Maísa Magalhães : Nutricionista / Diva Fitness WBFF

Maísa Magalhães : Nutricionista / Diva Fitness WBFF - Nutricionista ( CRN11233/SP) - Diva Fitness WBFF Profissional

LEIA: nessa época do ano, muita gente desesperada para emagrecer e esquece que nossas USINAS DE QUEIMA CALÓRICA são os m...
16/10/2025

LEIA: nessa época do ano, muita gente desesperada para emagrecer e esquece que nossas USINAS DE QUEIMA CALÓRICA são os músculos. Você sabia que dá para emagrecer preservando e até ganhando massa muscular? Esse é o modo INTELIGENTE de emagrecer.

- Treine durante o processo de emagrecimento;
- Consuma proteína certinhooooo! ( senão vai perder muito músculo!!!) ;
- Não “zere” carboidratos;
- E MUITO CUIDADO com dietas de menos de 1000 calorias por dia!!!

Se você está em processo de emagrecimento, faça com acompanhamento de um bom Nutricionista. Pode ter CERTEZA que não será um gasto a mais… e sim um ENORME INVESTIMENTO no seu presente e futuro 😉.

Role a tela com as fotos e veja quanta informação para seu metabolismo!!! 🔥🚀



Compartilhe com quem precisa saber disso!

Isso pode MUDAR a forma como o seu corpo queima gordura e controla a glicose! ✨🥗Completando o post de ontem, comer veget...
14/10/2025

Isso pode MUDAR a forma como o seu corpo queima gordura e controla a glicose! ✨🥗

Completando o post de ontem, comer vegetais TODOS os dias vai muito além de “fazer bem pra saúde”.
➡️ As fibras desses alimentos reduzem a absorção da glicose no intestino, evitando picos de açúcar e insulina: vilões causadores do número alarmante de obesidade e doenças atuais!

Consumir diariamente vegetais ( varie sempre!) = faz uma Reprogramação no seu metabolismo, estimula queima de gordura, aumenta drasticamente a saúde intestinal, reduz marcadores inflamatórios e desacelera o envelhecimento!!! 👏👏👏 💚

E mais: as cores dos vegetais são verdadeiros sinais biológicos que “conversam” com seus genes 🧬.
Cada pigmento vegetal ativa mecanismos de defesa, detox e longevidade, com impacto direto na expressão gênica:
🍅 Vermelhos: modulam o gene eNOS, melhorando a circulação e celulite! 
🥕 Amarelos e alaranjados: ativam o NRF2, potente antioxidante celular, melhorando a pele e visão! 
🥦 Verdes: estimulam o GSTP1, ligado à detoxificação, aumentando o metabolismo! 
🍇 Roxos: influenciam o PPARG, melhorando a sensibilidade à insulina e controle do colesterol.

Isso cientificamente falando se chama Nutrigenômica- quando o alimento se torna um sinal que ativa genes de proteção e equilíbrio! 🙌

🌿 Parece tão simples, mas adicione vegetais variados (ricos em fibras e cores) diariamente- indico pelo menos cerca de 300g/dia - e irá transformar seu metabolismo e sua saúde a longo prazo!

Já faz esse consumo diário?
Marque seus amigos que precisam saber dessas informações de saúde e estética!

( nas fotos alguns exemplos de pratos meus e de minhas pacientes 🥰)

🌹

SORTEIO!🍀✨Concorra a uma diária (uma noite) para dois adultos no sistema de pensão completa ( café da manhã, almoço e ja...
13/10/2025

SORTEIO!🍀✨
Concorra a uma diária (uma noite) para dois adultos no sistema de pensão completa ( café da manhã, almoço e jantar) nesse paraíso .resort !!!

Regras para participar do sorteio:
- SEGUIR O PERFIL DO .resort
- MARCAR 3 AMIGOS EM CADA COMENTÁRIO ( não vale repetir os amigos, mas pode comentar quantas vezes quiser)

➡️ O sorteio será realizado dia 23 de outubro às 12h, pelo Matiz Igaratá Resort.
➡️ A validade para a diária será de até 3 meses, não válido para vésperas de feriados, feriados, Natal e Réveillon.

Participem!!! 😍🤞Boa sorte!!!

➡️ Ahhh, e para qualquer pessoa que queira se hospedar no Matiz, aproveite meu CUPOM DESCONTO: MAISA
✨

Muita gente pergunta minha opinião. Mas não é só opinião, é informação baseada em evidências e ciência 📚🧠! Algumas refer...
13/10/2025

Muita gente pergunta minha opinião. Mas não é só opinião, é informação baseada em evidências e ciência 📚🧠!

Algumas referências:

1. World Cancer Research Fund/ American Institute for Cancer Research. Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective.
Continuous Update Project Expert Report. 2018.
Disponível em: https://www.wcrf.org/diet-activity-and-
cancer
2. World Cancer Research Fund. Diet, nutrition, physical activity and colorectal cancer. Continuous Update Project Expert Report. 2017. Disponível em: https:// www.wcrf.org/wp-content/uploads/2024/10/Colorectal-
cancer-report.pdf
3. Bouvard V, Loomis D, Guyton KZ, Grosse Y, Ghissassi FE, Benbrahim-Tallaa L, et al. Carcinogenicity of consumption of red and processed meat. Lancet Oncol.
2015;16(16):1599-600. doi:10.1016/
S1470-2045(15)00444-1
4. International Agency for Research on Cancer (IARC).
IARC Monographs evaluate consumption of red meat and processed meat. Press Release n°240. 2015.
Disponível em: https://www.iarc.who.int/wp-content/
uploads/2018/07/pr240_E.pdf

12/10/2025

Aberta a temporada de ensaios rumo ao Carnaval 2026! Nosso 1º de muitos, até fevereiro! Que energiaaaa , comunidade !!! 💗💚
Esperamos vocês todos os sábados à noite! Venham!!! 🎉🎉🎉

De 2 semanas atrás, as fotos mais lindas da vida!!! Estão preparados?! 🥰✨♥️ Nossa Renovação de Votos do Casamento! Emoci...
09/10/2025

De 2 semanas atrás, as fotos mais lindas da vida!!! Estão preparados?! 🥰✨♥️
Nossa Renovação de Votos do Casamento! Emocionada até agora!

