26/08/2025
👵🏼 Ativo x Sedentário: Como o Estilo de Vida Impacta a Saúde do Idoso
✅ Idoso Ativo tem mais energia no dia a dia:
Força muscular preservada → favorece a caminhada, realizar atividades sem precisar de ajuda.
Menor risco de quedas → tem mais equilíbrio
Autonomia → pode realizar tarefas sozinho (banho, se vestir, cozinhar).
Bem-estar emocional → participa de atividades sociais, sente-se útil.
❌Idoso Sedentário acumula comorbidades
Perda da Força muscular → dificuldade para levantar-se ou carregar objetos.
Tem maior risco de quedas → desequilíbrio, instabilidade ao andar.
Dependência precoce → precisa de ajuda para tarefas básicas.
Problemas de saúde → maior risco de hipertensão, diabetes e dores articulares.
Isolamento social → tende a ficar em casa, interagir menos e pode desenvolver tristeza/depressão.
Exercitar-se é sempre a melhor escolha. Nunca é tarde para começar ✨
