Dra Camila Pucci

16/06/2025

Muitas mulheres reclamam — com razão — que os homens perdem peso mais facilmente. E isso é verdade. Do ponto de vista metabólico, os homens têm vantagens que favorecem a queima de gordura.
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Algumas das razões para isso são:

❗ Mulheres presentam maior resistência à leptina (hormônio responsável por reduzir o apetite), ou seja, sentem mais fome.

❗ Tem uma menor quantidade de massa magra (ou seja, músculos); com um menor gasto energético por grama de músculo, mesmo quando comparadas aos homens com a mesma quantidade de massa muscular. Ou seja, mesmo que uma mulher tenha a mesma massa magra que um homem, ainda assim ela gastará menos calorias em repouso. Parte dessa diferença está relacionada aos hormônios: as mulheres produzem mais estrogênio e menos testosterona, o que influencia diretamente na composição corporal e no metabolismo.

❗ Além disso, o organismo feminino tende a preferir a queima de carboidratos em vez de gorduras como fonte de energia, o que também dificulta o emagrecimento.

Sempre oriento que as mulheres evitem se comparar aos seus parceiros quando ambos iniciam uma dieta juntos. Essa comparação costuma ser injusta, pois, metabolicamente, elas estão em desvantagem. Ainda assim, essa “dificuldade” tem um lado positivo: as mulheres tendem a acumular mais gordura no tecido subcutâneo (logo abaixo da pele), que é mais difícil de perder, mas por outro lado, é uma gordura menos prejudicial a saúde.

Já os homens costumam acumular gordura visceral (localizada entre os órgãos), que é “queimada” mais facilmente, mas também mais prejudicial à saúde. Essa gordura está associada a um maior risco cardiovascular, entre outros problemas metabólicos.

O mais importante é entender que essas diferenças existem e que cada pessoa deve focar em um processo de emagrecimento compatível com o próprio organismo. Comparações — com o parceiro, amigas ou influenciadores — não ajudam. Cada corpo responde de forma única a diferentes estratégias alimentares, exercícios e tratamentos. O sucesso virá quando suas expectativas estiverem alinhadas à sua biologia.🧬

11/06/2025

💪🏻🦋

07/06/2025

A creatina é um dos suplementos mais estudados no meio esportivo e clínico, oferecendo diversos benefícios quando utilizada com a indicação e dosagem adequadas.

Muito além do famoso “pump” muscular — que nada mais é do que o inchaço temporário dos músculos após o treino devido ao aumento do fluxo sanguíneo na região — a creatina apresenta uma série de vantagens comprovadas. Entre elas, destacam-se:

• Aumento da força e potência muscular
• Melhora na recuperação após os treinos
• Contribuição para o ganho de massa magra
• Benefícios para a saúde cerebral e melhora da memória
• Suporte à saúde óssea mineral
• Otimização do metabolismo energético

Apesar dos benefícios, é importante lembrar que a creatina não é um suplemento milagroso. Para alcançar os resultados esperados, é fundamental combiná-la com uma alimentação equilibrada, treinos adequados e descanso de qualidade.

Vale destacar que o uso de creatina pode causar um leve aumento de retenção de água nos músculos, o que pode refletir em um pequeno ganho de peso nas primeiras semanas de uso.

Por fim, embora seja considerada segura para a maioria das pessoas, recomenda-se sempre consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação — especialmente em casos de condições de saúde pré-existentes.

03/06/2025

Essa é uma pergunta comum que recebo no consultório.

A deficiência hormonal é uma situação frequente entre as mulheres, principalmente após a menopausa ou em casos de desequilíbrio hormonal. Esse tipo de alteração no organismo pode resultar em falta de libido, perda de energia, acne, entre outros incômodos.

Nesse contexto, o implante hormonal ganhou espaço como uma forma eficaz para amenizar sintomas e buscar o equilíbrio hormonal. Contudo, apesar de ser uma técnica eficiente, é importante destacar que cada implante é único e personalizado.

