03/05/2023
Separei alguns dos exercícios que MAIS QUEIMAM CALORIAS!
🏃CORRIDA: É excelente para diminuir o estresse do dia a dia e melhorar o condicionamento físico, o foco e a concentração. Correr trabalha diretamente o corpo e a mente.
⚽️FUTEBOL: Além de promover a socialização, melhora a capacidade cardiorrespiratória, a agilidade e fortalece a musculatura do corpo inteiro, principalmente a da coluna e a dos membros inferiores.
🥋ARTES MARCIAIS: As lutas, como boxe, muay thai, judô e jiu-jitsu, trabalham todas as qualidades físicas, melhoram a saúde em geral e exercitam, além do corpo, a disciplina, a boa convivência e o respeito ao próximo.
🚴♀️CICLISMO: Assim como a corrida, o ciclismo trabalha o corpo e a mente. É uma atividade de impacto reduzido que promove o bem-estar, a saúde cardiovascular e a tonificação muscular.
🏋️♀️TREINO FUNCIONAL: Melhora a função corporal total, com foco nos movimentos naturais do ser humano, desenvolvendo habilidades físicas específicas e utilizando o peso do próprio corpo.
🎾BEACH TÊNIS: São exercícios intensos, com alto gasto energético e que, além de proporcionarem benefícios para a saúde física, também ajudam a exercitar o cérebro, pois potencializam os reflexos e o pensamento estratégico. Ótima alternativa de atividade descontraída.
🏊♂️NATAÇÃO: Trabalha o corpo de maneira integral e melhora a saúde física geral, com baixo risco de lesões. É um exercício completo que pode ser feito em todas as idades.
