namastonia

namastonia #β„­π”¬π”―π”žπ”ͺ𝔇𝔒𝔬
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⚠️LEIA A LEGENDA⚠️Lembro da primeira vez que fiz Rapel.Qualquer um que jÑ experimentou fazer vai concordar comigo:Tem um...
07/01/2024

⚠️LEIA A LEGENDA⚠️

Lembro da primeira vez que fiz Rapel.
Qualquer um que jΓ‘ experimentou fazer vai concordar comigo:

Tem um ponto exato que o seu medo começa a querer te dominar.
Sua mente cria as mais adversas situaçáes.
Seu corpo dΓ‘ uma paralisada.
E vocΓͺ automaticamente quer retroceder naquele exato momento.
[Inclusive este Γ© o nosso mecanismo de autodefesa em alerta].

PorΓ©m, Γ© neste exato momento que podemos aprender a controlar nossa mente.
TrazΓͺ-la para o estado presente
Para que vocΓͺ assuma este controle.

DΓ‘diva Γ© aprender a se manter tranquilo diante do suposto β€œpavor”.

Respirar de forma tranquila e pausada.
Trazer pensamentos racionais diante dos fatos reais.
E [MAIS IMPORTANTE]
Seguir a diante
[COM MEDO MESMO].

Te garanto que aqueles 5 segundos de pavor somem.

JΓ‘ aconteceu comigo.
E hoje eu vi acontecendo com tantas pessoas a minha volta que se propuseram a apenas avançar com (medo mesmo).
E, como β€œmΓ‘gica” o seu medo paralisador se transformar em seu trofΓ©u de conquista.

Em 2024 eu desejo que possamos ter mais ousadia para avançar os 5 segundos que nos paralisam.

Isto serve para Rapel.
Isto serve para a vida.

Se possΓ­vel,


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𝐢.𝑂.𝑁.𝑇.𝐸.𝑁.𝑇.𝐴.𝑀.𝐸.𝑁.𝑇.𝑂

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𝐅𝐒π₯𝐒𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬 πŸ’:𝟏𝟐
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β€œTransformai-vos pela renovação da vossa mente”
Romanos 12:2
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NΓ£o Γ© sobre intensidade.Γ‰ constΓ’ncia.Se eu nΓ£o praticar.Eu tambΓ©m nΓ£o consigo.Esta postura Γ© o meu desafio.Pra muitos ab...
16/12/2023

NΓ£o Γ© sobre intensidade.
Γ‰ constΓ’ncia.

Se eu nΓ£o praticar.
Eu tambΓ©m nΓ£o consigo.

Esta postura Γ© o meu desafio.
Pra muitos abertura de perna Γ© bem fΓ‘cil.
Pra mim, meu martΓ­rio.

E eu trabalho nela sempre que possΓ­vel.
Γ€s vezes nΓ£o pratico por saber o extremo incΓ΄modo que ela me trΓ‘s.
E mesmo trabalhando muito nela.
Alguns podem dizer olhando daΓ­ que ainda falta.
Mas sΓ³ eu sei β€œas dores” necessΓ‘rias para chegar atΓ© aqui.

Talvez nΓ£o seja mais de postura que eu esteja falando.

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𝐅𝐒π₯𝐒𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬 πŸ’:𝟏𝟐
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Como vocΓͺ faz para lidar com o sentimento de rejeição?!Minha filha, eu tenho um gato.Passo por isso todos os dias. β€”β€”β€”β€”β€”...
09/12/2023

Como vocΓͺ faz para lidar com o sentimento de rejeição?!

Minha filha, eu tenho um gato.
Passo por isso todos os dias.

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Essa foto é tipo a vida:A gente tÑ até sorrindo.Mas nem imagina o esforço pra fazer essa cara de plenitude——————————————...
24/11/2023

Essa foto Γ© tipo a vida:

A gente tΓ‘ atΓ© sorrindo.
Mas nem imagina o esforço pra fazer essa cara de plenitude

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Buscar viver uma vida em Plenitude β€œnΓ£o se trata do poder do pensando positivo.Mas do poder que temos de escolher o que ...
19/11/2023

Buscar viver uma vida em Plenitude
β€œnΓ£o se trata do poder do pensando positivo.
Mas do poder que temos de escolher o que vai ocupar nossa mente”.

