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Arkhé Psicologia

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06/01/2026

Janeiro Branco não é um convite à positividade forçada.
Não é sobre começar o ano feliz, motivado ou com tudo resolvido.

É sobre atenção.

Atenção ao cansaço que ficou do ano anterior.
Aos pensamentos que não desligaram junto com o calendário.
Aos sinais que o corpo e a mente vêm dando há tempo.

Cuidar da saúde mental começa quando a gente para de ignorar o que sente
e passa a escutar com mais honestidade.

Esse mês não é sobre consertar a vida.
É sobre entender o que está acontecendo dentro dela.

02/01/2026

Que 2026 venha com mais leveza.
Mais presença.
E menos cobrança.

Menos comparação.
Menos “eu deveria”.
Menos pressa para dar conta de tudo.

Que seja um ano de escuta.
De respeitar o próprio ritmo.
De compreender que nem todo dia será produtivo, e tudo bem.

Cuidar da saúde emocional também é aprender a viver com mais gentileza consigo mesmo.

Seguimos juntos em 2026.
Buscando mais consciência, mais cuidado e mais humanidade.

31/12/2025

O ano muda.
Mas você não precisa virar outra pessoa à meia-noite.

#2026

31/12/2025

Padrões emocionais não são fraqueza.
São histórias.
Eles se repetem porque, em algum momento, foram uma forma de sobreviver, de se proteger, de não sentir algo ainda maior.
O cuidado começa quando a gente para de se perguntar “por que eu sou assim?” e começa a perguntar “o que isso tentou cuidar em mim?”
Entender muda tudo.

22/12/2025

O Natal não precisa ser perfeito para ser verdadeiro.
Que hoje você consiga respirar um pouco mais fundo.
Que exista espaço para o que é simples, possível e real.
Desejamos um Natal com menos cobrança, mais presença e pequenos momentos de aconchego. Do seu jeito. No seu tempo.
Com carinho,
Andrea, Diego e Kássia.

20/12/2025

Quantas vezes a gente entra num lugar achando que está sendo observado, avaliado, comparado?
A roupa.
O jeito de falar.
As escolhas.
A vida inteira.

Só que existe algo libertador quando isso cai.
Na maior parte do tempo, ninguém está reparando tanto assim. Cada pessoa está tentando dar conta dos próprios medos, inseguranças e urgências internas.

Essa sensação constante de estar sob julgamento costuma nascer da autocobrança, não da realidade.

Quando a gente entende isso, o peso diminui.
O corpo relaxa.
A vida f**a um pouco mais leve.
E a gente começa a existir com mais verdade e menos performance.

08/12/2025

Dezembro é um mês simbólico. A mente faz balanços sem perceber, revisita metas, traz à tona tudo que ficou pendente ou mal resolvido.

Existe até um nome para isso na psicologia: efeito de fechamento. É quando o cérebro tenta organizar emoções e experiências como se fosse preciso encerrar todos os ciclos antes do ano acabar.

Mas a vida não funciona assim. Nem tudo precisa ser concluído em dezembro. O emocional não se adapta ao calendário.

Olhar para o ano que passou não é convite à cobrança, e sim à honestidade. O que você viveu importa mais do que aquilo que você cumpriu.

02/12/2025

O fim do ano desperta emoções diferentes em cada pessoa. Pra alguns, é tempo de celebração. Pra outros, é um lembrete de tudo que ficou pendente.

A psicologia chama isso de efeito de fechamento, quando o calendário desperta comparação e autocobrança.

Mas o emocional não se organiza em doze meses. O que importa é respeitar o próprio ritmo, sem pressa de concluir o que ainda está em movimento.

Dezembro não precisa ser o mês mais feliz. Pode ser o mês mais honesto.

01/12/2025

A mente e o corpo vivem em diálogo constante. O problema é que nem sempre a gente entende o idioma.

A dor nas costas, a tensão no pescoço, o aperto no peito, a fadiga sem motivo aparente… muitas vezes não são apenas físicas. São emoções que não tiveram espaço, sentimentos que f**aram guardados, histórias que não foram ditas.

O corpo encontra formas de nos avisar quando algo internamente não está bem. A psicologia chama isso de expressão psicossomática.
E por mais desconfortável que seja, o corpo não está nos punindo. Ele está tentando ajudar.

A terapia é esse processo de aprender a traduzir o que o corpo está tentando dizer. Dar nome ao que se sente. Abrir espaço para o que a mente tenta empurrar pro fundo.

Porque o que o emocional cala, o corpo grita. E escutar esses sinais é um ato de autocuidado e coragem.

25/11/2025

Cura não tem atalho. A gente vive com pressa até pra se curar, querendo resolver o que sente, virar a página rápido, não olhar pra trás.

Mas o emocional não tem relógio. O processo terapêutico é como cicatrização: acontece no tempo do corpo, não da vontade.

É preciso paciência pra lidar com a bagunça, coragem pra revisitar o que dói e gentileza pra continuar caminhando mesmo quando o alívio ainda não chegou.

Curar-se é um ato de presença, não de velocidade. Porque o tempo da mente não é cronológico, é emocional.

Pressa é fuga. Cuidado é permanência.

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