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Dr. Mateus Borges - Ortopedia, Traumatologia & Nutrologia, Avenida Luciano das Neves, 2410, Vila Velha (2025)

Q: Qual é o endereço?

Avenida Luciano Das Neves, 2410

24/09/2025

😣 | Dor lombar que não te larga? Entenda quando investigar.
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Na prática, a maior parte das lombalgias é inespecíf**a — isto é, não há uma doença séria por trás e o tratamento inicial é conservador. Mesmo assim, existem sinais que exigem investigação imediata (trauma importante, febre, perda de peso inexplicada, câncer prévio, déficit neurológico progressivo como fraqueza ou anestesia em sela) — nesses casos, a imagem deve ser solicitada sem demora.

🕓 | Se não houver sinais de alarme, a conduta mais segura e efetiva costuma ser: manter atividade dentro do tolerável, analgesia adequada e iniciar fisioterapia e reabilitação funcional individualizada.

📷 | A imagem (raio-X, tomografia, ressonância) costuma ser reservada quando os sintomas não melhoram com tratamento otimizado em geral por até 6 semanas ou quando o resultado do exame pode mudar a conduta (procedimento ou cirurgia).

Na presença de déficit motor progressivo ou sinais de cauda equina, a RM deve ser solicitada com urgência e o paciente encaminhado para avaliação especializada. A reabilitação precoce, individualizada e orientada por avaliação clínica reduz dor, melhora função e diminui risco de cronif**ação.

Imagem não é rotina — é ferramenta. Se a dor limita seu dia a dia, seu sono ou você está notando perda de força, uma avaliação clínica pode evitar exames desnecessários e acelerar a recuperação.
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💬 | Agende uma avaliação (link na bio) — vamos entender seu caso com cuidado e segurança.
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22/09/2025

⚠️ | Sentiu que algo “quebrou” perto da articulação? Saiba quais são os próximos passos.
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Restauração anatômica e congruência da superfície articular são determinantes para evitar incongruência, artrose pós-traumática e perda funcional; a escolha entre placa, haste intramedular ou fixador externo depende do padrão da fratura, qualidade do tecido e risco infeccioso, além do estado sistêmico do paciente.

Na prática, você verá três etapas principais:
1) estabilização inicial (às vezes com fixador externo) para proteger tecidos e reduzir o risco de complicações;
2) decisão cirúrgica definitiva com objetivo de restaurar a anatomia articular;
3) reabilitação orientada pelo tipo de osteossíntese, com liberação progressiva de carga para acelerar o retorno às atividades. Essa sequência é pensada para proteger sua articulação e recuperar função gradualmente.
Em resumo: técnica cirúrgica adequada + reabilitação estruturada + cuidado com a saúde mental são as três chaves para preservar função e qualidade de vida após fratura periarticular.

Cada caso é único — avaliação especializada no momento certo faz diferença no resultado final.
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💬 | Está inseguro sobre o melhor plano depois da sua fratura? Agende uma avaliação pelo link na bio — vamos conversar sobre o seu caso e traçar os próximos passos com segurança.
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15/09/2025

💪 | Já testou colágeno antes do treino?
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Muita gente toma colágeno “por via das dúvidas”. A ciência mostra que consumir uma fonte de colágeno (ou gelatina) com vitamina C cerca de 1 hora antes de exercícios pode aumentar sinais de síntese de colágeno — isso pode favorecer o reparo de tendões e ligamentos em quem treina com carga.

Quando a suplementação (peptídeos de colágeno) é combinada com treino de força, alguns estudos mostram melhora nas propriedades do tendão e redução de dor — ou seja: suplemento + treino bem orientado traz mais resultado do que o suplemento sozinho.

