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Ana Ferrari Studio Pilates

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Brasil
Videira, SC
Ana Ferrari Studio Pilates

🧘🏻‍♀️Pilates - aulas individuais e em trio
🧖🏽‍♀️Peeling de Cristal e de Gluconolactona

30/07/2025

Durante a prática do Pilates é comum sentir um certo esforço, principalmente ao trabalhar músculos pouco ativados no dia a dia. Mas é essencial entender a diferença entre o desconforto natural do exercício e uma dor que pode indicar um problema.

⚠️ Desconforto é algo suportável, que diminui ao final da prática e geralmente indica fortalecimento ou alongamento.
🚨 Já a dor aguda, persistente ou que limita o movimento, pode ser sinal de que algo não está certo.

Saber respeitar os seus limites é parte do processo. E ter um acompanhamento profissional faz toda a diferença para que o Pilates seja uma ferramenta de cuidado, e não de risco.

Vamos juntos encontrar o equilíbrio entre desafio e segurança?
Te espero no studio!

Ana Claudia Ferrari
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15/07/2025

Conforme prometido, aqui está um compilado de vídeos respondendo as principais dúvidas sobre os peelings!

Se interessou por algum? Me chama no direct e vamos marcar o seu e deixar sua pele radiante nesse inverno!

Ana Claudia Ferrari
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10/07/2025

Prevenir é melhor do que remediar — e o Pilates é um grande aliado quando o assunto é evitar dores e lesões.

Ao trabalhar o corpo de forma global, o Pilates fortalece a musculatura profunda, melhora a postura, aumenta a mobilidade e desenvolve a consciência corporal. Tudo isso contribui para um corpo mais estável, alinhado e preparado para os desafios do dia a dia.

✔️ Fortalecimento do Core (músculos da região abdominal, lombar e pélvica) → protege a coluna e evita sobrecargas
✔️ Alinhamento postural → reduz tensões e desequilíbrios
✔️ Controle e precisão dos movimentos → previnem lesões causadas por maus hábitos
✔️ Mobilidade e flexibilidade → diminuem rigidez e promovem mais liberdade de movimento

Seja para quem passa horas sentado, pratica esportes ou simplesmente quer viver com mais qualidade e menos dor, o Pilates é uma escolha inteligente e segura.

Cuide do seu corpo antes que ele peça socorro. Seu futuro agradece!

Ana Claudia Ferrari
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13/06/2025

Está pensando em começar no Pilates, mas bateu aquela dúvida sobre como será a primeira aula? Respira fundo, que eu te explico!

Deslize pro lado 👉 e veja tudo que você pode esperar nesse primeiro contato com o método. E lembre-se: aqui não tem cobrança, comparação ou pressa. A aula é feita no seu ritmo, com foco na sua funcionalidade e bem-estar.

Vem com mente aberta, roupas confortáveis e disposição para cuidar de você!

Ana Claudia Ferrari
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05/06/2025

Hoje trago essa reflexão do prof .dor . A dor é inevitável, mas você ainda pode escolher qual tipo de dor quer enfrentar.

Cuide do seu corpo com propósito, o movimento cura!

Ana Claudia Ferrari
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22/05/2025

Você sabia que o Pilates é um grande aliado para quem pratica esportes, seja amador ou profissional? Alguns dos principais benefícios dessa prática para os atletas são:

- Força e estabilidade do core: o core é um grupo muscular formado pelos músculos da região pélvica, abdominal, lombar e quadril. Eles formam o nosso centro de força e estabilidade. Um centro forte melhora o controle dos movimentos e protege a coluna, essencial para qualquer modalidade.

- Mobilidade e flexibilidade: Articulações mais livres e músculos mais alongados aumentam a amplitude de movimento e reduzem o risco de lesões.

- Consciência corporal e controle motor: Pilates trabalha o corpo e a mente. Isso se traduz em movimentos mais precisos, eficientes e seguros — dentro e fora das competições.

