Amanda Bregonci l Nutricionista

31/08/2024

21/03/2024

Muitas vezes associada ao mundo dos esportes e do fitness, a creatina é uma substância que merece destaque também na saúde feminina! 💪🚺

A creatina desempenha papéis essenciais em nosso corpo, ajudando a fornecer energia rápida para os músculos durante atividades físicas intensas. Mas seus benefícios vão além da academia, especialmente para as mulheres. Aqui estão algumas razões pelas quais a creatina é importante para a saúde feminina. Arraste para o lado!

15/03/2024

Certos alimentos contêm nutrientes específicos que podem influenciar a produção e regulação dos hormônios femininos, contribuindo para o equilíbrio hormonal, saúde reprodutiva e bem-estar emocional. No post de hoje falaremos de algumas maneiras pelas quais esses alimentos podem atuar, com base em evidências científicas. 🌸

12/03/2024

Saiu nos últimos dias a tão aguardada lei da licença menstrual, concedendo três dias consecutivos de descanso às mulheres que sofrem com sintomas severos durante o período menstrual. Mas, você sabia que uma alimentação adequada pode ser sua aliada nesse ciclo? Descubra como escolhas inteligentes podem fazer toda a diferença na sua saúde e bem-estar durante esse período. 🌸

18/01/2024

Vamos falar sobre um hábito simples que pode ter um impacto significativo no meio ambiente e na sua saúde! Trocar a garrafinha de plástico por opções de vidro ou alumínio não é apenas uma escolha consciente, mas um passo positivo para um estilo de vida mais sustentável. 🌱💧

🚰 Saúde Pessoal: Garrafas de plástico podem liberar substâncias químicas nocivas quando expostas a altas temperaturas. O vidro e o alumínio são alternativas mais seguras, mantendo sua bebida livre de possíveis contaminantes.

♻️ Sustentabilidade: As garrafas de vidro e alumínio são duráveis, podendo ser reutilizadas várias vezes, evitando o descarte excessivo de plástico no meio ambiente.

🌍 Redução de Resíduos: O plástico é uma fonte significativa de poluição, levando anos para se decompor. Optar por materiais recicláveis ajuda a reduzir a quantidade de resíduos plásticos nos oceanos e em aterros sanitários.

🍃 Estilo de Vida Consciente: Além dos benefícios ambientais, usar garrafinhas reutilizáveis é uma forma de adotar um estilo de vida consciente, contribuindo para um planeta mais saudável.

Pequenas mudanças fazem toda a diferença! Vamos juntos fazer escolhas sustentáveis e inspirar outros a adotarem hábitos mais ecológicos. 💙🌏

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16/01/2024

Agitação do dia a dia? Não se preocupe! Aqui estão algumas receitas rápidas e saudáveis que você pode preparar em apenas 15 minutos. Coma bem mesmo nos dias mais corridos! 💚🍽️

29/09/2023

Gravando hoje um quadro que em breve irá ao ar no programa Destaques na RedeTV de dicas de nutrição. Foi especial! Aguardem! 🩵

21/08/2023

Você sabia que o que comemos pode influenciar diretamente nossa saúde mental e bem-estar emocional? Nossa alimentação desempenha um papel crucial na regulação dos neurotransmissores, hormônios e processos bioquímicos do cérebro. Confira no post de hoje como escolhas alimentares saudáveis podem melhorar seu humor, reduzir a ansiedade e aumentar a energia mental 🌱🧠💚

Compartilhe suas dicas de alimentos saudáveis para o bem-estar emocional nos comentários e marque alguém que possa se beneficiar dessas informações!

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13/07/2023

Você já ouviu falar nos antioxidantes? Eles são muito importantes para a nossa saúde.
Na alimentação, conseguimos consumi-los e nutrir o nosso corpo.

Arraste para o lado! ❤️

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03/07/2023

Vamos começar a semana com pequenos detalhes, mas que farão toda a diferença?

Uma vida equilibrada corresponde a uma vida feliz e com muita saúde! Arraste para o lado e veja o que você pode mudar hoje em sua rotina para desfrutar de inúmeros benefícios. 🧡

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07/06/2023

Você sabia que a chia pode ajudar no controle do colesterol? Arraste para o lado e entenda! 🩶

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04/05/2023

Sabe aqueles dias que achamos que não vamos dar conta de tanta coisa? Casa, afazeres, trabalho…

Hoje foi um dia daqueles, mas, agora ao findar deste dia, vejo que só tenho a agradecer.
Tenho a oportunidade de poder cuidar da saúde e de toda uma vida pela frente de tantas pessoas tão queridas e especiais, que me permitem ouvir sobre suas vidas, histórias emocionantes, superações e me deixarem trilhar com elas nesse caminho tão lindo de uma vida com saúde. Que honra!

Por isso, muito obrigada! 🤍