⚠️ | Importante: as revisões podem mostrar benefícios em pele, articulações e tendões, porém ainda há variação entre doses, tipos de produto e duração do uso — a melhor estratégia depende do seu histórico, tipo de lesão e objetivos.
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💬 | Quer que eu avalie se essa estratégia faz sentido para o seu caso e como aplicar na prática? (marque uma avaliação — link na bio)
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12/09/2025

🧭 | Mito ou verdade: perder peso sempre signif**a perder força e acabar com o joelho?
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Mito muito comum: “quem emagrece vai automaticamente perder força e estragar o joelho.” Na prática, não é uma regra. A perda de peso pode, sim, reduzir a dor no joelho quando associada a redução de carga e melhora da função — mas perder massa magra acontece principalmente quando o emagrecimento é agressivo e sem estratégia nutricional/treino apropriado.

Para preservar força e proteger as articulações precisamos de três frentes: ingestão proteica adequada, estímulo de força (resistência) e perda de peso gradual/monitorada.

Pontos que desmitif**am o tema:

⚖️ | Perder peso costuma reduzir dor articular — e isso ajuda o joelho; o “estrago” no joelho não é efeito inevitável da perda de peso.
💪 | Perda de músculo não é obrigatória se você combinar proteína adequada + treino resistido; essas medidas preservam massa magra durante déficit calórico.
🏋️‍♀️ | Exercício sozinho não é suficiente: a melhor proteção vem de dieta planejada + treino (combinação conserva mais massa magra).
💊 | Medicações modernas para emagrecimento (ex.: GLP-1) aceleram perda de peso, mas precisam de supervisão para garantir manutenção de massa magra e avaliar impacto nas articulações — não substituem plano nutricional/treino.

Desmitif**ando: emagrecer não precisa signif**ar perder força ou “arruinar” o joelho. Com plano nutricional correto, proteína suficiente e treino de força bem orientado, você emagrece protegendo a massa magra e melhorando a função articular.

Se o joelho incomoda, perder peso com supervisão costuma trazer alívio — mas o maior benefício vem quando emagrecimento e treino andam juntos.
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💬 | Quer um plano que te ajude a emagrecer sem perder força e protegendo seus joelhos? Agende pela bio — eu avalio seu caso e ajusto tudo pra você!
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**ando

08/09/2025

👀 | Sentiu um “pop” e ignorou? Preste atenção.
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A lesão da raiz do menisco desfaz a fixação do menisco à tíbia e altera sua capacidade de distribuir carga — com potencial para acelerar o desgaste da cartilagem. Na internet muitos confundem dor do treino com problema estrutural. Como não dá pra colocar as 30 dúvidas reais do consultório em um post, então foram selecionadas as 3 perguntas mais frequentes entre atletas que chamam atenção.

Cada pergunta abaixo revela um sinal importante que costuma ser confundido com “dor comum”.

💥 | PERGUNTA 1 — “Senti um estalo forte no treino e a dor ficou bem localizada atrás do joelho. Pode ser só uma contratura?”
Resposta: O estalo ou “pop” durante agachamento, salto ou giro, seguido de dor posterior/medial imediata, aumenta a suspeita de acometimento da raiz meniscal — este é o 1º sinal: pop seguido de dor localizada.

💧 | PERGUNTA 2 — “Depois do treino ficou inchado e rígido — não é só inflamação comum?”
Resposta: Inchaço e rigidez que surgem horas após a atividade e limitam movimentos (ex.: descer escadas, agachar) podem indicar acúmulo intra-articular por lesão meniscal — 2º sinal: edema/rigidez pós-atividade que compromete função.

🔒 | PERGUNTA 3 — “Às vezes meu joelho ‘trava’ ou parece que algo f**a preso — será só cartilagem?”
Resposta: Sensação de bloqueio intermitente ou instabilidade rotacional com dor à rotação sugere interferência mecânica intra-articular compatível com lesão de raiz — 3º sinal: sensação de bloqueio/instabilidade. Esse quadro não é típico de dor miofascial simples.

