Nayara Nantes Nutricionista

10/04/2025

10/04/2025

Da mesma forma que conhecer os benefícios é super importante as contra indicações e seus limites também são.

Vou aguardar você no sábado para uma aula secreta fazendo o resumo das nossas lives e vou te acompanhar no seu primeiro jejum, se vc quiser de maneira bem leve!😍

Depois que você sentir os benefícios você nunca mais vai larga ele.

Fazer com cuidados e direcionamento certo potencializa o resultados. Você realmente é uma pessoa não de sorte mas abençoada por já saber disso e me acompanhar aqui.

Quer participar?! Coloca seu nome aqui que vou mandar o link do grupo pra você! 🥰

21/03/2025

Durante o jejum, primeiro ponto é a hidratação, pode ser chá sem açúcar, café, água aromatizada com ervas, água com gás, uma infinidade.

O tempo de jejum vai ditar o tempo de pré preparo do seu corpo, então entender os sinais de fraqueza, sensação de desmaio, são fatores importantes, não é para chegar a exaustão, no inicio incomoda, pode dar dor de cabeça, mas a partir de uma certa hora vai se normalizando um pouco com a prática. Por isso é importante saber o que comer antes e depois.

Seguindo esses pontos sua vida de jejum vai ser um sucesso!
Não se esqueça das nossas lives de tira dúvida!

18/03/2025

Mais uma novidade este ano!!

Abordar a nutrição como prevenção e impulsionador de produtividade para compreender o poder feminino!!
A visão além das calorias trabalham em
Podemos mobilizar além do outubro rosa!

Quer ver o portifólio?! São três palestras diferenciadas para o treinamento da sua equipe e atualização em saúde que podem tornar sua empresa ainda mais competitiva e diferenciada.

Agenda aberta, me chame no Direct!

18/03/2025

Agora temos mais uma novidade!!!

O portifólio de palestras sobre o conhecimento feminino, produtividade e impactos na saúde acabou de ficar pronto.
Você pode levar para sua empresa, escola, grupos de amigos e também para sua igreja.

Palestrar que atualizam dados sobre saúde da mulher, saúde mental, para outubro rosa, cuidando do corpo na visão funcional, sendo mais que nutricionista e sim ampliando sua visão como empresário, como estudante de como sua saúde e sua alimentação é um pilar importante.
Podendo ser online ou presencial na Zona da Mata Mineira.

Tô muito animada e conto com você!
Nos vemos em breve?!

Agenda para 2025 já aberta!!
Consulte dados e valores e peça pelo DM o portifólio para vc se apaixonar pelos conteúdos!

10/03/2025

Esse é um dos versículos que uma amiga do grupo Zoe colocou no primeiro dia!

Muitas vezes o seu objetivo é só o peso na balança mas ela é reflexo de lutos, fugas e traumas da sua vida e ela não vai chegar no número da balança que você acha que é saudável pra você.

E tenho visto tantas pagarem um preço tão caro, com ovos de tênia, dieta da sopa, papinha, e você força o natural e chega nesse peso ao custo de uma desnutrição só pra agradar padrões utópicos alheios.

Me entristece muito ver como as mulheres estão tão necessitadas de cura interior e muitas colegas de profissão não estão preparadas para ajudar, apenas reforçam esse conceito estético.

Então, trouxe essa reflexão para que, neste início de ano, você se analise. Será que o meu peso na balança ou os exames de sangue refletem como eu estou hoje? Ninguém ganha peso do nada e não perde peso do nada também.

O que mudou? Minhas atitudes, parei de me exercitar, estou mais triste, mais estressada, dormindo menos? O peso reflete seu espírito e sua mente.

Que este ano de 2025 seja um ano divisor, que vc se conheça, se ame mais, faça tudo pelos motivos corretos para que você tenha paz e plenitude e não agrade ou se compare com o passado ou a vizinha!

Você é muito amada!

Posso te ajudar começando por colocar você em minhas orações. Então escreve seu aqui em baixo se vc deseja iniciar essa mudança. Todos os meus pacientes já estão nesse caderninho, e se você quer começar a cuidar da alimentação o link da bio você já agenda comigo.
Aguardo você!

