08/02/2022
Existe uma "cultura" que determina todos a tomarem no mínimo 2 litros de água por dia. Será que é isso atende às necessidades?
Vamos raciocinar juntos e compreender que, antes de todo um planejamento dietético, suplementação para qualquer finalidade, reabilitação alimentar e entre tantas dietas que existem, precisamos compreender o BÁSICO.
E nesta série dividida em 4 partes, vamos abordar a ÁGUA (HIDRATAÇÃO) e sua importância respeitando a individualidade.
Vamos levar em consideração:
Indivíduo A: 1,80m de altura e Indivíduo B: 1,60m de altura
Será que 2 litros de água para os dois indivíduos tem a mesma equivalência?
Partindo da fisiologia:
A maior parte da célula do nosso corpo é formada por água. Então, imagina que você tenha trilhões de células, que juntas formam seus tecidos. Dessa maneira, será que uma pessoa que pesa mais e/ou tem maior altura, tem maior capacidade de armazenar mais água em comparação com quem pesa menos e/ou tem menor altura? Seria 2 litros suficiente para os dois indivíduos?
Por esse motivo, para responder a pergunta inicial, deve se levar em conta primeiramente o PESO CORPORAL dos indivíduos e muito mais. Vamos conversar e entender melhor?
Acompanhe a gente para mais dicas sobre este tema tão importante. Breve, novo post no ar.
Comente abaixo: Quantos litros de água você costuma tomar por dia? Vale outros líquidos (cafés, chás, refrigerante, bebida alcoólica)?
