Papo da Terapeuta - Luciana Lopes Psicoterapeuta de Adultos e Casais

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Vila Mariana, SP
Papo da Terapeuta - Luciana Lopes Psicoterapeuta de Adultos e Casais

CRP 06/51376-2
🎬Psicodrama
🏵Ajudo adultos e casais a se tornarem o melhor que eles podem ser.

Esta página tem como proposta nos fazer pensar sobre assuntos que nos permeiam a vida e as relações, buscando perceber e identificar as emoções que vivemos e com as quais não sabemos lidar da melhor maneira. Minha missão é ajudar as pessoas a desenvolver um olhar emocional para si mesmas, para suas relações e para seu bem estar.

27/08/2025

✨ Dia da Psicóloga ✨

Ser psicóloga é aprender, todos os dias, que cada silêncio fala.
É ouvir não apenas palavras, mas histórias escondidas nos gestos, no olhar, no corpo, na emoção.

É caminhar junto com pessoas em seus labirintos internos, sem pressa de achar a saída, mas com presença suficiente para iluminar cada passo.

Ser psicóloga é sustentar encontros em que a vida pode se reinventar.
É acolher dores invisíveis, respeitar fragilidades e, ao mesmo tempo, enxergar a potência que existe em cada ser humano.

Não é sobre ter respostas prontas, mas sobre criar espaços onde as perguntas podem existir.
Não é sobre curar, mas sobre acompanhar, testemunhar e fortalecer.

Hoje é dia de celebrar essa escuta, esse cuidado e essa entrega silenciosa que transforma não só quem chega até mim, mas também quem se permite ser psicóloga.
Este é meu maior orgulho e minha felicidade.

Feliz Dia das Psicólogas a todas as pessoas que fizeram desta a profissão de suas vidas!

26/08/2025

Às vezes, a ansiedade não tem motivo claro.
Não tem uma causa óbvia. Nem um gatilho visível.

Mas o corpo sente.

O peito aperta.
O estômago embrulha.
O coração dispara.
O pensamento acelera.
A respiração encurta.

E vem aquela sensação estranha…
Como se algo estivesse prestes a dar errado — mesmo quando, aparentemente, está tudo bem.

Muitos pacientes descrevem isso como um mal-estar que chega de repente, sem aviso, mas com muita força.

E sim — a ansiedade pode se apresentar assim mesmo:
silenciosa, confusa, disfarçada em sintomas físicos.

Na maioria das vezes, ela está tentando te dizer algo.
Algo que ficou pesado demais.
Uma parte sua que está em alerta, engolindo tudo sozinha.

O problema não é sentir ansiedade.
É seguir vivendo com ela, sem escuta, sem pausa, sem apoio.

Isso te lembrou de algo que você sente e não sabe bem de onde vem? Me conta.

14/08/2025

Mudei de casa recentemente.
E no meio das caixas, do cansaço e das escolhas, algo ficou muito claro pra mim: nem toda mudança é visível.
Tem coisa que só a gente sente. E que transforma por dentro antes de aparecer por fora.

Mudar de casa, de rotina, de ritmo.
Às vezes, mudar de vida mesmo sem saber direito onde vai dar.

Tem mudança que bagunça tudo por fora. Caixas, decisões, coisas espalhadas, emoções misturadas.

Mas também tem um outro lado da mudança, o que a gente não vê, mas sente: o desconforto que anuncia um novo espaço interno, a saudade que confirma o quanto algo foi importante. E a coragem de seguir, mesmo com medo.

Às vezes, a mudança mais profunda não é de lugar. É de dentro. É a forma como você se escuta, se respeita, se escolhe.

Tem mudança que parece caos por fora, mas é só recomeço por dentro.

E talvez seja só isso: um jeito novo de começar.

E pra você, o que mudou primeiro: o lugar ou você?
Já viveu alguma mudança que te transformou por dentro?
Compartilha aqui, às vezes, dividir o que sentimos também é parte do recomeço.

02/08/2025

Quantas vezes você já se culpou por não estar fazendo nada?

Culpa por não estar produzindo algo rentável.
Culpa por não dar conta de tudo o que você tem que fazer.
Culpa por não ser o que esperam que você seja: produtiva, animada, ativa o tempo todo.

Isso tem nome: condicionamento.
Um jeito antigo de pensar que diz que “só vale quem rende”.

E no fim de semana, isso pesa ainda mais.
Tem gente que se sente mal só porque não fez “nada”.
Como se o descanso precisasse ser merecido.
Como se parar fosse um erro.

