você realmente reduziu/aumentou gordura ou massa muscular.

Saber reconhecer as outras evoluções é fundamental.

Não desanime se os números não mudarem, pois o objetivo vai muito além da balança.🌱

Continue firme, celebre cada conquista e se orgulhe de cada transformação no caminho. 💪💚

Click no link da bio ou no ZAP👇🏾 e vamos conversar🤗🤗
📲(31) 98923-4102
📍Rua Padre Serafim, n 243/sala 801-Edifício Vitarelli.

06/09/2025

Conheça o Nutri na Palma da Mão! Criei uma lista de transmissão exclusiva de mulheres que querem emagrecer, onde diariamente envio dicas, receitas e técnicas infalíveis para quem deseja perder peso. Você vive tentando e não consegue? Então essa oportunidade é para você!🥰

Na nossa Lista VIP, você terá acesso a benefícios exclusivos como ofertas especiais em primeira mão, conteúdos inéditos, acompanhamento motivacional e desafios que tornam sua jornada mais fácil e divertida.

Não espere mais para transformar sua rotina! Comente aqui em baixo "eu quero" que também entraremos em contato.😉💚

01/09/2025

Alimentação e treino andam juntos!
Saber o que comer antes e depois do exercício faz toda a diferença no seu rendimento e nos resultados.

🎯 Treinar é importante, mas nutrir o corpo da forma certa é o que potencializa o seu esforço!

Descubra o verdadeiro segredo na alimentação!
📲(31) 98923-4102
📍Rua Padre Serafim, n 243/sala 801- Em cima do Viçosa Suplemento (Edifício Vitarelli).

31/08/2025

Sorteio surpresa! 🎂😍✅

Neste dia especial. preparei um sorteio incrível com 6 prêmios e 6 ganhadores 😍💚
E tem mais: o primeiro sorteado leva um brinde extra surpresa! 🎁

👉 Veja como participar:
1️⃣ Curta esta publicação ❤️
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3️⃣ Marque um amigos nos comentários (quanto mais comentar, mais chances de ganhar! )
4️⃣ Esteja com o perfil aberto no dia do sorteio para conferirmos se as regras foram seguidas! 😉

📅 Resultado: 31/08
Não perca essa chance de garantir prêmios exclusivos e se surpreender! 🌟

➡️ Quem você vai marcar para concorrer junto com você? 🥳

29/08/2025

Cuidar da alimentação é cuidar de você!
Se você quer emagrecer com saúde, ganhar massa magra, melhorar sua relação com a comida ou simplesmente ter mais energia no dia a dia, o acompanhamento nutricional faz toda a diferença.

✅Atendimento personalizado (presencial e online)
📊 Plano alimentar individualizado
🥦 Nutrição clínica e esportiva.

Agende sua consulta e comece hoje a transformar sua saúde de dentro pra fora. Seu corpo merece esse cuidado!✨
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20/08/2025

Você sofre de constipação intestinal? 💩🚫 Então esse post é para você. 😉
É no intestino onde tudo acontece, por isso ele precisa funcionar direitinho. 👍🏼 Se você passa dias sem evacuar ou quando evacua é com dificuldade e dor, você precisa dar mais atenção para o seu intestino. ⚠️
⠀
É importante não dar atenção só quando constipa, isso deve sve ser um hábito. Estou listando 10 alimentos que podem te ajudar no bom funcionamento do intestino. 💩Insira no seu dia a dia.

1️⃣Ameixa
2️⃣Mamão
3️⃣Abacate
4️⃣linhaça
5️⃣Psyllium
6️⃣chia
7️⃣gergilim
8️⃣ kefir
9️⃣biomassa de banana verde
🔟Aveia

Vale lembrar que o mais importante é BEBER ÁGUA 💦. Você precisa de água para as fibras agirem no teu intestino, não adianta nada você consumir esses 👆🏻 alimentos e não beber água. 👀
⠀
Partiu fazer esse intestino funcionar?

19/08/2025

Reeducação alimentar não é punição.
É liberdade com responsabilidade.
É aprender a cuidar de si sem abrir mão do prazer de comer.

Quer emagrecer com saúde e com respeito ao seu corpo, sem restrições intensas?

Entre em contato agora!
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15/08/2025

Quantas vezes vc pensou em mudar sua rotina alimentar, melhorar a alimentação, pensou em perder peso e se convenceu com frases parecidas com essas:
“Mas esse mês é difícil, tem muitas confraternizações.” “Novembro tem muito aniversário.." .
“Mas já é quase Natal, dezembro não dá para fazer dieta". .

Se você esperar o dia que não tiver aniversários, feriados, festas e quando você não tiver estressado no trabalho.... Sabe quando você vai começar? Nunca!

As condições ideais que você está esperando não existem.
A hora de mudar é agora! Comece agora!!!
Conte comigo!!

14/08/2025

Entre desistir e continuar, ela escolheu continuar! E é por isso que hoje a história dela inspira tantas outras.

Não existe caminho perfeito, mas existe o caminho possível. Aquele que você constrói dia após dia, com escolhas conscientes e força para recomeçar quantas vezes for preciso... 💚 Agora é a sua vez!

Agende sua consulta e comece a escrever sua própria história de superação!
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05/08/2025

O emagrecimento está relacionado à redução de gordura corporal, e não apenas à diminuição do peso na balança.

Em muitos casos, durante o emagrecimento, há também um aumento da massa magra (músculos). Com isso, o peso total pode se manter igual ou até apresentar um leve aumento, mesmo com a redução de medidas e melhora na composição corporal.

Avaliar o emagrecimento exige uma análise mais ampla, considerando aspectos como medidas, composição corporal e bem-estar. Quer entender melhor?

Saiba mais:
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01/08/2025

Nem tudo que ouvimos por aí é verdade e acreditar em informações erradas pode atrapalhar sua evolução.

Com informação correta, o caminho f**a mais claro e os resultados, mais reais.😉☺️

Vamos juntos(as) nesse propósito? Entre em contato agora e vamos fazer uma avaliação do seu caso!

Endereço

Rua Padre Serafim N°243 Sala 801
Viçosa, MG
36570-093

Site

https://luana.socialnutri.com.br/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAadYtJX-0dvaYCZJ_v7SefjH77_oqm2osAn06EDkScejK2WTluYPN-nQDdFRK

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