Obrigada por tudo ter saído perfeito .resort
❤️
: fotografia
: decoração
: cabelo e maquiagem

09/10/2025

Se seu objetivo é INTENSIFICAR A PERDA DE GORDURA, esse ajuste no pré treino te ajudará a secar de verdade!
Muita gente acredita que é NECESSÁRIO o consumo de carboidratos simples e até doce no pré treino, mas não!
Isso pode elevar insulina e inclusive levar a uma queda subsequente nos níveis de glicose no sangue, resultando em hipoglicemia de rebote, cansaço e passar mal no treino.
➡️ Assiste até o final que te explico como otimizar seus resultados e perde gordura com muito mais eficiência!

Aplico muito essa estratégia com meus pacientes e realmente faz muita diferença 🚀 !

A hipertrofia vai muito além de ir na academia! O que define seus resultados é o equilíbrio entre estímulo, recuperação ...
08/10/2025

A hipertrofia vai muito além de ir na academia!
O que define seus resultados é o equilíbrio entre estímulo, recuperação e nutrição.

E a alimentação certa não apenas fornece energia: ela MODULA hormônios, reduz inflamações e melhora absorção de nutrientes, permitindo que cada treino renda mais.
Se quer crescer com saúde, comece cuidando do seu intestino, sono e alimentação.

✨Salve este post e compartilhe com quem precisa entender isso!

Já ouviu falar de Psyllium?É uma fibra solúvel (extraída das sementes da planta Plantago ovata) conhecido como coadjuvan...
07/10/2025

Já ouviu falar de Psyllium?
É uma fibra solúvel (extraída das sementes da planta Plantago ovata) conhecido como coadjuvante na saúde e regulação do intestino.

Seus benefícios são muitos:
➡️ Intestino preso: O psyllium ajuda no tratamento da constipação por ter fibras, capacidade de absorver água e regularizar o intestino. Mas atenção: deve estar associado a pelo menos 2 litros de água por dia.

➡️ Controle do colesterol: O psyllium também pode ajudar a reduzir o colesterol no sangue, por sua capacidade de se ligar às moléculas de gordura no intestino e impedir que estas sejam absorvidas.

➡️ Hemorróidas: O psyllium pode ajudar a prevenir e tratar hemorroidas, reduzindo a pressão sobre o â**s durante a evacuação.

➡️ Controle da fome/ “Ozempic” natural : o psyllium é rico em fibras que em contato com a água ou líquidos, aumenta seu volume e gera saciedade.

➡️ Síndrome do Intestino Irritável (SIl) : o psyllium pode auxiliar no funcionamento adequado e melhora dos sintomas da síndrome, incluindo dor abdominal, sensação de estufamento, inchaço e diarréia.

➡️ Doença diverticular: O psyllium pode ajudar a prevenir a doença pela melhora da saúde intestinal.

👉Lembrando que a quantidade ideal para cada pessoa pode variar. Portanto não exagere, geralmente indico 1 colher de sopa ao dia, na água ao acordar ou um tempo antes de alguma refeição que sinta mais fome.
O excesso pode levar a efeitos colaterais, como diarréia, inchaço e flatulência. Consulte seu
Nutricionista.

Me conte, você já usa o Psyllium?
Compartilhe com aquelas pessoas que se beneficiarão com essa informação de saúde 🙏


Nutrição Funcional Integrativa/ Esportiva/Estética e Saúde da Mulher/ Nutrigenética 🧬✨

🚨A suplementação quando bem orientada pode otimizar processos bioquímicos e sua saúde, mas, quando mal utilizada, pode n...
06/10/2025

🚨A suplementação quando bem orientada pode otimizar processos bioquímicos e sua saúde, mas, quando mal utilizada, pode não ter efeito ou ter efeitos maléficos na sua saúde ❌😳! Vejo muita gente errando, gastando dinheiro à toa e ainda prejudicando a saúde! 
Veja os principais erros que você precisa evitar! Rolê a tela ➡️

A vida é tão curta! Quantas versões suas você permite viver? ✨ Eu escolhi ser todas que me permitam ser verdadeiramente ...
05/10/2025

A vida é tão curta! Quantas versões suas você permite viver? ✨

Eu escolhi ser todas que me permitam ser verdadeiramente feliz, todas intensas, todas minhas. Seja a versão profissional Nutricionista, a fitness, a Rainha, a esposa, a dona de casa …. 🙌♥️

FAÇA O QUE TE FAZ FELIZ,
PORQUE A VIDA NÃO TE DEVOLVE O TEMPO PERDIDO!

✨Gratidão aos amigos e parceiros que vibram comigo e me fazem feliz!

.mcv ✨💚
assessoria
produção de beleza
look eventos decoração s.m amo vcs!
podologia que salva meus pés pós samba!
que m***a meus treinos e adequa à minha rotina de ensaios de samba
Terapeuta capilar que recupera meu cabelo após sprays, penteados, grampos, coroa ( 👑 e é pesada ♥️ )

E a todos que vibram comigo virtualmente aqui: meu muito obrigada!
Vocês fazem parte dessa energia tão especial!

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Vila Mariana, SP

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