Por isso, o implante não pode ser “copiado” de nenhuma outra pessoa. Para um efeito realmente eficiente, o médico deve avaliar a paciente e identificar a melhor composição para o dispositivo de acordo com o objetivo do tratamento e as necessidades de cada um.

O uso incorreto do implante hormonal pode resultar em um efeito reverso. Por isso, utilizar um implante igual ao de outra mulher pode ser uma atitude perigosa para a saúde geral do organismo.

Por isso, se você deseja reequilibrar os seus níveis hormonais, busque o acompanhamento de um profissional qualificado para uma avaliação e a garantia de um tratamento totalmente personalizado.

Aproveite e marque as suas amigas nesse post! ❤️

Dra Camila Pucci
CRM/SP 174.206

26/05/2025

Você sabia que manter bons níveis de vitamina D pode ajudar na prevenção e no tratamento de alguns tipos de câncer?

Essa vitamina que também atua fortalecendo o sistema imunológico, ajuda a regular o crescimento celular e pode estimular a morte de células cancerígenas.

Estudos mostram que níveis baixos de vitamina D aumentam o risco de câncer de mama, cólon e próstata.

A vitamina por si só obviamente não cura o câncer, mas pode ser uma aliada na prevenção e também durante o tratamento.

Para garantir bons níveis;

- Tome sol 10-15 min por dia
- Consuma alimentos ricos em vit D
- Faça suplementação (com orientação médica)

Importante lembrar que seu excesso no corpo pode acarretar riscos, então sempre tenha orientação e acompanhamento profissional.

21/05/2025

Vou começar uma série de sequências no stories abordando diversos assuntos.

O primeiro “Deixa eu adivinhar…” começa HOJE 9:30 nos stories! Não perca!

18/07/2022

Para perda de peso é necessário déficit calórico, ou seja, ingerir menos calorias do que se gasta.
Mas é importante entender que diminuir as calorias nem sempre significa uma melhora da qualidade alimentar. Em muitas dietas “da moda” vemos passar longe o que seria uma alimentação adequada para mantermos uma boa saúde.
Tão importante quanto, é entender que melhora da qualidade da alimentação isoladamente, SEM o déficit calórico, não irá promover a perda de peso.
Sendo assim, restrição e qualidade alimentar não são sinônimos, mas devem andar juntos.
Comer menos calorias com mais qualidade alimentar é o ideal não apenas para perda e manutenção do peso, mas para saúde, e esquecer um deles pode não te levar ao sucesso.

15/07/2022

Pequenos passos com constância vão te levar muito mais longe do que grandes passos “quase nunca”. 🦋

14/07/2022

Se engana quem acha que indicar medicamentos para tratar a obesidade é o caminho mais fácil ou um atalho para o paciente. Prescrever medição é tratar a obesidade com respeito e atenção que ela exige, pois se trata de uma doença crônica!
O tratamento deve abordar todos os fatores que determinam o ganho de peso de uma pessoa e acreditar que apenas dieta e atividade física vão funcionar para todas elas é tentar resolver o problema sem entendê-lo por completo.
A mudança de hábitos, como dieta e atividade física, com certeza é fundamental mas o tratamento medicamentoso muitas vezes é necessário e pode ajudar muito o paciente na sua jornada de perda e manutenção do peso.
Por isso, busque um médico para te orientar e acompanhar. ❤️

Dra Camila Pucci
CRM/SP 174206

13/07/2022

15/12/2021

Durante a mudança de hábitos alimentares muitas pessoas trocam o refrigerante pela água tônica.

Mas queria te dizer que infelizmente ela também é refrigerante! 🆘

Apesar do gosto amargo a água tônica apresenta quase a mesma quantidade de açúcar do refrigerante comum. Por isso é tão importante ler o rótulo do que consumimos.

Uma opção mais saudável para trocar o refrigerante é a água com gás e limão espremido.

22/11/2021

Se ficar esperando o cenário perfeito, você nunca vai sair do lugar. Só começa! 👊🏻