Nutricionista Amanda Schuler

27/08/2025

Episódio novo do podcast Te Encontro na Cozinha sobre dores crônicas com a Fisioterapeuta Whatana Girotto.

Whatana Girotto https://www.instagram.com/clinica.devata/Fisioterapeuta na clínica DevatãInstrutora de pilates há 15 anosEspecialista em Pilates Internaciona...

20/08/2025

https://youtu.be/AvByMRpD78E?si=LrVbGMONoEdvZNV3

Episódio novo do nosso podcast sobre MENOPAUSA com a Dra Paula Massaro, ginecologista 👠🚺🩷

Dra. Paula MassaroFormada há 30 anos pela Universidade Federal de PelotasFez residência em ginecologia e obstetrícia no Hospital Femina Porto Alegre/GHC Grup...

13/08/2025

https://youtu.be/3unfIsJiv0Q?si=bn_0E8eLoxjGOaph

Dr Amarildo Moro RibasMédico formado pela Univerdade Federal de Santa Maria em 1987Residência em pediatria médica em 1989 Atuando em Videira desde 1991Host: ...

03/08/2025

11/04/2024

27/09/2023

💦Na última semana, o calor intenso aumentou consideravelmente a retenção de líquidos da maioria das pessoas, até porque, a água tem função de regular a temperatura corporal e pode ter alterações conforme o clima.

💦Dicas práticas que podem nos ajudar:

1. A primeira é sempre a mesma: tomar mais água! A média é de 30, 35, 40, 45ml x kg de peso, conforme seu nível de massa magra. Adote sua garrafinha por onde for e, para ajudar, complemente com água com gás (500ml) ou saborize com limão, laranja, chá em sachê, morangos, etc.

2. Evite alimentos ricos em sódio, principalmente os industrializados com glutamato, nitritos, nitratos, corantes, conservantes, etc. Alimentos in natura como frutas, verduras e legumes tem bastante água e com certeza auxiliarão no processo de desinchar.

3. Para quem não tem contraindicações, chás como salsinha, cavalinha, hibisco, carqueja, erva doce e salsaparrilha podem ajudar a eliminar o excesso de líquidos. Consuma entre 300 e 500ml ao dia, sem exageros e intercalando com a água! A água de coco natural também pode entrar 1 ou 2x ao dia.

4. Erga as pernas ou pés ao chegar em casa para facilitar o fluxo sanguíneo.

6. Mantenha o ritmo de exercícios físico na semana para melhorar a circulação sanguínea como um todo.

7. Procedimentos estéticos como a drenagem linfática podem ajudar muito no tratamento de longo prazo.

8. Evite consumir bebida alcoólica na maior parte do tempo. Quando consumir, saiba que o inchaço no dia seguinte é quase que inevitável! Tome mais água para auxiliar!

9. Doces, farinhas, açúcares e demais alimentos que podem favorecer a inflamação corporal também contribuem com o inchaço. Por isso a importância de manter uma alimentação saudável no todo.

10. Alimentos diuréticos: melão, abacaxi, salsinha, alface, melancia, pera, maçã, limão, pepino, tomate.

24/09/2023

💜 Açaí caseiro sem açúcar

💜 Ingredientes:
1 polpa de açaí 100% (encontrei na )
1 banana congelada em rodelas
5 morangos congelados
Um pouquinho de água ou leite para ajudar a bater.

💜 Modo de Preparo:
Bata tudo no liquidificador ou processador aos poucos (tenha paciência para não quebrar o eletro k*k). Esta pronto quando estiver na consistência se sorvete.

💜 Sirva com leite em pó, whey,, frutas picadas, granola ou castanhas.

💜 Se quiser mais doce, adicione mel.

💜 O açaí é um alimento super saudável e nutritivo, rico em gorduras boas. O único porém está nas versões de sorveterias que contém muitos xaropes e açúcares adicionados, além dos toppings super calóricos como chantilly, leite condensado, confete e afins...
Essa é uma versão mais nutritiva para poder consumir com mais frequência 😍

22/09/2023

Boooom dia!
Recordando essa receitinha maravilhosa para o café da manhã dos fins de semana...

Panquecas americanas ❤️

🥞🍓Ingredientes (6 a 8 porções)
1 xicara (chá) de farinha de arroz integral
1/4 xícara (chá) de farelo de aveia
1 colher (sopa) de açúcar demerara
3 colheres (chá) de fermento em pó
2 ovos levemente batidos
3/4 de xícara (chá) de leite animal ou bebida vegetal
2 colheres (sopa) de manteiga derretida
1 pitada de sal

🥞🍓Modo de preparo:
Misture os ingredientes secos em um recipiente. Misture os ingredientes líquidos em outro. Adicionar aos poucos os líquidos sobre os secos e misturar com fuê. Na frigideira pequena untada com azeite, adicione 1 co**ha cheia de massa e aguarde desgrudar das laterais. Vire com a espátula para dourar o outro lado.
Empilhe as panquecas, adicione as frutas da sua preferência, o mel e polvilhe leite ou leite de coco em pó.

Boa sexta pra nós 🍓

20/09/2023

🍋 Descubra os segredos da culinária mediterrânea, reconhecida como Património Cultural Imaterial da Humanidade pela UNESCO e amplamente difundida por trazer longevidade, saúde e bem-estar. Uma experiência gastronômica, cultural e sensorial.

🍽 MENU MEDITERRÂNEO (sem glúten* e sem leite)
Amanda Schuler e Cristian Demori
* atenção celíacos: pode haver contaminação cruzada com glúten.

🔪 Aula show com a demonstração de preparo dos pratos + jantar com menu completo + decoração especial + experiência de comer com atenção plena.

🥘 VALOR: R$150 por pessoa
25 vagas.

➡️ Reservas pelo WhatsApp (49) 98827 5855 ou (49) 98803 7767 (link na bio)