Integrar - Mente e Corpo

08/03/2025

03/11/2024

⚠️ ATENÇÃO:

Estamos mudando de endereço e desenvolvendo novos projetos interdisciplinares com a Escola de Postura Espírito Santo.
Na melhor localização, no coração da Praia da Costa. ⬇️
📍RUA SÃO PAULO N° 1163 - PRAIA DA COSTA - VILA VELHA - ES
CEP: 29101-305
➡️ ESCOLA DE POSTURA ESPÍRITO SANTO - CLÍNICA DE FISIOTERAPIA
☎️ (27) 3229-2477

28/10/2024

➡️ O estudo revelou que
uma dose única e elevada de creatina pode melhorar temporariamente o desempenho cognitivo em situações de privação de sono.
Os participantes, mantidos acordados durante a noite e submetidos a tarefas cognitivas após a ingestão de creatina, apresentaram aumento na capacidade de processamento e na memória de curto prazo.
Esses efeitos foram notados em três horas, atingindo o pico após quatro horas e durando até nove horas. Esse impacto positivo está relacionado a alterações no metabolismo cerebral induzidas pela creatina, que intensif**a a capacidade de raciocínio e a atenção em condições de estresse, como a falta de sono.
Para mais detalhes, consulte o estudo completo: Gordji-Nejad, A. et al., “Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high energy phosphates during sleep deprivation”, Scientific Reports,
2024. DOI: [10.1038/ 541598-024-54249-9]

27/10/2024

A diferença entre síndrome, transtorno e doença envolve a natureza, a causa e o conjunto de sintomas de cada condição.

1. Síndrome: É um conjunto de sinais e sintomas que aparecem juntos e caracterizam uma condição clínica específ**a, mas sem necessariamente ter uma causa definida. Por exemplo, a Síndrome de Down é causada por uma alteração genética específ**a, mas outros tipos de síndrome, como a Síndrome de Burnout, podem não ter uma origem biológica clara e podem variar em causa.
2. Transtorno: Refere-se a uma alteração no funcionamento mental, comportamental ou físico que impacta a qualidade de vida da pessoa, sem que sempre exista uma causa definida. O Transtorno de Ansiedade, por exemplo, é caracterizado por sintomas de preocupação excessiva e nervosismo que afetam o dia a dia, mas pode ter múltiplas causas, incluindo fatores biológicos, ambientais e psicológicos.
3. Doença: É uma condição com causas conhecidas e processos fisiológicos específicos. Geralmente, há uma explicação sobre como a doença se desenvolve no organismo. Por exemplo, a diabetes é uma doença causada por falhas na produção ou uso da insulina no corpo, com sintomas claros e tratamento específico.

Essas diferenças ajudam profissionais a entender a melhor abordagem para diagnóstico e tratamento, levando em conta a complexidade e a natureza de cada condição.

22/10/2024

Os pais devem considerar terapia infantil quando percebem mudanças comportamentais ou emocionais persistentes em seus filhos. Entre os primeiros alertas estão alterações no sono, apetite ou humor, isolamento social, crises de raiva ou choro, dificuldades escolares, regressão em comportamentos, ou sinais de ansiedade e depressão. Além disso, situações como divórcio, perda de um ente querido, bullying ou qualquer evento traumático podem exigir o apoio de um psicólogo. É importante agir rapidamente para evitar que esses problemas impactem o desenvolvimento emocional e social da criança.

16/10/2024

Você conhece ou já ouviu falar estas palavras? São termos usados geralmente para abusos psicológicos e manipulação.

➡️ Gaslighting é uma forma de manipulação psicológica, onde uma pessoa faz outra duvidar de sua própria realidade, causando confusão e insegurança.

➡️ Mansplaining ocorre quando um homem explica algo de maneira condescendente a uma mulher, presumindo que ela não entenda.

➡️ Bropiating refere-se à apropriação das ideias de uma mulher por um homem, tomando o crédito por elas.

➡️ Manterrupting é a interrupção constante de uma mulher por um homem em conversas, desvalorizando sua fala. Esses termos denunciam atitudes de opressão e desrespeito no convívio socia.

10/10/2024

Hoje, dia 10 de outubro, é comemorado o Dia Mundial da Saúde Mental. 🧠

Mais do que celebrar precisamos refletir sobre qual a sociedade queremos construir e qual o cuidado queremos oferecer, para as pessoas em sofrimento psíquico. No momento atual que vivemos f**a a reflexão!

