Psicóloga Alessandra Scopel

17/09/2024

A intenção um dos processos de Mindfulness convida você a entrar em contato com a pessoa que você gostaria de estar sendo, momento a momento.

Quando nós não estamos conectados com uma visão pessoal do que é mais importante para nós, é muito mais fácil se esquecer das ações que podemos tomar para seguir na direção daquilo que acreditamos profundamente.

Conectar-se com o que é mais importante, significa estar consciente para mover na direção que nos faz vibrar.

Quando você age no mundo com base naquilo que é mais importante para você, um contentamento se faz presente e resgata em você uma vitalidade especial.

13/03/2024

08/02/2024

Mindfulness: atenção plena e consciência plena.

Tem origem no Budismo, embora Mindfulness “de hoje” não tem qualquer resquício cultural ou religioso, referenciado atualmente como a “meditação científica”.

Segundo Kabat-Zinn (responsável por introduzir Mindfulness no ocidente e no meio cientifico - 2003), Mindfulness “é a consciência que emerge ao colocarmos atenção intencional no momento presente, de maneira não julgadora do fluxo da experiência, momento a momento”.

“Através da intenção atenta e aberta se produz uma mudança significativa de perspectiva. Esta mudança possibilita que a pessoa dê um passo atrás e possa ver o drama da sua vida sob uma outra perspectiva, sem ficar preso a ela.”

Mindfulness é para todos, embora solicite permissão interna e verdade.
Como experiência pessoal na minha formação de Mindfulness que acontece de 2021 ela é complexa, venho praticando, estudando e aperfeiçoando, confesso a você: Ela é Maravilhosa!!!

Viva essa experiência! Posso te ajudar.

18/10/2023

A ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, desconforto derivado da antecipação do perigo, se o medo permite o individuo afastar do risco, a ansiedade assume o papel protetor, quando ambas deixam de ser adaptativas, passamos a ter os sintomas de transtorno de ansiedade.

Nem tudo é transtorno, a ansiedade/ medo são importantes em nossa vida para nos protegermos e evoluirmos, o que diferencia da normalidade e doença é a intensidade, a frequência e os prejuízos na vida.

Quer entender melhor?!? Vamos de psicoterapia

06/10/2023

Por meio desta abordagem as crianças aprendem que as emoções são causadas por pensamentos, quando estão engajadas em pensamentos e sentimentos negativos elas podem sentir tristeza, raiva ou ficar desapontadas consigo mesmas ou com as pessoas a sua volta.

O papel do psicólogo é auxiliar a criança a modificar seus pensamentos, através de respostas mais racionais e funcionais.

Promovendo o fortalecimento individual e coletivo para lidar com problemas assim estabelecendo o bem-estar e qualidade de vida para a vida.

27/08/2023

Desde quando tinha 12 anos, soube que a psicologia seria minha paixão, no dia 27/08/2015 foi minha formatura, uns dos dias mais felizes da vida. Obrigada a família pelo incentivo e professores pelo aprendizado. E todos os dias acordo tendo a certeza que fiz a melhor escolha!!!

25/08/2023

Além da Psicoterapia a abordagem é importante pois direciona a estrutura do atendimento, a Terapia Cognitivo Comportamental a TCC, desenvolvida por BECK, propõe uma psicoterapia estruturada, voltada para o presente direcionada para problemas atuais e a modificação de pensamentos e comportamentos disfuncionais.
A abordagem é considerada “padrão ouro” mostrando eficácia em diversos tratamentos para transtornos (ansiedade, depressão, TDAH, etc).