Nayara Nantes Nutricionista

24/12/2025

Espero que tenham sido bons meninos durante o ano!

Com carinho da nutri ...
Juízo nas festas e muita alegria, compaixão e perdão no coração de vcs!
O presente é nosso!🎁

03/12/2025

Vamos aproveitar que estamos nesse período de planejamento e reflexão e colocar a saúde em dia!

É mais interessante esse check ou nutricional ou de exames bioquímicos agora antes do natal pra diminuir o impacto das festas e da alimentação diferenciada das confraternização.
Principalmente para mulheres!

E já podemos começar com o plano alimentar em mãos para realmente iniciar o ano no dia 02 de janeiro sem desculpas e com os objetivos bem alinhados...

Já fez seu exame neste semestre?!
Vamos fazer o 2026 diferente?!
Emagrecer ou melhorar sua saúde está já no seu planejamento do próximo ano?

Aguardo vocês pra poder ajudar nessa parte e ter mais energia e motivação! 🥰

11/11/2025

Parece novo mas ela é fundamental no Emagrecimento.
É o hormônio responsável por regular nosso comportamento alimentar, o que fala a hora da gente parar de comer, ou não. está ligado a compulsão alimentar, a dificuldade em sentir saciedade e ainda pode estar ligada a desregulação do seu ciclo menstrual.

Então nem sempre é só com exames de sangue que a gente tem um diagnóstico, os sinais estão sempre te dando um alerta.

Assim como em outubro falamos sobre o toque e autocuidado, devemos fazer isso o ano todo. Conheça você intimamente, posso te ajudar a sair do automático e realmente ter uma vida mais saudável.

Tô te aguardando com horários flexíveis.

10/11/2025

Viva! Estamos retornando com a constância da live!
Novamente agradeço a quem passou o início da manhã comigo e nos ajudou com mais energia para a semana que inicia.

Essa semana falamos como que muitas vezes f**amos de olho na dieta do vizinho, vigiando os resultados que eles tem, mas nessa passagem vemos que o Senhor nos ensina a vigiar o nosso e não a julgar o outro, pois não sabemos o porquê ele está nesse processo, pode ter limitações físicas, seletividade, ideais e a passagem fala de quem comem de todos os grupos de alimentos vs vegetarianos.

Não existe uma dieta perfeita, a dieta perfeita não é a calculada pelo nutri (único que pode te dar dieta e que estuda muito pra isso, não é médico, Ed físico, coach nem IA). Mas é a que vê vc, suas necessidades, acesso, desejos, para que vc consiga colocar em prática.

Põe aqui pra mim

10/11/2025

Fim de ano chegando mas não podemos deixar o propósito de lado.
Se conseguirmos alcançar uma pessoa tá valendo! 💪🏻

A passagem nos fala que antes do dilúvio, as pessoas faziam tudo normal: comiam, bebiam, se casavam mas tudo sem propósito, no automático, sem lembrar que o Criador deveria estar presente e que as coisas deveriam ser intencionais.

Meu desejo é que nesse fim de ano, vc não deixe a rotina tomar conta da sua vida sem que vc veja o presente do hoje, que o Senhor está cuidando da gente, que o alimento não é só caloria, ele tem sabor, pessoas o tornam ainda mais gostoso, e que sim o tempo está sendo abreviado, pode se acabar ko dilúvio mas pelo menos você aproveito o que podia com detalhes e fez valer a pena.

Nossa live devocional é as segundas-feiras de 07:15-07:30h e não f**a gravada.
Aguardo vc!

Deus abençoe!🙌🏻🙏🏻🍎

07/11/2025

O de hj é sobre oportunidade de crescimento.
As vz sozinho a gente anda mais rápido. Mas acompanhado é mais leve e chegamos mais longe.
Esse ano tive o convite de acompanhar essa turma, e quando a aprendizados. Adoro orientar futuros nutricionista e mostrar que a nutrição salva vida e que é bem mais complexo que apenas calorias. Cada carinha vais e torna gigante com a orientação da prof. que com maestria de mestre mesmo, tem paciência pra estar inovando e trazendo visões diferentes e mais humanizadas para os atendimentos.
Só tenho a agradecer porque, pode parecer pouco mas foi o projeto que não me deixou desistir da nutrição este ano. é por propósito, missão e não obrigação, é colocar ❤️ no que se faz.

Que comecem as reflexões e contagem para um 2026 ainda melhor! 💪🏻

05/11/2025

13/08/2025

Descobriu porque o pode ser seu aliado no , riquíssimo em antioxidante , baixo índice glicêmico - o que é bom pra e

Então além de saboroso, fácil de deixar preparado já e super leve em preparações.

E aí, ele já faz parte da sua rotina de café da manhã ?!

12/08/2025

A deficiência de ferro é a desordem nutricional mais comum no mundo!

É muito associada essa desordem com a alimentação inadequada e por isso a carência, mas o excesso também não é legal, e vários fatores podem interferir nesse equilíbrio.

Se você menstrua, você perde sangue todo mês. E durante a gestação, a demanda de ferro é imensa. Na primeira infância, e no adolescente também pode até impactar nos níveis dos estudos. E se você treina também é importante para melhorar sua performance.

Então pega essa dica, faça seu check up clinico antes das festas de fim de ano para não alterar os resultados e já começar o ano com a saúde em dia. Tô aguardando você pra te ajudar nisso.

24/07/2025

"Diga com quem andas e te direi pra onde vai?! "

Aqui é um pouquinho da tropa de mulheres incríveis da que estão sendo incentivo pra mudança de pensamento, de posicionamento e que bom ter vcs por perto nesse recomeço! 🙏🏻

Assim como amigos e familiares podem te influenciar a comer alimentos que não são adequadas pra vc, que não é esteja na dieta. VOCÊ também pode ser um ser social ativo que pode gerar uma influência positiva e contrária ao que sempre teve como padrão na sua casa.💪🏻

Escolha ser melhor, 1% já faz diferença!
Faça por você! Escolha seus amigos, mude de ambiente, invista na sua alimentação, em produtos pra casa, nos seus sonhos e voe! 🥰