Psi.JulianoModolo

⚡Te ajudo a vencer a procrastinação!
🤯 "A procrastinação é o ladrão da oportunidade"-Charles Dickens

28/02/2025

Se identificou?

Agende uma consulta, sua saúde mental importa!

26/02/2025

Cuidado com esses pensamentos!

A ansiedade é mestre para gerar empecilhos e pensamentos negativos frente tarefas que iremos iniciar ou do nosso cotidiano. Inclusive muito do "amanhã eu começo" vem da ansiedade.

Uma dica que posso te dar é: escreva os prós e os contras das suas tarefas e quais as melhores formas de realizá-las.

Para mais informações, me chama na DM 😁.

26/09/2024

Você já parou pra pensar sobre isso?

Quantas oportunidades você já perdeu por conta de dar ouvidos a voz da ansiedade social? Ou melhor, quantas oportunidades você nem faz ideia que perdeu?

A ansiedade social é um transtorno que cresceu muito com a p*ndemia, fazendo com que pessoas desenvolvesse o isolamento como método de fuga dos possíveis conflitos sociais (passar vergonha, ser deixado de lado, críticas e julgamentos alheio).

1° - hipóteses não são realidades, estudos demonstram que 90% das coisas que hipotetizamos não acontecem.

2° - o outro muitas vezes nem faz ideia do que você está passando, achamos que o outro irá nos enxergar da mesma forma que nós nos enxergamos.

3° - podar seu comportamento para que o outro não te ache "estranho/idiota" não irá aumentar a chance de ele gostar de você, muito pelo contrário, pessoas tendem a se atrair mais por gente espontânea.

Caso tenha se identificado com Honório, mande uma mensagem, estou aqui para ajudar 😁.

20/09/2024

Acreditar vai muito além de algo místico ou uma filosofia de boteco!

Se você estava em dúvida ou achava balela a filosofia do "acredita gang", saiba que a ciência discorda de você.

Essa filosofia é algo muito importante para que haja motivação em seus objetivos e para que o seu cérebro reconheça as conquistas como realizações importantes da sua vida.

Uma pessoa que adota essa mentalidade tem mais chances de correr atrás de seus objetivos com constâncias e de lembrar das conquistas com carinho, fazendo com que se sinta mais realizado.

30/08/2024

A pessoa com TDAH naturalmente é menos motivada para tarefas que necessitam de esforço e geram pouco "prazer" imediato.

Por isso é necessário uma rotina organizada e estratégias de constância na criação de novos hábitos e comportamentos saudáveis.

Buscar mudança sozinho costuma ser mais difícil, procure um profissional para que através das ferramentas adequadas ele consiga te ajudar. Estou aqui para isso, caso precise 😁.

06/08/2024

Algumas pessoas nunca irão mudar se...

Sabe a história do rato e do queijo? Cegamente, o rato é atraído pelo queijo e acaba na ratoeira. Assim somos nós quando não buscamos nos entender.

Agir sem pensar é consequência de não pensar após agir. É necessário refletir sobre suas atitudes em vez de fugir de seus conflitos e sentimentos.

Caso tenha se identificado e queira buscar mudança e parar de viver no automático, saiba que a terapia é uma ótima opção, e eu estou aqui para te ajudar. 😁

26/07/2024

Fuja dos seus conflitos e você terá um enorme problema!

O maior problema dos dias atuais é que as pessoas se recusam a sofrer. No entanto, os sofrimentos são oportunidades de mudança, e para que isso ocorra é necessário enfrentar os desafios.

Varrer seus problemas para debaixo do carpete é como se fosse uma pequena dor de dente que basta tomar um remédio para melhorar. Mas, à medida que você vai ignorando e deixando o tempo passar, o problema pode se tornar tão grave quanto a necessidade de arrancar o dente.

Assim como nesse caso é necessário um dentista, no caso dos conflitos emocionais é imprescindível o acompanhamento terapêutico para que não haja um Everest no meio da sala.

Você se reconhece nesta situação? Sua saúde mental é fundamental. Agende uma consulta e encontre o suporte necessário para enfrentar seus desafios de maneira eficaz. Estou aqui para ajudar 😊

22/07/2024

Vem comigo na explicação!!

A pessoa com TDAH tem maior dificuldade em tarefas que exigem concentração e foco, isso porque naturalmente são menos motivadas para coisas que consideram "chatas" ou "tediantes".

Por isso, estão sempre em busca de coisas novas e interessantes, o que pode ser muito prejudicial, já que não costumam finalizar as tarefas antes de ir para a próxima, deixando várias atividades pela metade.

É importante utilizar técnicas como o "Pomodoro", que estabelece um limite de tempo/descanso impedindo o cansaço prejudicial que levaria à desistência.

17/07/2024

Sabe por que a maioria das pessoas com TDAH tem baixa autoestima?

Pessoas com TDAH têm dificuldades com funções executivas, como a organização. Desde crianças, elas ouvem coisas como "você é relaxado!", "seu preguiçoso!", "você não faz nada direito!". Muitas vezes, essas críticas vêm dos próprios pais.

Agora, me diz: uma criança que ouve isso dos próprios pais vai ter uma autoestima alta? Difícil, né? Já que ela aprende coisas como "eu não faço nada direito", "eu sou preguiçoso", "eu sou desastrado".

Essas situações ocorrem porque muitos ainda são leigos ou não levam a sério o TDAH. Caso você tenha se identificado, é super importante buscar terapia, para que essas crenças não tenham mais poder sobre a sua vida.

23/06/2024

Nesta edição, analisamos o freestyle impactante do Dudu na batalha contra Neo, onde ele expõe a "ansiedade catastrófica".

Dudu destaca a importância de acreditar em si mesmo e não antecipar derrotas, mostrando que pensar assim transforma incertezas em realidades negativas.

Comente quem você quer no próximo Psicologia dos Versos!

06/03/2024

Caso você sofra desses sintomas, entre em contato!

Link na BIO.

05/03/2024

Isso acontece por um motivo...

Existe algo chamado personalização, que é visualizar as situações como se você fosse o principal motivo delas acontecerem (mesmo não tendo nada a ver com você).

Então uma dica que eu dou é: ao invés de se perguntar "será que eu fiz alguma coisa?" pergunte "será que fulano está bem? Pode ter acontecido algo com ele..."

Dessa forma, ao invés da pergunta ser "tá chateado comigo?" a pergunta será "ei fulano, você está bem? Aconteceu algo?"... Descentralize a situação de você e entenda que o outro tem seus dias mals.

Endereço

Rua Jorge Rizk, 242/Praia Das Gaivotas. Pracinha De Gaivotas Ao Lado Da Farmácia CIBIEN
Vila Velha, ES

Site

http://linktr.ee/jmdlo

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