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Ana Ferrari Studio Pilates

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Brasil
Videira, SC
Ana Ferrari Studio Pilates

🧘🏻‍♀️Pilates - aulas individuais e em trio
🧖🏽‍♀️Peeling de Cristal e de Gluconolactona

13/06/2025

Está pensando em começar no Pilates, mas bateu aquela dúvida sobre como será a primeira aula? Respira fundo, que eu te explico!

Deslize pro lado 👉 e veja tudo que você pode esperar nesse primeiro contato com o método. E lembre-se: aqui não tem cobrança, comparação ou pressa. A aula é feita no seu ritmo, com foco na sua funcionalidade e bem-estar.

Vem com mente aberta, roupas confortáveis e disposição para cuidar de você!

Ana Claudia Ferrari
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📞 (49)3566-4520 ou 📱 (49)99933-9559

05/06/2025

Hoje trago essa reflexão do prof .dor . A dor é inevitável, mas você ainda pode escolher qual tipo de dor quer enfrentar.

Cuide do seu corpo com propósito, o movimento cura!

Ana Claudia Ferrari
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22/05/2025

Você sabia que o Pilates é um grande aliado para quem pratica esportes, seja amador ou profissional? Alguns dos principais benefícios dessa prática para os atletas são:

- Força e estabilidade do core: o core é um grupo muscular formado pelos músculos da região pélvica, abdominal, lombar e quadril. Eles formam o nosso centro de força e estabilidade. Um centro forte melhora o controle dos movimentos e protege a coluna, essencial para qualquer modalidade.

- Mobilidade e flexibilidade: Articulações mais livres e músculos mais alongados aumentam a amplitude de movimento e reduzem o risco de lesões.

- Consciência corporal e controle motor: Pilates trabalha o corpo e a mente. Isso se traduz em movimentos mais precisos, eficientes e seguros — dentro e fora das competições.

- Recuperação ativa e prevenção de lesões: Os exercícios são adaptáveis e ajudam na reabilitação, mas também atuam de forma preventiva, mantendo o corpo equilibrado e funcional.

Seja qual for o seu esporte, o Pilates pode ser a chave para melhorar seu desempenho e longevidade na prática esportiva!

Já experimentou Pilates no seu treino? Conta aqui nos comentários ou marca alguém que deveria incluir essa prática na rotina!

Ana Claudia Ferrari
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15/05/2025

Você ainda acha que ter um corpo forte é só ter músculos definidos?
A verdadeira força vai muito além da estética.
Ela está na disposição, na estabilidade, na saúde e no bem-estar diário.
Vamos fortalecer o que realmente importa?

Ana Claudia Ferrari
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01/05/2025

O Dia das Mães está chegando! Que tal retribuir todo o cuidado dela com um presente especial? Surpreenda com uma dose de autocuidado e bem-estar. Para saber mais, é só entrar em contato através do link que está na bio!

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24/04/2025

Você sabia que no Pilates a evolução segura vale mais do que a pressa?

Como fisioterapeuta e instrutora de Pilates, vejo muita gente querendo “pular etapas” em busca de movimentos avançados — mas o verdadeiro progresso vem do caminho que a gente percorre com consciência, não do atalho.

No Pilates, cada exercício tem um propósito. E antes de buscar desafios mais complexos, é fundamental construir uma base sólida: controlar o centro do corpo, melhorar o alinhamento e respeitar os limites do seu corpo naquele momento.

A evolução acontece quando o movimento é funcional, eficiente e sem compensações. Quando o corpo está pronto, o desafio vem naturalmente — e sem riscos.

Quer evoluir no Pilates? Respeite seu tempo, valorize a técnica e confie no processo. Seu corpo agradece!

Ana Claudia Ferrari
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10/04/2025

Tire todas suas dúvidas sobre o Pilates me chamando no WhatsApp! O link que leva direto ao meu contato está na Bio 😉

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27/03/2025

Muita gente ainda associa o Pilates a movimentos aéreos e acrobacias impressionantes. Mas a verdade é que o método vai muito além disso!

No Pilates, cada exercício tem um propósito e, muitas vezes, os chamados “básicos” são os que mais fazem diferença no nosso dia a dia. Afinal, o que realmente importa para a maioria das pessoas não é ficar pendurado em equipamentos, mas sim ter mais força, mobilidade e consciência corporal para encarar as demandas da vida real.