28/02/2025

Montar esse carrossel já fez cair umas lágrimas!

Me juntei aos mestres 💪🏻✨🏆
Terminar um ciclo dói, é um mix de sentimentos e muito agradecimento que não dá nem pra começar com o medo de esquecer algumas pessoas.
Mas como está na dissertação primeiro Deus Pai, que quem tem uma palavra se move pela Palavra.
Minha família que Vitor, mãe, tia Cristina que me viram no desespero do secreto algumas vezes.
Mas em especial a PROFA. , , Poliana Fonseca, que fizeram da banca ser tão carinhosa e gentil. Deus foi muito bom presenteando com vocês! 🙏🏻

A prof e .quaresma por me encantarem com a epidemiologia. Os ensinamentos são os frutos da sementinha que tentei deixar aí na UFV.

Será que teremos continuação desses episódios!?

20/02/2025

Sempre falam que o ano só vale depois do Carnaval no Brasil, e este ano a data te fez perder dois meses inteiro. Que o seu 2025 não seja de muitas desculpas, feche ciclos e entre para o grupo:
"nada quebrado, nada faltando, nada fora do lugar"💪🏻
Coloque sua saúde em dia, sua vida como prioridade.
Abra alas pra novas oportunidades porque você é muito preciosa e não precisa viver se punindo com a comida.

Em março tenho muitas novidades pra facilitar sua vida. E no club 🤪você não perde nada.

Metas já foram traçadas 📝e eu quero te ajudar este ano a terminar sendo sua melhor amiga e não inimiga da balança.

28/01/2025

Este não é um post para te ajudar a criar metas e te empurrar para frente. Mas para que vc veja que há profissionais que entendem o seu momento, e que é importante prezar, importante descansar, mas é importante avançar e ouvir você mesmo.

Você é o seu primeiro amor! Um plano perfeito feito por Deus!

Uma princesa, mesmo que não tenha sido tratada assim pelo mundo, mas com um pouco de gentileza começaremos essa mudança através da alimentação. Porque todos os dias você vai comer, seja saudável, seja errado, seja com comidas gostosas ou com algo que não agrada tanto. Mas essa decisão vale o seu equilíbrio em busca dessa paz e dessa plenitude!

Clica aqui na bio e agende sua consulta.

#30+ #40+

22/01/2025

Resolvi trazer outros alimentos que as vezes esquecemos do poder deles na desinflamação do nosso corpo, e por isso também vale muito a pena os pratinhos coloridos e diversificar nos alimentos.

🍫 Cacau em pó - Rico em flavonoides, magnésio, ferro e antioxidantes.
Melhora a circulação sanguínea, combate os radicais livres e auxilia na regulação do humor ao estimular a liberação de serotonina.
🍎 Romã - vitamina C, vitamina K, potássio e polifenóis. Auxilia na redução da inflamação, melhora a saúde cardiovascular e fortalece o sistema imunológico.
🌱 Alcachofra - fibras, vitamina C, magnésio e compostos fenólicos. Promove a saúde digestiva, auxilia na desintoxicação do fígado e reduz os níveis de colesterol "ruim" (LDL).
🍓 Morango - vitamina C, manganês, ácido fólico e antioxidantes como antocianinas. Contribui para a saúde da pele, combate a inflamação e fortalece o sistema imunológico.
🧅 Cebola - quercetina, enxofre, vitamina C e compostos sulfurados. Ajuda a reduzir inflamações crônicas, melhora a imunidade e possui propriedades antimicrobianas.
🍵 Chá verde - catequinas, flavonoides e cafeína natural. Acelera o metabolismo, combate o estresse oxidativo e promove a saúde cerebral e cardiovascular.

🌿 Desinflame seu corpo com sabor! 🌟
💡 Inclua esses alimentos no seu dia a dia e perceba a diferença!
👉 Qual deles você já usa? Comente aqui! 💬

14/11/2024

O atendimento online é algo que veio para ficar pela flexibilidade de horários, feriados, sábados, à noite é fácil de você adaptar sua rotina conseguir fazer sua auto avaliação comigo.

Agora é só escolher o protocolo que mais te atende! Me chama pra gente conversar 😉