Mas o corpo fala.
E às vezes, descansar é o único jeito de continuar.

Aprender a reconhecer essas vozes internas pode ser um passo importante.
Entender de onde vêm, como foram construídas,
e descobrir um novo jeito de se escutar.

Porque descanso não precisa de justificativa.
Precisa de permissão.

Bom final de semana!
🌿

30/07/2025

Você já viveu aquele momento em que algo simplesmente se encaixa dentro de você?
Não é racional. Não tem muita explicação.
Mas vem uma sensação de alívio, de “ufa”.

Às vezes é uma fala que escutamos.
Outras vezes, é o silêncio no meio da sessão.

Pode ser um insight.
Pode ser o corpo liberando algo antigo.
Pode ser você, simplesmente, voltando a se permitir sentir.

Momentos assim são sutis, mas imensos. Eles não fazem barulho, mas transformam tudo por dentro. E é exatamente nessa hora que a mudança começa!
💫

⤷ Já viveu algo assim?
Conta aqui nos comentários — ou guarda esse post pra quando acontecer.

22/07/2025

A morte da Preta Gil deixou o país abalado.
Artista, mulher potente, símbolo de luta e afeto.
Mesmo sem conhecê-la pessoalmente, muita gente se viu chorando sua partida como se fosse alguém próximo.

Demorei um pouco pra escrever sobre isso porque, assim como tantos brasileiros, também estava tentando me reorganizar diante da perda dessa mulher que foi e é um modelo pra mim em muitos níveis.

Tem algo que acontece em momentos assim que é importante entender:
Quando uma pessoa pública parte, ainda mais de forma tão simbólica como foi o caso dela, nossos próprios lutos podem ser reativados.

Aquela dor antiga dá as caras de novo.
Aquela saudade que parecia adormecida volta a apertar. E a gente se pergunta: “Mas por que estou tão mexida com isso?”

A resposta é que o luto não é linear.
Não tem uma linha de chegada.
É um processo que oscila.

A psicologia chama isso de modelo dual do luto:
a gente vai e volta entre dois polos, um que encara a perda e outro que tenta se reorganizar diante dela.

Aqui no consultório, é muito comum escutar relatos assim de gente que achou que “já tinha superado” uma perda, mas que em datas, mortes públicas ou mudanças importantes, viu tudo vir à tona de novo.

É normal. É esperado. E mais importante é que não significa retrocesso.
Significa humanidade.

Se isso te tocou de alguma forma, talvez seja um bom momento pra acolher essa saudade.
💫
Se você carrega lutos que ainda doem, e sente que talvez mereçam um cuidado mais de perto, pensa com carinho na possibilidade de conversar sobre isso.
Se precisar, estou por aqui.

15/07/2025

Esse é um assunto que tem aparecido bastante aqui na clínica.
Pessoas chegando com uma sensação difícil de nomear.
Como se algo estivesse mudando por dentro, mas sem ainda saber o que é.

Não é dor exatamente. Também não é alívio.
É uma mistura de incômodo, estranhamento, cansaço e uma vontade de respirar diferente.

Tem horas em que parece que a gente tá em reforma interna.
Sem aviso, sem manual, só com os sinais sutis do corpo, do humor, da energia.
Algumas vezes, isso vem antes de uma escolha importante. Outras vezes, vem antes mesmo da gente saber o que precisa mudar.

Fato é que tem algo querendo nascer.
E muitas vezes, a gente só entende depois.

Por aqui, a gente fala disso.
Com calma, com tempo, com escuta.
Porque crescer por dentro também é trabalho. E não precisa ser feito sozinho.
🤝🏻

11/07/2025

A gente ouve tanto esse papo de “não se resumir aos papéis”, que parece até discurso pronto. Mas na prática, onde é que a gente encontra espaço pra lembrar de quem é?

A vida cobra, o tempo corre, e quando vê… você tá no automático, funcionando, entregando — mas meio esquecida de si.

Essas perguntas são só um convite pra parar um pouco, pra se escutar com mais calma e pra lembrar que você é mais do que o que esperam de você.
É só pra começar um reencontro.

Se quiser, salva pra responder no seu tempo.

06/07/2025

Você sente um aperto no peito quando o domingo vai chegando ao fim?

Tem gente que começa a se sentir esquisita logo depois do almoço.
Outras pessoas seguram até ouvir aquela música do Fantástico. E aí bate uma mistura de cansaço, inquietação e vontade de sumir.

