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Psicóloga Berenice da Rosa

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Brasil
Viamão, RS
Psicóloga Berenice da Rosa

O objetivo desta página é apresentar atividades pertinentes à Saúde mental

23/07/2025

Terapia não é só pra quem está no limite.

Existe uma ideia equivocada de que só quem está em sofrimento intenso busca ajuda. Na verdade, terapia também é sobre autoconhecimento, fortalecimento emocional e desenvolvimento pessoal.

Se você sente que algo te incomoda, se repete padrões, ou quer se entender melhor, isso já é motivo suficiente para começar.

💬 Quer entender se a terapia é pra você? Me chama por aqui.

09/07/2025

Você tem dificuldade pra dizer NÃO?

Estabelecer limites é cuidado e não falta de amor. Quando você diz sim para tudo, muitas vezes está dizendo não para si mesmo. E isso, com o tempo, gera sobrecarga emocional, ressentimento e desconexão consigo.

Aprender a se posicionar é um processo de autoconhecimento e fortalecimento emocional. A terapia pode te ajudar nesse caminho.

💬 Se você sente que precisa desenvolver isso, me chama. Vamos conversar.

24/06/2025

Terapia não é fórmula mágica, mas um passo real rumo ao autoconhecimento.

É um caminho acolhedor e transformador que te ajuda a lidar com as emoções, entender seus pensamentos e enfrentar desafios pessoais. É um processo gradual que exige paciência e dedicação, mas que vale cada passo. Terapia é autocuidado, saúde mental e um verdadeiro investimento em você.

💬 Se você sente que chegou a hora de cuidar de si, me envie uma mensagem. Estou pronta para te ouvir.

12/06/2025

O autoconhecimento é uma jornada essencial para cultivar relações mais profundas, genuínas e saudáveis.

Conhecer melhor suas emoções, limites e necessidades permite uma comunicação mais clara, fortalece vínculos e promove maior equilíbrio emocional no relacionamento.

💬 Se sentir dificuldades nessa jornada ou precisar de apoio, buscar auxílio profissional pode fazer toda a diferença. Estou aqui para te ajudar a cuidar do seu bem-estar emocional e relacional

21/05/2025

Ser mulher e dar conta de tudo pode até parecer bonito para quem está de fora...

Neste Mês das Mães, que tal mudar a história?

Permita-se pausar, pedir ajuda, ser humana — e não he***na. Você merece ser acolhida, cuidada e amada... começando por você mesma.

💬 Se este post tocou você de alguma forma, saiba que você não precisa enfrentar tudo sozinha. Vamos conversar?

07/05/2025

Uma reflexão sobre equilíbrio e saúde emocional.

Neste mês do Trabalhador, te faço um convite especial: cuide das suas emoções com o mesmo carinho que dedica ao seu trabalho.

Cuidar de si mesmo é uma forma de proteger o seu futuro.

💬 Que tal reservar um tempo para si hoje? Se precisar de apoio emocional, estou aqui para caminhar ao seu lado.

23/04/2025

Seja visual, auditivo, cinestésico ou outro, entender o seu estilo de aprendizagem permite que você adote técnicas mais eficazes e personalize sua rotina de estudos.

Potencialize seu desempenho e torne seu aprendizado mais prazeroso!

📲 Precisa de ajuda para organizar sua rotina de estudos ou melhorar seu foco? Vamos conversar!

🗣️ Psicóloga Berenice da Rosa
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09/04/2025

Melhore a qualidade do seu sono mudando pequenos hábitos.

💡 Dica:
Experimente estabelecer horários consistentes para dormir e acordar, e veja como seu corpo responde positivamente ao descanso de qualidade.

Quer melhorar seu sono e, consequentemente, sua saúde mental? Entre em contato.

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19/03/2025

Uma ferramenta essencial na luta contra a violência contra as mulheres. 💜

Além de acolher emocionalmente, o suporte psicológico ajuda na reconstrução da autoestima, no fortalecimento da autonomia e no rompimento do ciclo da violência.

Muitas mulheres permanecem em relações abusivas por medo, dependência emocional ou falta de apoio. A terapia pode ser um espaço seguro para reconhecer a própria força e buscar novas possibilidades.

🚨 Se você ou alguém que conhece precisa de ajuda, saiba que não está sozinha. O primeiro passo para a mudança é buscar apoio.

Quer conversar sobre isso? Entre em contato.

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08/03/2025

No Dia Internacional da Mulher, além de celebrar conquistas, precisamos refletir sobre os desafios que ainda existem. 💜

O tempo livre ainda é um privilégio para muitas mulheres, que acumulam múltiplas jornadas entre trabalho, casa e família. Mas será que o descanso precisa ser justificado?

O autocuidado e o lazer não são luxos, mas sim necessidades essenciais para a saúde mental e emocional. Reconhecer isso é um passo importante para quebrar padrões e construir uma realidade mais equilibrada.

🌿 Como você tem cuidado do seu tempo? Você se permite pausas sem culpa? Compartilhe nos comentários!

Se precisar de ajuda para organizar suas ideias ou lidar com desafios emocionais nesse processo, estou aqui para te apoiar. 💜

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22/02/2025

Já pensou em como o planejamento pode trazer mais equilíbrio e clareza para o seu ano? ✨

Reservar um momento para definir metas e organizar ações é o primeiro passo para transformar sonhos em realidade. Lembre-se: é fundamental alinhar seus objetivos com suas prioridades e respeitar o seu ritmo.

🔍 Dica extra: ao longo do ano, revise suas metas e celebre cada conquista, por menor que pareça.

Se precisar de ajuda para organizar suas ideias ou lidar com desafios emocionais nesse processo, estou aqui para apoiar você. 💜

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08/02/2025

Relaxar, ou ‘desacelerar’, é reconectar-se consigo mesmo e criar espaço para clareza e equilíbrio emocional. 🌱💜

Quando relaxamos, damos ao nosso corpo e mente a oportunidade de se regenerar e lidar melhor com os desafios diários. Isso reflete diretamente em nossas relações, produtividade e bem-estar geral.

✨ Aproveite esses momentos e valorize a importância de cuidar de si.

Precisando de orientação?
Estou aqui para te ajudar a trilhar esse caminho.

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