Instituto de Psicologia Nelimar Ribeiro

15/10/2022

INSCRIÇÃO

https://www.sympla.com.br/evento/action-lab-workshops-da-semana-nacional-de-ciencia-e-tecnologia-do-tecnoparq-ufv/1726051

👉Evento gratuito aberto à comunidade.

23/03/2022

Lúcia Helena Tostes de Assis Galinari, psicóloga, atuo com as abordagens da Terapia Cognitivo Comportamental e Terapia do Esquema no atendimento a adolescentes e adultos.
Uma das autoras do livro: A Noite do Pijama de Juju – Falando das emoções (ISBN: 978-65-5678-007-8), que traz de forma lúdica como trabalhar as emoções básicas com as crianças.
Também sou Graduada em Administração e pós-graduada em Gestão de Pessoas, com mais de 15 anos de experiência na área de Recursos Humanos, o que me levou a capacitar em Orientação Profissional e de Carreira. Fazer uma escolha profissional nem sempre é fácil, principalmente para os jovens, por isso a importância de trabalhar esse processo com um profissional capacitado.
Meu objetivo enquanto psicóloga é contribuir para que as pessoas possam ter melhor qualidade de vida, atuando na subjetividade humana, auxiliando as pessoas nos processos de autoconhecimento e mudança na relação com suas questões internas, cuidando assim da sua saúde emocional.
Atendimentos presenciais e online. Entre em contato para mais informações. Whatsapp (33)98824-1741 ou no direct .luciahelena_tag
Lúcia Helena Tostes de Assis Galinari – CRP: 04/64845

31/12/2021

15/05/2021

🎥Gosta de filmes? Selecionamos 7 filmes sobre saúde mental para você se divertir e refletir.
🤩Esperamos que gostem e nos indiquem mais títulos para uma futura lista.
🍿Prepare a pipoca e bom filme!

15/05/2021

📌 *PROGRAMA DE DESENVOLVIMENTO EMPRESARIAL*

No segundo workshop do nosso Programa de Desenvolvimento Empresarial, a nutricionista Karina Brustolini, ira abordar o tema *alimentação e o peso da dieta.*

🗓️ 19/05

⏰ 19h30min

*Investimento*
Associados: R$10,00
Não sócios: R$20,00

Inscreva-se acessando o link:
➡️ https://forms.gle/u7eTsiVKH2gos76o7

26/04/2021

✅DOMINGO É DIA DE TÉDIO, CORRETO? Mas será que precisa ser assim? Que tal, ao invés de ficar angustiado esperando a segunda, programar seu dia de descanso. O que gosta de fazer? Ler, assistir filmes? Selecione e separe um livro ou filme, não deixe pra última hora, pode ser que acabe pegando o primeiro que encontre e não sendo tão bom. Gosta de interação familiar? Que tal programar uma tarde de jogos? Solte a criatividade, mas não passe seu domingo esperando a segunda. Viva um dia de cada vez!

✔️Lembre-se! Se estiver com dificuldade de se desligar e curtir os momentos de lazer, um psicólogo pode te ajudar a entender e mudar este comportamento. TAMU JUNTO!👊

💡Para fazer terapia conosco de qualquer lugar do mundo, basta enviar um direct ou 📲 WhatsApp (31) 98616-9404 http://bit.ly/WhatsAppNelimarRibeiro

26/04/2021

✅Os sintomas do que, genericamente, chamamos de DEPRESSÃO, pode se apresentar de formas e intensidades diferentes. Para melhor identificação e tratamento, cada uma destas diferenças é identificada como um tipo distinto de Transtorno de Humor, como chamamos tecnicamente a Depressão.
Selecionamos os mais comuns para apresentar para vocês.
❓O QUE ACHOU?
SABIA DE TANTOS TIPOS DE DEPRESSÃO DIFERENTES?
QUAL TE CHAMOU MAIS A ATENÇÃO?
Dr. Nelimar Ribeiro
❓Dúvidas? Quer compartilhar experiências? Deixe um comentário.
💡Para fazer terapia conosco de qualquer lugar do mundo, basta enviar um direct para ou 📲 WhatsApp (31) 98616-9404 http://bit.ly/WhatsAppNelimarRibeiro

19/04/2021

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06/03/2021

📌A Clínica Multiprofissional VIVACE oferece serviços Psicologia, Saúde e Educação.

✔️ Atualmente temos profissionais da psicologia e nutrição que oferecem serviços como:
🔸 Terapia Cognitivo-Comportamental, para diversas finalidades;
🔸 Avaliação Neuropsicológica;
🔸 Orientação Profissional;
🔸 Reabilitação Neuropsicológica;
🔸 Tratamento para dificuldade de aprendizagem;
🔸 Orientação de estudos para diversos níveis educacionais;
🔸 Serviços especializados a idosos;
🔸 Acompanhamento nutricional;
🔸 Nutrição Clínica (nutrição comportamental).
📌 Atendimentos presenciais e online.
🔹 Conheça nossos profissionais nos posts seguintes.

