16/07/2025
❄️ “Por que me sinto tão triste no inverno?”
Você pode estar vivendo a Depressão Sazonal.
Quando os dias ficam mais escuros, curtos e frios, nosso corpo também sente.
A vontade de se isolar aumenta, o cansaço parece dobrar e o desânimo toma conta — mesmo sem motivo aparente.
🧠 Esse quadro é chamado de transtorno afetivo sazonal e é mais comum do que se imagina, especialmente entre brasileiros que moram em países com inverno rigoroso.
Sinais comuns da depressão de inverno:
• Tristeza frequente sem motivo claro
• Excesso de sono ou dificuldade para acordar
• Queda na energia e produtividade
• Vontade de se isolar
• Mudanças no apetite (especialmente por doces ou carboidratos)
• Sensação de desesperança
✨ A boa notícia? Existe tratamento.
Com acompanhamento psicológico, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, fototerapia ou apoio medicamentoso, é possível recuperar o equilíbrio emocional.
🌤 Você não precisa esperar o inverno passar pra começar a se cuidar.
Falar sobre o que você sente é o primeiro passo para atravessar esse período com mais leveza.
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🧠 Igor Falcão – Psicólogo Clínico
