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Dr José Cláudio Lira Jr

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Brasil
Vila Velha, ES
Dr José Cláudio Lira Jr

Ortopedista
Cirurgia de Tornozelo e Pé
Medicina Esportiva

30/11/2025

Mais uma prova desse esporte que encaixou como uma luva na rotina.
Dessa vez, foi dia de superar — e muito. Pós-tetra da Libertadores 🏆 e lidando com câimbras, a performance que eu queria não veio… mas veio algo ainda mais importante: mais um passo na evolução dentro do esporte.

Saio feliz, realizado e ainda mais motivado. Cada prova é uma construção — e hoje construí mais um pedaço desse caminho. 🏊🚴🏃🔥

18/10/2025

Dia do meu amor, da mamãe do Hugão!!! Que Deus continue te abençoando e que você continue sendo essa mãe e esposa dedicada e amorosa. Te amamos muito ❤️🫶🏽

05/10/2025

Que dia! Minha primeira prova de triatlo!

Foi a 4ª vez que pedalo na vida, completei meus primeiros 80km de treino e prova… A natação, que não praticava regularmente desde os tempos da infância também me surpreendeu! Estou muito feliz e satisfeito com esse resultado!

Esse desafio também teve um significado especial para mim como ortopedista especialista em pé e tornozelo, ver de perto as demandas do corpo em cada modalidade (onde essas regiões são muito exigidas principalmente nas modalidades de corrida e pedal) me faz valorizar ainda mais a importância do preparo e da prevenção de lesões. Estar dentro da prova, sentindo na pele o que muitos pacientes vivem, amplia ainda mais minha visão sobre o esporte e o cuidado com o movimento.

Não tenho palavras para agradecer ao ,um monstro no triatlo, que me orientou e incentivou a realizar essa prova!!! E a minha esposa pela compreensão e paciência que o esporte exige.

Começar um esporte novo é sempre prazeroso e todos deveriam experimentar. Pra mim, foi mais uma experiência apaixonante, e espero seguir firme por muito tempo!

28/09/2025

“Nem vou me inscrever pras 10 milhas Garoto, tem muita gente… é difícil correr” Vamos queimar a língua mais uma vez. Fiz meu longão no sábado e vi a estrutura sendo montada, bateu aquela vontade de correr a prova mais famosa do estado. Corri atrás de uma inscrição aos 47 do segundo tempo e espero que a Luana tenha feito seu RP 😂😂😂.
Em 2013 eu fiz pela primeira vez e nunca mais repeti! Quanto tempo perdi… mas prometo não perder mais nenhuma!!! Prova muito boa, temperatura agradável, deu pra fazer uma forcinha. Próximo ano nada de ficar na resenha fora da baia e largar muito atrás na muvuca!!!

01/09/2025

Minha segunda Maratona! E que aprendizado… dois anos após a primeira, estava mais preparado, focado e já conhecendo todo o percurso, tracei meu objetivo: baixar 30 segundos o meu pace!
Mas a vida está aí pra ensinar e você não controla as surpresas vem aparecem pelo caminho. Duas semanas antes uma lesão na panturrilha colocou tudo a perder e usei tudo que podia para conseguir estar saudável para realizar a prova! Completar a maratona não era o meu objetivo dessa vez, mas sim fazer uma prova mais rápida do que a primeira. Então imprimi um ritmo forte e aí faltou sabedoria, humildade ou experiência para entender que diante das circunstâncias o objetivo teria que ser trocado por completar a maratona sem focar muito no pace! Depois que encontrei minha família nos últimos 10km desistir deixou de ser uma opção. Hugo e se tornaram meu motor extra e após o corpo entrar em colapso consegui finalizar! Que luta mental e eu venci com apoio deles, do .vervloet.comerio e de um grupo que percebendo minha dificuldade se uniu e me carregou até o final! De uma coisa eu tenho certeza eu vou voltar, mais experiente, mais treinado e muito mais humilde. Vamo pra cimaaaaaaa!!!

27/05/2025

Após um tempo sem fazer uma prova, voltando a completar uma Meia Maratona! Não estava na preparação certa para prova mas valeu a pena sentir a adrenalina novamente… foco nas próximas!!!

01/11/2024

Quem não conhece alguem que começou a correr este ano? A prática da corrida virou febre e a empolgação dos novos atletas em melhorar as performances em busca de calçados com placa de carbono acendeu um alerta sobre uma lesão seria nos pés: a fratura por estresse do navicular!

Um recente estudo investiga a relação entre o uso de calçados de placa de fibra de carbono e o aumento das lesões por estresse ósseo em corredores. Esses modelos, projetados para otimizar a eficiência biomecânica e a economia de energia, podem, paradoxalmente, contribuir para alterações na carga mecânica aplicada aos ossos. 🤔🔍

As placas de fibra de carbono promovem uma resposta elástica durante a corrida, mas essa modificação na dinâmica de carga pode sobrecarregar estruturas ósseas vulneráveis, especialmente em atletas que não estão adequadamente condicionados ou que não variam seus métodos de treinamento.

👉 Recomendações para Atletas:

Diversificação do Calçado: A utilização de diferentes tipos de calçados pode ajudar a minimizar o risco de lesões por sobrecarga.
Treinamento de Força: Incorporar exercícios de fortalecimento muscular pode contribuir para a prevenção de lesões e aumentar a resistência óssea.
Monitoramento de Sintomas: É fundamental estar atento a sinais de dor persistente, o que pode indicar a necessidade de uma avaliação ortopédica.
A busca por performance não deve comprometer a saúde óssea. Esteja sempre atento à biomecânica do seu movimento! 🏅💪

18/10/2024

Mais um dia especial ao seu lado! Aniversário do meu amor, da mamãe do Hugo, da Tita ❤️
Agradecemos sempre por ter você na nossa vida!
Mãe 200% dedicada, nosso Hugo tem toda atenção e amor diário, como uma devoção! Muito obrigado pelo cuidado, carinho e por tanto amor despejado em nós todos os dias!!! Parabéns meu amor, te amamos muito!!! Beijos Juninho e Hugo

27/06/2024

Bate e volta em São Paulo com meus amigos para mais um curso prático com as melhores inovações na cirurgia de pé e tornozelo!!! Ampliando nosso arsenal de técnicas e materiais para melhor tratamento dos nossos pacientes! 🔩🔪🔨

15/06/2024

Sempre que vou me arrependo… de não tornar isso minha rotina! 🤯 🌊

20/03/2024

CIRURGIA PERCUTÂNEA PARA JOANETE!
Mais um caso, de uma paciente jovem que fez a correção da deformidade que limitava o uso de calçados fechados e causava muita dor durante a caminhada. Apenas com pequenos acessos (cortes) fizemos a correção da proeminência óssea do joanete e corrigimos a altura do 2 dedo pé!

Endereço

Vila Velha, ES

Site

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