Nem toda dor pós-treino é “normal”. Quando aparece qualquer um desses sinais — pop com dor localizada, edema/rigidez limitante ou bloqueio/instabilidade — vale a pena investigação direcionada.
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💬 | Se algum desses sinais soa familiar, uma avaliação direcionada pode esclarecer o quadro e evitar decisões tardias. Para agendar uma consulta discreta, confira o link na bio.
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03/09/2025

🦴 | Doutor, o que comer para acelerar a consolidação óssea?
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A consolidação óssea depende muito mais do que imobilização: o corpo precisa proteína, vitamina C, cálcio e vitamina D — além de energia suficiente — para formar colágeno e mineralizar o calo ósseo. A proteína é essencial para reconstruir tecido e manter massa muscular durante a recuperação; estudos mostram que ingestão adequada de proteína está associada a melhor saúde óssea e preservação muscular.

A vitamina C é peça-chave para a síntese de colágeno, componente estrutural no reparo do osso — há evidência pré-clínica e sinais em estudos humanos de benefício para cicatrização.

Calcium + vitamina D são necessários para a mineralização da nova matriz óssea; garantir fontes alimentares (ou suplementar quando indicado) ajuda o processo.

Além dos nutrientes, inflamação desregulada, tabagismo, diabetes e pouca energia dificultam a cicatrização — por isso o manejo clínico e nutricional individualizado faz diferença.

Há também evidências de que uma dieta com componentes anti-inflamatórios (ômega-3, frutas, vegetais, leguminosas) pode favorecer o ambiente de reparo.

Quer que eu avalie sua dieta e plano de recuperação para acelerar a consolidação?
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💬 | Marque uma avaliação — sem pressa, pelo link na bio.
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01/09/2025

🦵 | Dor na virilha ao correr, agachar ou girar? Pode ser FAI.
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O impacto femoroacetabular (FAI) é uma alteração anatômica onde o formato do fêmur ou do acetábulo provoca contato anormal no quadril, gerando atrito que pode lesar o labro e a cartilagem. Atletas jovens — especialmente os que treinam movimentos de arrancada, chute, rotação e agachamentos repetidos — têm maior prevalência de cam e/ou pincer (tipos de deformidade) possivelmente relacionados ao esforço durante o crescimento ósseo.

🏃 | Na prática, o paciente frequentemente descreve: dor na virilha ou face anterior da coxa ao agachar, saltar ou girar; às vezes sensação de estalo, bloqueio ou limitação de amplitude do quadril. Nem toda dor muscular é “distensão”: sinais persistentes, estalo recorrente ou piora progressiva indicam que vale investigar. Te**es clínicos direcionados (ex.: FADIR) e radiografias simples já ajudam a levantar a suspeita; a ressonância pode mostrar lesão labral ou condral.

Por que afeta mais jovens atletas? Estudos mostram que a cam morphology costuma se desenvolver durante a fase final do crescimento e que esportes de alta intensidade na adolescência aumentam a chance dessa alteração anatômica — ou seja, repetição de cargas durante o fechamento da placa de crescimento contribui para a formação da lesão. Isso explica por que vemos tanto em jogadores de futebol, basquete, hóquei e modalidades com pivôs e giros.

👨‍⚕️ | Se a dor limita treino, causa estalo/”travar” ou não melhora com descanso, não ignore — a avaliação precoce preserva o quadril e facilita o retorno seguro ao esporte.
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💬 | Quer entender se sua dor é FAI e qual o melhor caminho para voltar ao esporte sem arriscar o quadril? Marque sua consulta avaliativa pelo link na bio!
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27/08/2025

🔄 | Emagrecer sem perder saúde — chega de dietas que não duram, quer entender como?
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Muita gente recorre ao que é mais divulgado: jejum intermitente só por imitação, dietas “milagrosas”, cortar carboidrato completamente ou seguir modismos de redes sociais — tudo sem orientação clínica. A dúvida comum é: “o que funciona de verdade para mim?” Como cada abordagem é praticada (na vida real):

⛔ | Dietas restritivas:
[Como fazem]: seguem regras rígidas, reduzem calorias drasticamente ou eliminam grupos inteiros.
[Benefícios]: perda de peso inicial.
[Malefícios]: fadiga, alterações de humor, risco de carências, maior chance de compulsão e efeito sanfona; pode prejudicar recuperação de lesões.

