Clínica Sessa

19/12/2023

31/03/2023

Alimentação saudável e adequada: um conselho para toda a vida! 😉
Cuide da sua saúde e tenha mais bem estar, disposição e qualidade de vida! 💙
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30/03/2023

O estresse se caracteriza por sensação de desconforto, preocupação excessiva, medo, nervosismo ou indignação. Essas reações têm uma forte relação entre a saúde mental e as doenças do coração.
Como ele gera uma espécie de estado de tensão constante, pode aumentar a liberação de determinados hormônios (adrenalina e cortisol), provocando instabilidade, elevando a pressão sanguínea e os batimentos cardíacos, podendo provocar infarto ou AVC (Acidente Vascular Cerebral).
Agora que você já sabe os riscos que o estresse provoca à saúde cardíaca, confira algumas técnicas de gerenciamento do estresse 👇

☕ Evite cafeína, álcool e nicotina;
🏃‍♀️ Pratique atividade física;
😴 Durma mais;
🧘‍♀️ Experimente algumas técnicas de relaxamento (Respiração diafragmática, Yoga, Pilates e etc);
✅ Tente assumir as rédeas e visualizar que não está tudo fora do controle;
📝 Siga uma rotina.

29/03/2023

👉 Hiperfoco;
👉 Desmotivação;
👉 Impulsividade;
👉 Dificuldade em se manter atento para algumas situações.
O TDAH pode ser tratado por meio de terapia e remédios que auxiliam no controle do transtorno, esses medicamentos ajudam a diminuir os principais sintomas, como a impulsividade e a desatenção.
Se você se identifica com algum dos sinais citados acima, procure diagnóstico médico para iniciar o tratamento e melhorar sua condição!
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28/03/2023

🧠 Consulta neurológica é na Clínica Sessa, agende agora!🤳🏼
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28/03/2023

💤 Os jovens às vezes têm dificuldade de levantar da cama pela manhã, mas garantir que eles durmam o suficiente pode ter efeitos positivos mais tarde.
As crianças e adolescentes costumam querer ir para a cama tarde e acordar tarde, o que geralmente é difícil de administrar e pode, futuramente, afetar e muito no aprendizado e estabelecimento de rotina. Você pode ajustar o relógio biológico, mas leva tempo. Algumas dicas para ajudar nesse controle👇🏻

➡ Estabeleça um ambiente de sono confortável;
➡ Estabeleça um horário regular para acordar;
➡ Mantenha-o ativo durante o dia para ficar mais cansado fisicamente à noite;
➡ Não permita estimulantes à noite, como café, chá, refrigerantes e bebidas energéticas;
➡ Peça para que evite telas como computadores, TV ou smartphones, música alta, lição de casa ou qualquer outra atividade que faça a mente correr, pelo menos uma hora antes de dormir;

17/03/2023

O sono é um período importante para o restabelecimento e o fortalecimento do sistema imunológico. Existem mais de 100 distúrbios do sono, sendo a insônia e a apneia obstrutiva do sono os mais comuns.
Além disso, os distúrbios do sono frequentemente estão associados a doenças cardiovasculares (infarto e AVC), metabólicas (obesidade), gastrointestinais (refluxo), psiquiátricas (depressão e ansiedade), neurológicas (alterações cognitivas e déficit de atenção), dificuldades de memória e de aprendizado.
Existem alguns hábitos que ajudam a ter um sono reparador, sendo eles:

🏃‍♀️ Praticar atividade física regularmente;
🌶 Evitar alimentação “pesada”, apimentada e doces antes de dormir;
⏰ Adotar uma rotina de horários para dormir e acordar;
📵 Não utilizar aparelhos eletrônicos e celular ao se deitar;
📺 Eliminar luzes e barulhos durante a noite;
☕ Evitar cafeína próximo ao horário de dormir;
🥃 Evitar ingerir álcool e fumar.
.

15/03/2023

A arritmia cardíaca é definida como uma alteração no ritmo padrão de batimento do coração. Como existem diferentes tipos de alterações, existem diferentes tipos de arritmias. Elas costumam ser silenciosas, notadas apenas por cardiologista durante a realização de exames de rotina.
⚠ Em alguns casos não é necessário nenhum procedimento, pois somente algumas arritmias são malignas, com essas temos que tomar muito cuidado, elas podem levar ao óbito.
É muito difícil definir a causa exata desse problema, mas existem fatores que aumentam as chances de desenvolver a arritmia, são eles:

🔹 Anemia
🔹 Estresse
🔹 Ansiedade
🔹 Tabagismo
🔹 Obesidade
🔹 Hipotireoidismo grave
🔹 Consumo de álcool ou bebidas energéticas
Se você faz parte desses grupos, faça suas consultas regularmente! 🩺
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10/03/2023

É normal sentir aquela moleza característica do verão, principalmente após atividades de esforço e ao ar livre.
🥵 A desidratação e a insolação são muito perigosas e danosas para o organismo. Além do cérebro, coração e rins sofrem bastante com os efeitos do calor. Por isso, em dias quentes, é válido adotar algumas dicas para evitar o mal estar, confira:

1⃣ Aumento o consumo de água e sucos de fruta (sem açúcar);
2⃣ Ao sair de casa, procure usar roupas claras, frescas e de algodão;
3⃣ Proteja-se com protetor solar, use chapéus, bonés e óculos escuros;
4⃣ Evite ir à praia ou à piscina no período mais quente do dia: 10h às 16h;
5⃣ Tome banhos frios;
6⃣ Escolha horários mais frescos para praticar exercícios ao ar livre: início da manhã ou fim da tarde;
7⃣ Coloque toalhas molhadas no pescoço, pulso e virilha ajudam a refrescar e amenizam o calor;
🥗 Além disso, opte por uma alimentação mais leve, aposte no consumo de:

😋Melancia, pepino, cenoura, tomate, iogurte, hortaliças, peixes, frango e alimentos integrais.
Pronto, assim você consegue aproveitar o verão da forma mais saudável e tranquila possível! 😎⛱
🔎 Fonte 👉 Folha Vitória

08/03/2023

A Clínica Sessa deseja um dia maravilhoso a todas aquelas que são sinônimo de força, coragem, determinação e persistência, as mulheres. ❤
Um abraço a todas de toda a equipe Sessa! 🥰