💡Para mais informações favor enviar um direct para .pse ou 📲 WhatsApp (31) 99400-8301 https://bit.ly/wppvivace

15/02/2021

JÁ SE ELOGIOU HOJE?
🔹Pode parecer estranho ou mesmo uma atitude egocêntrica e vaidosa, mas o autoelogio (tecnicamente chamamos de autorreforço), quando honesto e baseado em fatos, é uma forma poderosa de melhorar nossa autoestima e motivação com consequências favoráveis à nossa saúde mental e nosso desempenho. 🤔

▪️Imagine: um amigo conquistou uma desejada posição profissional com esforço e dedicação. Você não diria para ele “Muito bem! Você mereceu, se esforçou e conseguiu!” Então, por que seria estranho dizer isso para si mesmo? Afinal, não é o reconhecimento do seu trabalho?

🔹Você é a pessoa que mais conhece suas dificuldades e desafios, que observa seus esforços e dedicação. Logo, é a pessoa que melhor pode avaliar o quanto se esforçou e cresceu até obter sua conquista.

▪️E não falo apenas de conquistas profissionais, mas também pessoais, emocionais e relacionais, como: vencer a ansiedade, mudar hábitos ruins, adquirir bons hábitos, melhorar-se enquanto pessoa.

🔹Então, se você não tem o hábito de reconhecer as próprias conquistas, faça o seguinte exercício:

📌magine que está falando com amigo nesta situação e o parabenize honestamente por sua conquista. Se quiser, faça olhando-se no espelho. 😉

13/02/2021

QUANDO A ANSIEDADE VIRA UM PROBLEMA? - Ansiedade Normal x Ansiedade Patológica.

🔹Há muita confusão sobre a Ansiedade ser ou não positiva. Há quem tente excluí-la da vida, desejando uma vida sempre muito tranquila, há quem ache que sem ela não se é produtivo. OUSO DIZER, QUE OS DOIS ESTÃO ERRADOS! E não é difícil diferenciar as duas, vamos lá!
ANSIEDADE NORMAL surge diante de situações de perigo, pressão ou ameaça reais, os sintomas são leves e nos deixam mais alertas e prontos para resolver o problema. Ela não é frequente, surgindo apenas em situações realmente difíceis.

▪️ANSIEDADE PATOLÓGICA (PROBLEMÁTICA) também surge em situações de perigo, pressão ou ameaça imaginárias ou até reais, mas tem os sintomas exagerados e desproporcionais ao perigo. Ao invés de nos preparar para enfrentar a situação difícil, ela nos atrapalha, deia o raciocínio confuso e lento, nos paralisa ou nos faz tomar atitudes precipitadas. Ela também é frequente, surgindo em situações simples e cotidianas.
💠Assim, ficam alguns pontos importantes para entender QUANDO A ANSIEDADE COMEÇA A VIRAR UM PROBLEMA.

✅Os sintomas são muito intensos, e costumam se agravar ao longo do tempo;
✅Ficam cada vez mais frequentes;
✅Nos atrapalham – quando surgem temos dificuldades de pensar e agir;
✅Quando mais calmo, percebe que exagerou ou várias pessoas te falam que exagerou na reação.

‼️Fique atento, e não espere a Ansiedade te gerar problemas para buscar ajuda!

Dr. Nelimar Ribeiro
Psicólogo - CRP 24004/04

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09/02/2021

NEGATIVISMO
🔹Existe um padrão distorcido de pensamentos, chamado negativismo, que nos leva a avaliar o mundo, a nós mesmos e o futuro com um olhar mais negativo do que a realidade nos mostra.

🔹Quando agimos assim, focalizamos os aspectos negativos da situação, ignoramos ou desvalorizamos os aspectos positivos e acabamos, de forma distorcida, com uma conclusão mais negativa e não realista. Sentimentos de tristeza, desânimo, desmotivação e desesperança se tornam comuns, neste caso. ESTA É A BASE DA DEPRESSÃO.

🔹Então, é bom tomar cuidado com pensamento do tipo:
"Ninguém gosta de mim."
"Todas as pessoas são interesseiras."
"Não importa se fiz algo bom, eu sempre acabo errando."
"Tudo vai continuar ruim como sempre foi."

🔹Pensamentos como esses são muito categóricos (8 ou 80), ignoram aspectos positivos e projetam um futuro sempre muito ruim. E isso, dificilmente está correto.