Esse sentimento é mais comum do que parece.
Psicólogos, pesquisas e matérias brasileiras já identificaram que o domingo à noite é um dos momentos de maior ansiedade da semana.
Especialmente em quem carrega muita responsabilidade, vive no automático ou não sente prazer no que faz.

Lá fora, deram um nome pra isso: Sunday Scaries, que significa algo como medo do domingo.
É uma expressão popular usada para descrever a tensão silenciosa que aparece quando o fim de semana termina e a mente já começa a antecipar tudo o que vem.

No Brasil, a gente sente igual.
Isso não tem nada a ver com fraqueza.
Tem a ver com um corpo e uma mente que vivem em alerta.
Com a falta de tempo real pra descansar por inteiro.
Com o medo de não dar conta de novo.

👉🏻 Se você sente isso, comenta aqui
O que seu corpo te mostra quando o domingo começa a pesar?

04/07/2025

🔒Quando o corpo trava, a mente tenta compensar.
Faz mais. Corre mais. Se exige mais.

Mas ele insiste em pedir pausa.

Dor de cabeça. Falta de ar. Um vazio que só aparece no domingo à noite.

🧠 Pela perspectiva da Programação Cenestésica, essas sensações não são aleatórias.
Elas são formas do corpo expressar que algo emocional não está bem elaborado.

Às vezes, você não está no lugar errado por falta de esforço.
Está porque insistiram que esse era o único lugar possível.

💬 Que sinal seu corpo já te deu, mas você demorou pra escutar? Me conta aqui nos comentários.

03/07/2025

Ainda falando sobre trabalho… hoje de manhã me deparei com uma pesquisa sobre os millennials.

A geração nascida entre 1981 e 1996 cresceu ouvindo que daria pra “fazer o que ama”, trabalhar com propósito e, ainda assim, ter segurança. Se você está nesse grupo, o papo é com você.

A geração dos seus pais falava sobre estabilidade. Concurso. Um trabalho só a vida inteira.

Você aprendeu tudo isso…

Mas o mundo mudou.

E talvez você esteja tentando viver uma vida que já não existe mais.

A realidade é outra: múltiplas jornadas, salários que mal acompanham o custo de vida, instabilidade como regra e uma sensação constante de estar atrasado, mesmo fazendo tudo que podia.

Se isso ressoou, talvez seja hora de replanejar a rota.

Não precisa mudar tudo de uma vez. Às vezes, são os ajustes mais sutis que trazem mais fôlego: questionar um ideal, mudar o ritmo, olhar com mais gentileza pro seu próprio caminho.

Isso também é cuidado.

✽

02/07/2025

Como é fazer terapia comigo?

Eu sou psicóloga há quase 30 anos e atendo adultos em busca de escuta, clareza e transformação.
Minha escuta é profunda, presente e sensível.
Minha abordagem respeita o seu tempo, seu silêncio e suas escolhas.

Na terapia, você pode falar de tudo:
da angústia que não tem nome, do medo de se repetir, dos afetos bagunçados, da sobrecarga que ninguém vê, da vontade de mudar e do receio de não dar conta.

Não é preciso estar no limite para começar.
Mas se você estiver, saiba: ainda assim é possível recomeçar.

🧠 Sessões online
📍 Encontros semanais
💬 Atendimentos individuais
🏳️‍🌈 Atendimento acolhedor para pessoas LGBT+
📌 Foco em questões da vida adulta

Se algo aqui te tocou, me chama no direct ou clica no link da bio.
Vamos conversar.

Endereço

Vila Mariana, SP

Site

http://www.papodaterapeuta.com.br/

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Psicólogo/a

Cada pessoa que conheço na clínica me ajuda a escrever a minha história.

Sou psicoterapeuta de adultos e casais há quase 23 anos. Em minha trajetória clínica acompanhei inúmeras histórias de pessoas que se dispuseram a crescer emocionalmente e descobriram suas verdadeiras essências através do processo terapêutico. São pessoas que como eu e você passaram por situações difíceis, mas que perceberam que se soubessem encontrar as respostas dentro de si, teriam mais controle para agir de acordo com suas próprias verdades.

A vida é uma sequência contínua de situações que nos fazem crescer e quanto mais pudermos vive-las com consciência, mais satisfeitos seremos durante este percurso.

Muito prazer, eu sou Luciana Lopes e escrevo o site Papo da Terapeuta que também deu nome a esta página. Sejam bem-vindos!