🥗 | Alimentação balanceada:
[Como fazem]: variedade de alimentos, porções adequadas, refeições regulares e priorização de alimentos minimamente processados.
[Benefícios]: manutenção de massa magra, energia estável, menor risco de deficiências e melhor recuperação funcional.
[Impacto na rotina]: exige planejamento, mas é mais sustentável e menos limitante socialmente.

🤫| Algumas dicas:
[1]: Não elimine grupos alimentares sem avaliação; deficiências têm consequências reais.
[2]: Em refeições principais: proteína magra + vegetais + carboidrato pouco processado dá suporte ao treino e às articulações.
[3]: Avaliação individual (história clínica, composição corporal e rotina) faz toda a diferença.

Vejo muito pacientes que ganharam “resultado rápido” e perderam função ou confiança depois. Perder peso de forma segura e manter qualidade de vida é diferente de seguir uma promessa instantânea.

Na prática, um plano individualizado, que preserve músculos e saúde metabólica, costuma ser a opção mais ef**az e sustentável!
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💬 | Quer entender por que sua dieta não funciona e montar um plano que proteja sua saúde e movimento? Marque uma avaliação no link na bio!
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25/08/2025

⚠️| Dor óssea que não passa — você tem prestado atenção nisso?
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Tumores ósseos são crescimentos anormais que podem surgir dentro do osso (primários) ou vir de outro câncer que se espalhou. Nem toda dor óssea é tumor — mas alguns sinais pedem investigação rápida para não perder tempo importante:

🦴 | 1 | Dor persistente (pior à noite / que aumenta)
[O que pode indicar]: Tumor que cresce e pressiona tecido saudável ou irrita estruturas locais — a dor costuma ser contínua, muitas vezes pior à noite.
[O que fazer]: Anote quando começou, se piora ao deitar ou com movimento; busque avaliação médica se a dor permanece ou piora por algumas semanas. Exame inicial: radiografia; se houver suspeita, RM para avaliar extensão.

🔴 | 2 | Inchaço ou nódulo palpável (aumento de volume)
[O que pode indicar]: Massa ou reação local — nem todo nódulo é maligno, mas precisão clínica e imagem são essenciais para diferenciar.
[O que fazer]: Procure exame físico com profissional qualif**ado; imagem (radiografia/ultrassom/RM) e, se indicado, encaminhamento para biópsia.

💥 | 3 | Fratura sem trauma (osso “quebra” sem queda)
[O que pode indicar]: Osso enfraquecido por lesão ocupando espaço — fraturas patológicas podem ser sinal de processo subjacente.
[O que fazer]: Atendimento urgente para imagem e estabilização; investigação para entender causa (exames de sangue, imagem e possível biópsia).

🚨 | 4 | Outros sinais que merecem atenção
Perda de peso inexplicada, fadiga intensa ou sinais neurológicos (se a lesão for na coluna) também exigem avaliação.

Na rotina clínica, trabalhando com ortopedia e trauma, vejo como um reconhecimento precoce muda o caminho do tratamento — observar esses sinais cedo pode fazer toda a diferença!
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💬 | Está com algum desses sinais ou tem dúvidas? Posso ajudar a avaliar — agende pelo link na bio.
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22/08/2025

💉 | E aí — você já teve alguma dessas dúvidas antes de fazer a infiltração?
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🦴 | Você sabia que a viscossuplementação não “cura” a artrose?
Ela pode reduzir a dor e melhorar a função por meses em muitos pacientes, mas não regenera a cartilagem. É uma opção de alívio bem estabelecida quando bem indicada.

⏱️ | E quanto tempo demora para fazer efeito?
Pode levar dias a semanas. Alguns sentem alívio rápido; outros têm resposta gradual — a variação é comum.