Um ano desafiador para todos, mas em especial para as pessoas em vulnerabilidade social.

Segundo a OMS, 70% dos serviços em saúde mental foram interrompidos pelo mundo:

“O aumento no número de pessoas que precisam de apoio psicossocial foi agravado pela interrupção dos serviços de saúde física e mental em muitos países. Serviços comunitários, como grupos de auto-ajuda, em muitos países não conseguem se reunir há vários meses. Agora está claro que as necessidades de saúde mental devem ser tratadas como um elemento central de nossa resposta”, afirmou Presidente da OMS.

03/10/2024

A Clínica Integrar Mente e Corpo apresenta nosso parceiro Bruno Buss Nascimento, psicólogo clínico formado na Universidade Vila Velha.
Já há dois anos atuando com a Análise do Comportamento, atendendo jovens e adultos nas modalidades presencial e online.
Trabalhando com demandas de ansiedade, depressão, autoestima, transtornos do neurodesenvolvimento e da comunidade LGBTQIAPN+.
Com uma clínica focada no acolhimento e no desenvolvimento e aprendizado de comportamentos adaptativos, habilidades sociais e assertividade.
Agenda aberta para atendimento.
Faça contato com nossa recepção através do link 🔗 na Bio.

28/09/2024

Devemos dar limites a nossos filhos, amigos e parentes para promover o respeito mútuo, preservar o bem-estar emocional e manter relações saudáveis. Limites claros ensinam autocontrole, responsabilidade e empatia, ajudando a evitar comportamentos abusivos ou invasivos. Para a saúde mental, os limites protegem nossa individualidade, evitando desgaste emocional e sentimentos de frustração ou sobrecarga. Eles criam um ambiente equilibrado e seguro, onde é possível estabelecer expectativas claras e respeitar as necessidades pessoais de cada um.

17/09/2024

O transtorno de personalidade borderline (TPB) é caracterizado por uma instabilidade emocional intensa e por padrões de comportamento impulsivo e caótico. Algumas das principais características incluem:

1. **Instabilidade emocional**: Mudanças de humor intensas e rápidas.
2. **Medo de abandono**: Sensação constante de que será abandonado, levando a esforços desesperados para evitar isso.
3. **Relações intensas e instáveis**: Alternância entre idealização e desvalorização das pessoas próximas.
4. **Impulsividade**: Comportamentos arriscados, como abuso de substâncias, s**o imprudente, direção perigosa ou gastos excessivos.
5. **Autoimagem distorcida**: Sentimentos de vazio e falta de identidade clara.
6. **Comportamentos autodestrutivos**: Automutilação ou ameaças/suicídio como resposta ao estresse emocional.
7. **Dificuldade em controlar a raiva**: Explosões de raiva intensa, seguidas de arrependimento.
8. **Paranoia ou dissociação**: Em situações de estresse extremo, a pessoa pode ter sensações de desconexão da realidade.
💛 🎗

Esses sintomas podem variar de intensidade e frequência, dificultando a estabilidade emocional e social.

14/09/2024

Fazer uma pausa é essencial para manter o equilíbrio entre corpo e mente. Quando tiramos tempo para descansar, permitimos que nosso cérebro e nosso corpo se recuperem do desgaste físico e mental do dia a dia. Isso ajuda a melhorar a produtividade, aumentar a criatividade e reduzir o estresse. Além disso, pausas frequentes diminuem o risco de esgotamento, promovem uma maior clareza mental e nos ajudam a manter a saúde física e emocional em dia. Parar a rotina de vez em quando também nos permite reconectar com nós mesmos e observar a vida sob uma nova perspectiva.

14/09/2024

Dar uma pausa também é ativar: ativar a parte de nosso sistema nervoso responsável pela digestão, pelo sono, pelo relaxamento muscular, pela alegria: o Sistema Nervoso Parassimpático. Geralmente, no trabalho e na escola sempre temos alguém para nos cobrar compromissos que ativam o sistema de alerta, o Sistema Nervoso Simpático. Ele nos leva ao estado de alerta e à acao. Infelizmente, ninguém nos lembra de descansar. Então, desequilibramos a balança reguladora do nosso sistema nervoso. Descanse! E você verá o mundo com os olhos do equilíbrio!