✅Se você apresenta pensamentos como estes muito frequentemente, ou se começou a pensar assim e tem tido dificuldades para mudar esse padrão, pode ser útil e positivo buscar ajuda de um psicólogo. Juntos poderão compreende e trabalhar melhor estes pensamentos e reconstruir uma forma mais realista de ver o mundo e a si mesmo.

Dr. Nelimar Ribeiro
Psicólogo

💡Para fazer terapia com a VIVACE de qualquer lugar do mundo, basta enviar um direct para .pse ou 📲 WhatsApp (31) 99400-8301 https://bit.ly/wppvivace

09/02/2021

PERFECCIONISMO E ANSIEDADE: qual a relação?
🔹PERFECCIONISTA é a pessoa que busca fazer tudo com perfeição, mas de modo exagerado, normalmente rejeitando qualquer resultado que não seja o ideal perfeito. VOCÊ poderia me perguntar: ISSO É RUIM? EU responderia com aquele chatinho: DEPENDE. O grande problema está no querer que TUDO SEMPRE esteja perfeito. O que é muito diferente do buscar o melhor possível, de dar o seu melhor!
▪️VAMOS VER O PORQUÊ?
1️⃣ Nossa capacidade produtiva se modifica ao longo do tempo por diversos motivos: cansaço, acúmulo de tarefas, momentos mais ou menos exigentes, situação de saúde, idade, etc... Querer manter um ritmo e produtividade constantes é IRREAL.
2️⃣ É impossível manter por muito tempo o mesmo NÍVEL DE EXIGÊNCIA EM TODAS as nossas tarefas. É preciso estabelecer prioridades e se dedicar mais àquilo que é mais importante no momento.
Quando isto ocorre, o perfeccionista pode ter duas atitudes: aumentar a exigência sobre si mesmo e sobre os outros ou começar a duvidar da própria capacidade. No primeiro caso, irá apenas agravar seu cansaço, diminuindo sua produtividade. No segundo, pode iniciar um processo de procrastinação, prejudicando ainda mais sua autoestima e sua autoeficácia.
▪️E A ANSIEDADE?
🔸Normalmente ela surge como uma consequência deste processo. Pode estar presente desde o início, gerando a necessidade de perfeição ou surgir quando a capacidade de trabalho e produtividade começarem a diminuir. Ela é um alerta de que estamos num nível de exigência exagerado e impossível de ser mantido a longo prazo.
Com a Ansiedade começamos a ter dificuldade de concentração e de memória, aumentam a tensão e o cansaço, gerando perda de produtividade e aumento da autoexigência. Resultado? O perfeccionista entra num ciclo vicioso de EXIGÊNCA > DESGASTE FISICO-EMOCIONAL > BAIXA PRODUTIVIDADE.
🔹Compreender a origem emocional desta autoexigência, aprender a regulá-la é um processo importante para diminuir a Ansiedade, preservar a capacidade produtiva sem prejudicar a Qualidade de Vida. Em muitos casos, a ajuda de um psicólogo pode ser essencial.
▪️VOCÊ É PERFECCIONAISTA? Como isso interfere no seu dia a dia?
Dr Nelimar Ribeiro.

04/02/2021

Diga para nós. Como você lida com a ansiedade?

💡Se você acha que precisa de ajuda para promover estas mudanças, me pergunte como posso ajuda-lo por direct. 📩

@ Viçosa, Minas Gerais

24/01/2021

Quantas vezes você fez planos pessoais ou profissionais, começou com grande animação, mas acabou perdendo o pique, procrastinando, desanimando e deixando morrer o projeto? Provavelmente muitas!

Isso acontece, frequentemente, por acreditarmos que o processo de mudança e realização ocorre apenas quando estamos motivados e que esta empolgação será o suficiente para a realização e o sucesso. Mas isso não é verdade!

Claro! A motivação é importante. É o que nos move. Mas quando igualamos motivação com empolgação, corremos sério risco de perdermos o impulso e desistirmos de todo o processo. O planejamento nos ajuda a superar este desanimo que surge quando temos dificuldades, quando algo não saia como o esperado, quando o tempo passa e ainda não alcançamos o desejado, enfim, quando surgem as naturais dificuldades do ‘caminho’. Então como proceder?

1- Aprenda sobre o problema em questão. Informe-se, estude, consulte especialistas ou quem já viveu esta situação;
2- Conheça as próprias dificuldades, os medos e fraquezas para executar a mudança desejada;
3- Escolha seu plano de ação, sua conduta, considerando o que aprendeu sobre o problema e suas soluções, mas também sobre suas características pessoais;
4- Estabeleça prazos e reavalie cada etapa com sinceridade;
5- Quando necessário, reveja todos os passos e estabeleça novos planos;
6- E, principalmente, se não conseguir de primeira, e a mudança continuar importante para você, não desista!

Não importa a natureza da mudança que deseja realizar. Planeje, avalie e nunca desista!

Dr. Nelimar Ribeiro