🤔 | Será que vai evitar cirurgia?
Em vários casos a infiltração ajuda a adiar ou reduzir a necessidade de cirurgia, especialmente em artrose leve a moderada. Não é garantia — depende do grau de desgaste e da resposta às terapias.

❓ | E dói? É perigoso?
A aplicação é rápida e geralmente bem tolerada. Reações locais leves são comuns; complicações sérias (inflamação intensa ou infecção) são raras — por isso a técnica correta e seleção do paciente são cruciais.

A infiltração com ácido hialurônico é uma opção ef**az para muitos quando bem indicada — não é mágica, mas pode melhorar dor e função. A avaliação médica com exames define se é a melhor escolha para você.
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💬 | Quer saber se seu joelho pode melhorar com ácido hialurônico? Agende uma avaliação — eu analiso seu caso e exames.
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20/08/2025

💉 | Resultado instantâneo — e o resto da sua vida, quem paga?
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Muitos veem o “atalho” como solução: mais volume e força em semanas. Mas por trás das fotos existem riscos reais que podem afetar desde sua recuperação de lesões até sua fertilidade e coração. Estudos grandes mostram aumento claro do risco cardiovascular (infarto, miocardiopatia e morte súbita) em usuários de anabolizantes.

No campo ortopédico, força acima do necessário sobrecarrega tendões e pode aumentar rupturas — complicando reabilitações e exigindo, às vezes, cirurgia.

Produtos sem fiscalização/regulamentação trazem doses erradas e contaminantes que amplif**am danos a fígado, rins e coração. Parar sem acompanhamento pode provocar depressão, baixa de libido e desequilíbrio hormonal — por isso a reabilitação hormonal, a nutrição e o acompanhamento cardiológico são fundamentais para minimizar sequelas.

⚠️ | DICAS PRÁTICAS:

1️⃣ | Evite “ciclos” por conta própria; procure avaliação antes de qualquer intervenção.
2️⃣ | Se já usou: solicite função hepática, perfil lipídico, hormônios se***is e avaliação cardíaca.
3️⃣ | Sintomas de alerta (cansaço acentuado, dor torácica, palpitações, depressão ou mudanças testiculares/menstruais) exigem avaliação imediata.
4️⃣ | Reabilitação hormonal + nutrição personalizada aceleram e orientam a recuperação, mas só com acompanhamento médico.
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💬 | Quer checar se seu corpo já foi afetado? Agende uma avaliação — link na bio.
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18/08/2025

🍺 | Um fim de semana de álcool apaga a semana de treino?
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O álcool atinge 4 pilares do treino: síntese proteica, hormônios, hidratação/coordenação e cicatrização. Em resumo: beber perto do pós-treino ou em excesso reduz a construção muscular, altera hormônios importantes para recuperação, prejudica a coordenação (aumentando risco de lesão) e pode atrasar a cicatrização.

Na nutrologia, traz calorias “vazias” (7 kcal/g), reduz a queima de gordura e favorece escolhas alimentares ruins — o que sabota o emagrecimento. Em ortopedia/traumatologia, consumo crônico pode complicar a cicatrização.

Conclusão: um episódio isolado e moderado tem impacto menor; ingestão próxima ao treino, episódios repetidos ou consumo excessivo prejudicam ganhos, recuperação e perda de gordura.

🍷 | Posso tomar só “uma taça” depois do treino? — Melhor evitar no pós-treino; mesmo doses moderadas logo após podem reduzir síntese proteica.
🍻 | Bebo só fim de semana — atrapalha meus ganhos? — Se acontece frequentemente, sim — pode atrasar recuperação e progresso.
🔥 | Álcool ajuda a perder peso? — Não. Fornece calorias e reduz oxidação de gordura; além disso facilita escolhas alimentares ruins.
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💬 | Quer que eu avalie seu padrão alimentar, metabolismo e consumo para montar um plano de nutrologia que preserve resultados sem cortar a vida social? Agende uma consulta pelo link na bio.
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Dr. Mateus Borges - Ortopedia, Traumatologia & Nutrologia

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