19/05/2026
Pratique com presença!
A prática constante traz mais mobilidade, equilíbrio e conexão consigo mesma. Salve para praticar depois 🤍
✨ Mantenha-se sentada com as pernas estendidas, inspire leve os braços para o alto e ao expirar dobre o corpo à frente, levando primeiro o umbigo em direção às coxas, mantenha as mãos nas pernas ou nos joelhos, o que for mais fácil para você, peito aberto, olhar à frente e a cada exalação leve o corpo cada vez mais para frente.