- Recuperação ativa e prevenção de lesões: Os exercícios são adaptáveis e ajudam na reabilitação, mas também atuam de forma preventiva, mantendo o corpo equilibrado e funcional.

Seja qual for o seu esporte, o Pilates pode ser a chave para melhorar seu desempenho e longevidade na prática esportiva!

Já experimentou Pilates no seu treino? Conta aqui nos comentários ou marca alguém que deveria incluir essa prática na rotina!

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15/05/2025

Você ainda acha que ter um corpo forte é só ter músculos definidos?
A verdadeira força vai muito além da estética.
Ela está na disposição, na estabilidade, na saúde e no bem-estar diário.
Vamos fortalecer o que realmente importa?

Ana Claudia Ferrari
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06/02/2025

No dia 6 de fevereiro de 2009 recebi o canudo na minha formatura. Para mim, foi uma noite mágica, na qual senti orgulho por finalmente ter o diploma em mãos, mas, ao mesmo tempo, uma angústia por não saber muito bem o que a vida me reservava.

Hoje, 16 anos depois, continuo me sentindo orgulhosa e temerosa, talvez não pelos mesmos motivos daquela época. Orgulhosa por todo o caminho que tracei até aqui; temerosa por, às vezes, me perguntar se estou realmente fazendo tudo o que posso pelos meus alunos/pacientes, preocupada em buscar sempre a melhor versão de mim mesma em todos os aspectos.

No geral, posso dizer que, com exceção do colágeno dos meus 21 anos (😂), acredito que estou muito melhor do que essa menina da foto!

Família, amizades da vida e também aquelas que a faculdade uniu (e que fazemos questão de manter vivas até hoje), pacientes e alunos queridos, todos vocês fazem parte desse dia de hoje! Obrigada por tudo; não sei se algum dia conseguirei retribuir de forma suficiente todo o apoio de vocês!

Um brinde! 🥂

P.S.: essa música ainda me emociona pois foi com ela que nós, formandos, subimos no palco naquele dia!

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30/01/2025

Nenhuma pessoa tem uma postura totalmente simétrica. Todos apresentamos pequenos desvios devido ao fato de termos um lado do corpo dominante, e isso é absolutamente natural!

Ficar o tempo todo preocupado com a “postura perfeita” pode, na verdade, ser a causa de muitas dores. Forçar uma postura correta o tempo inteiro pode levar à fadiga muscular e desconfortos no corpo.
Claro, é importante prestar atenção à postura em situações específicas, como ao levantar objetos muito pesados ou durante atividades físicas (musculação, pilates, etc.).

Por isso, não seja tão crítico com a sua postura! Se pequenos desalinhamentos não causam dor ou desconforto, não se preocupe. Lembre-se: a melhor postura é sempre a próxima!

Observação: Se você tem uma deformidade estrutural na coluna, como uma escoliose acentuada, e sente dores por isso, procure um profissional qualificado.

Ficou com alguma dúvida? Escreva aqui ou me manda uma DM que eu esclareço!

Ana Claudia Ferrari
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23/01/2025

Você já sentiu uma dor no corpo e não soube se era muscular ou nervosa? Vou te explicar as principais diferenças para você saber como identificar e cuidar da sua dor!

Dor Muscular:
✔️ Dor semelhante à cansaço e rigidez
✔️ Melhora com descanso ou alongamento
✔️ Não irradia para outras partes do corpo
Exemplo de dor muscular: Dor depois de um treino intenso, torcicolo ou dores por tensão.

Dor Nervosa:
✔️ Sensação de queimação ou formigamento
✔️ Dor que irradia para outras partes, como braços ou pernas
✔️ Pode piorar se você mexer ou pressionar a área afetada
Exemplo de dor nervosa: Dor nas costas que desce para a perna (como na ciática).

Lembre-se sempre: se a dor persistir ou ficar mais forte, é importante procurar um médico para entender o que está acontecendo e receber o tratamento correto!

Ana Claudia Ferrari
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Rua Saul Brandalise, 1255, Sala 6, Centro
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