Subir escadas sem dor, varrer a casa sem sobrecarregar a lombar, carregar sacolas sem machucar os ombros… Tudo isso exige estabilidade, coordenação e controle, exatamente o que trabalhamos nas aulas.

Isso não significa que os exercícios aéreos sejam errados ou que eu nunca os utilize. Eles podem ser desafiadores e trazer benefícios específicos, mas, na minha visão, não são essenciais quando o foco é funcionalidade. Meu objetivo é que cada aluno saia da aula sentindo que pode se mover melhor na vida, e para isso, movimentos simples e bem executados fazem toda a diferença!

Então, se você acha que Pilates não é para você porque não quer fazer acrobacias, venha experimentar uma aula e descobrir como movimentos funcionais podem transformar sua rotina!

Quem já sentiu essa diferença na prática? Conta aqui nos comentários!

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06/02/2025

No dia 6 de fevereiro de 2009 recebi o canudo na minha formatura. Para mim, foi uma noite mágica, na qual senti orgulho por finalmente ter o diploma em mãos, mas, ao mesmo tempo, uma angústia por não saber muito bem o que a vida me reservava.

Hoje, 16 anos depois, continuo me sentindo orgulhosa e temerosa, talvez não pelos mesmos motivos daquela época. Orgulhosa por todo o caminho que tracei até aqui; temerosa por, às vezes, me perguntar se estou realmente fazendo tudo o que posso pelos meus alunos/pacientes, preocupada em buscar sempre a melhor versão de mim mesma em todos os aspectos.

No geral, posso dizer que, com exceção do colágeno dos meus 21 anos (😂), acredito que estou muito melhor do que essa menina da foto!

Família, amizades da vida e também aquelas que a faculdade uniu (e que fazemos questão de manter vivas até hoje), pacientes e alunos queridos, todos vocês fazem parte desse dia de hoje! Obrigada por tudo; não sei se algum dia conseguirei retribuir de forma suficiente todo o apoio de vocês!

Um brinde! 🥂

P.S.: essa música ainda me emociona pois foi com ela que nós, formandos, subimos no palco naquele dia!

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30/01/2025

Nenhuma pessoa tem uma postura totalmente simétrica. Todos apresentamos pequenos desvios devido ao fato de termos um lado do corpo dominante, e isso é absolutamente natural!

Ficar o tempo todo preocupado com a “postura perfeita” pode, na verdade, ser a causa de muitas dores. Forçar uma postura correta o tempo inteiro pode levar à fadiga muscular e desconfortos no corpo.
Claro, é importante prestar atenção à postura em situações específicas, como ao levantar objetos muito pesados ou durante atividades físicas (musculação, pilates, etc.).

Por isso, não seja tão crítico com a sua postura! Se pequenos desalinhamentos não causam dor ou desconforto, não se preocupe. Lembre-se: a melhor postura é sempre a próxima!

Observação: Se você tem uma deformidade estrutural na coluna, como uma escoliose acentuada, e sente dores por isso, procure um profissional qualificado.

Ficou com alguma dúvida? Escreva aqui ou me manda uma DM que eu esclareço!

Ana Claudia Ferrari
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23/01/2025

Você já sentiu uma dor no corpo e não soube se era muscular ou nervosa? Vou te explicar as principais diferenças para você saber como identificar e cuidar da sua dor!

Dor Muscular:
✔️ Dor semelhante à cansaço e rigidez
✔️ Melhora com descanso ou alongamento
✔️ Não irradia para outras partes do corpo
Exemplo de dor muscular: Dor depois de um treino intenso, torcicolo ou dores por tensão.

Dor Nervosa:
✔️ Sensação de queimação ou formigamento
✔️ Dor que irradia para outras partes, como braços ou pernas
✔️ Pode piorar se você mexer ou pressionar a área afetada
Exemplo de dor nervosa: Dor nas costas que desce para a perna (como na ciática).

Lembre-se sempre: se a dor persistir ou ficar mais forte, é importante procurar um médico para entender o que está acontecendo e receber o tratamento correto!

Ana Claudia Ferrari
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