β€œFinalmente, irmΓ£os,
Tudo o que for verdadeiro,
Tudo o que for nobre,
Tudo o que for correto,
Tudo o que for puro,
Tudo o que for amΓ‘vel,
Tudo o que for de boa fama,
Se houver algo de excelente
Ou digno de louvor,
Pensem nessas coisas.

Filipenses 4:8

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β€œPra ela Γ© fΓ‘cil.Γ‰ magrinha”Eu jΓ‘ perdi as contas das vezes que escutei isso.Com certeza meu biotipo me ajuda mesmo em a...
03/11/2023

β€œPra ela Γ© fΓ‘cil.
Γ‰ magrinha”

Eu jΓ‘ perdi as contas das vezes que escutei isso.

Com certeza meu biotipo me ajuda mesmo em algumas posturas.

Mas pasme vocΓͺ, mesmo sempre sendo magrinha eu era uma pessoa que atΓ© pouco tempo atrΓ‘s nΓ£o conseguia colocar minhas mΓ£os abaixo do joelho.
Uma postura horrΓ­vel (Ombros fechados, para baixo e encurvados).
Toda desengonçada!
E hΓ‘bitos bem ruins.

[Ainda bem que bem estar de nada tem a ver com algumas posturas de yoga].

95% daquilo que conquistei no yoga foi a partir de prÑtica e dedicação.

PrΓ‘tica exaustiva para aprende algo novo.
(Errando. Errando. Errando. Acertando)
E dedicação a continuar quando meus pensamentos diziam que eu não iria conseguir.

O que quero refletir aqui Γ©:

NΓ£o adianta pensar na saΓΊde de forma compartimentada como se estivesse relacionada a apenas algumas posturas InstagramΓ‘veis de yoga.

SaΓΊde Γ© o todo!
Corpo - Alma - Mente.

A parte FΓ­sica Γ© a que se vΓͺ.
A parte Mental/emocional Γ© a que se sente.
E a espiritual Γ© a que te dΓ‘ senso de propΓ³sito.
(No meu caso, a principal).

Quando um desalinha.
O outro, ladeira abaixo.

SaΓΊde nΓ£o Γ© sΓ³ sobre aquilo que se ingere pela boca.
Γ‰ tambΓ©m sobre o que se β€œingere” pelos olhos.
Pelos ouvidos.

E entΓ£o eu te pergunto:

O que vocΓͺ tem ingerido ultimamente que, de fato, tem te alimentado?!

[ E eu nΓ£o tΓ΄ perguntando sobre comida].

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𝐢.𝑂.𝑁.𝑇.𝐸.𝑁.𝑇.𝐴.𝑀.𝐸.𝑁.𝑇.𝑂

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β€œO preΓ§o de qualquer coisa Γ© a quantidade de vida que vocΓͺ troca por isso”(Henry David Thoreau)…………………………………………………………………...
15/10/2023

β€œO preΓ§o de qualquer coisa Γ© a quantidade de vida que vocΓͺ troca por isso”

(Henry David Thoreau)
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πŸ“ Ponta do MutΓ‘ - Barra Grande / PenΓ­nsula de MaraΓΊ (BA)

~Yoga.Pra.Todo.Lado~

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Sobre nutrir sua mente [constantemente] daquilo que realmente importa.E trazer, com gentileza [sem martΓ­rios], seus pens...
03/08/2023

Sobre nutrir sua mente [constantemente] daquilo que realmente importa.

E trazer, com gentileza [sem martΓ­rios], seus pensamentos [tanto do passado quanto do futuro] para o presente.

✨O caminho deste aprendizado é dÑdiva✨

β€œPorque, como imagina em sua alma, assim ele é”
ProvΓ©rbios 23:7

Cuide dos seus pensamentos!
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πŸ“ Cachoeira da FumaΓ§a / Chapada Diamantina - Bahia.



~Yoga.Pra.Todo.Lado~

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πŸ“RuΓ­nas dos Arcos do Aqueduto do Lazareto prΓ³ximo Γ  Vila do AbraΓ£o Local: Distrito Ilha Grande - Angra dos Reis - Rio de...
13/07/2023

πŸ“RuΓ­nas dos Arcos do Aqueduto do Lazareto prΓ³ximo Γ  Vila do AbraΓ£o
Local: Distrito Ilha Grande - Angra dos Reis - Rio de Janeiro (RJ)



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𝐅𝐒π₯𝐒𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬 πŸ’:𝟏𝟐
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Hoje escutando o podcast .podcast escutei no episódio sobre emoçáes.LÑ dizia que sentimentos dÑ pra se expressar com uma...
09/07/2023

Hoje escutando o podcast .podcast escutei no episódio sobre emoçáes.
LΓ‘ dizia que sentimentos dΓ‘ pra se expressar com uma palavra; jΓ‘ pensamento com uma frase.
Isso tudo se vc fizer da sua vida uma busca por um autoconhecimento ativo.

Agostinho de Hipona jΓ‘ dizia que para a felicidade plena Busque conhecer a Deus e a vocΓͺ mesmo.

Hoje no inverno capixaba.
Sem grandes posturas milaborantes que o yoga trΓ‘s, um simples (Postura da montanha) trouxe um corpo calmo e contemplativo.

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𝐢.𝑂.𝑁.𝑇.𝐸.𝑁.𝑇.𝐴.𝑀.𝐸.𝑁.𝑇.𝑂

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𝐅𝐒π₯𝐒𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐬 πŸ’:𝟏𝟐
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A prΓ‘tica Γ© frequente.Mas a consciΓͺncia Γ© diΓ‘ria.———————————————————————————————𝐢.𝑂.𝑁.𝑇.𝐸.𝑁.𝑇.𝐴.𝑀.𝐸.𝑁.𝑇.π‘‚π΄π‘‘π‘œ 𝑑𝑒 π‘šπ‘Žπ‘›π‘‘π‘’π‘Ÿ-𝑠...
29/06/2023

A prΓ‘tica Γ© frequente.
Mas a consciΓͺncia Γ© diΓ‘ria.

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𝐢.𝑂.𝑁.𝑇.𝐸.𝑁.𝑇.𝐴.𝑀.𝐸.𝑁.𝑇.𝑂

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21 de Junho - Dia Internacional do Uoga.Yoga sempre foi presente, mesmo que de forma oscilante em minha via.PorΓ©m quando...
21/06/2023

21 de Junho - Dia Internacional do Uoga.

Yoga sempre foi presente, mesmo que de forma oscilante em minha via.

PorΓ©m quando me tornei instrutora
Desenvolvi um compromisso social de compartilhar o yoga como uma tecnologia de bem estar.
E fui pelo caminho descobrindo tantas formas desta partilha.
De projetos sociais a retiros, palestras, entre tantos outros.

Mas meu compromisso pessoal sempre foi o mesmo.
De dedicação.
[Uns dias mais atuante.
Outros dias de forma discreta.
Até em alguns raros momentos o compromisso da própria dedicação].
Mas sempre esteve lΓ‘.
Talvez por isso tenha entendido que agora o yoga faz parte de mim diariamente.

Seja na minha espreguiçada matinal.
Ou mesmo no alinhamento da minha postura ao sentar na minha cadeira de trabalho.
Mas principalmente a ser mais vigilante e intencional em relação aos meus pensamentos.

Enfim…
O que sempre digo (e repito).
Poder conciliar meu bem estar fΓ­sico com o mental atravΓ©s da minha vida espiritual Γ© dΓ‘diva.

Γ‰ o que desejo a todos vcs.
Tenham em mente que a vida Γ© UNO.
Qto mais rΓ‘pido vc alinhar as discrepΓ’ncias de todas as Γ‘reas da sua vida.
Mais rΓ‘pido vc conseguirΓ‘ uma vida pacΓ­fica diΓ‘ria.

No meu caso, SOMENTE a partir da minha Base.
Minha FΓ©.

β€œDeus escolheu as coisas loucas do mundo para confundir os sΓ‘bios”.
I Cor. 1:27

Endereço

Rua C S/n
Vila Velha, ES
29102903

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