Sala de Yoga

22/06/2022

✨️"todos e tudo me ajudaram a decifrar enigmas e me convidaram a despertar. alguns me iludiram, outros me salvaram pela desilusão. alguns me agrediram, outros me amaram. alguns me feriram, outros me sararam.

Todos e tudo me transformaram pelo que me ensinaram" prof Hermógenes. 🧘🏽‍♀️

❤️O yoga promove transformações em mim desde o primeiro momento. As conexões que vieram da prática também.

Hoje, dia internacional do Yoga, quero só agradecer. Aos mestres, aos professores, aos alunos, aos amigos e à todo mundo que se esforça pra colocar em prática - todo dia e toda hora - os ensinamentos dessa tradição milenar.

Sigo firme aqui na , com muito amor e dedicação compartilhando o que eu venho aprendendo 🤸🏽‍♀️

Na imagem minhas queridas .dequech e , fotografadas por mim - e transformadas em arte por mim tb rss

Namastê.
Betina.

OBS. Tô com probleminhas técnicos aqui no insta... tentando voltar! biziu tecnológico mesmo.... hoje consegui acessar pelo pc.

04/04/2022

Matangi mudra pode ser utilizado quando se percebe que a energia tá baixa, quando falta entusiasmo.
Esse mudra reforça o fluxo de prana em torno de manipura chakra, facilitando o equilíbrio na região do plexo solar ☀️

💛Para fazer o gesto entrelace os dedos das mãos, liberando apenas os dedos médios, que permanecem alongados e se tocam. Relaxe os ombros e acomode o gestos na altura do plexo solar ( um pouco acima do umbigo).

29/03/2022

✨A postura da pressão nos ouvidos.
Bastante intensa, promove alongamento profundo da coluna e do quadril. É ótimo pra estimular as glândulas tireóide, pituitária e timo - o que contribuí para o seu equilíbrio hormonal e para a saúde, imunidade.

Faça quando estiver confortável em halasana, a postura do arado.

*A afirmação contida na imagem é do GUIPPY, da

28/03/2022

😎✨

04/03/2022

❤️

24/02/2022

Veja bem 👇🏽👇🏽👇🏽
"yoga é a arte da desaprendizagem.
O yogi não quer aprender nada novo. Quer, sim, livrar-se do que está sobrando.
Quer ser apenas aquilo que todos nós seres humanos já somos em essência, mas que os condicionamentos nos impedem de enxergar". Prof. Pedro Kupfer.

21/02/2022

💎a postura do diamante.
com o quadril acomodado sobre os calcanhares f**a mais confortável alongar a coluna 🙃 pq a partir desse ajuste, o quadril está mais alto do que os joelhos.
massssss pode não ser tão confortável pra quem está começando a praticar. é comum que um desconforto surja por conta de rigidez nos tornozelos, então vai com calma!
🤙🏽 você pode aliviar o desconforto usando apoio de bloco(s) , banquinho de meditação, etc.
✨essa postura é ótima para fortalecer os tornozelos, dissolver tensões na região pélvica, facilita a digestão, etc.
experimente fazer pranayamas e meditar. mas só vale meditar se você se sente reeeeealmente confortável - se não rola de permanecer um tempo mais longo em vajrasana, se acomoda em outra postura. o importante pra meditar é: conforto e estabilidade.
namastê 🙏🏽

*A afirmação contida na imagem é do GUIPPY, da

20/02/2022

yoga + verão + praia
a rua chama né?!cecilia entregue à sua prática e o mundo acontecendo ao redor - vários mundos 💙✨

17/02/2022

(c)alma 🙏🏽✨

11/02/2022

🙃sexta-feira chegou e com ela a vontade de f**ar o dia todo de perninhas pro alto.

⭐viparita karani, na imagem em versão restaurativa, é um postura bastante interessante pra ativação da circulação, tanto nas pernas e abdômen como também nas glândulas pituitária, tireóide e timo. ela contribui - e muito - para o fortalecimento do sistema imunológico.

✨a dica aqui é inspirar desde os pés até o peito algumas vezes e então observar a expansão dessa região e a energia fluindo até a garganta 💙

*A afirmação contida da imagem é do GUIPPY, da

10/02/2022

* in tapetinho we trust * 🙌🏽😅
aquele fiel companheiro de práticas que tá ali, firme.
🤸🏽‍♀️se cair: respira fundo, beijinho no tapete e tenta de novo. não precisa ser no mesmo dia, tá?! só não desiste de experimentar mais uma vez ❤️

🌟o tapetinho simboliza um verdadeiro laboratório de emoções.
as experiências que se você vivencia nele, vão com você pra onde for 🙃

08/02/2022

✨Anandamayakosha. Corpo de felicidade🧘🏽‍♀️
Com a palavra, Lilian Aboim e Joseph Le Page (profs do coração):

"O anandamayakosha está contido dentro do corpo causal. A importância de considerar o invólucro de bem-aventurança dentro do corpo causal é que ele responde à pergunta:
'qual é a natureza do universo?'

A resposta é que o universo é, em última análise, radiante, bem-aventurado e, no nível cósmico, perfeito em todos os aspectos.

Isto signif**a que a felicidade e a realização não são algo que atingimos ou recebemos por esforço. Simplesmente, temos que reconhecer que a felicidade é a nossa natureza fundamental, é quem realmente somos".

Contra tudo que nos condicionaram a acreditar, contra tudo que é tido como pecado, impuro, etc....contra a corrente que diz que o "progresso" é o caminho (pra onde o progresso está nos levando enquanto sociedade?!):

✨A natureza humana é a felicidade.

07/02/2022

07/02/2022

07/02/2022

✨Vijnanamayakosha. Corpo de sabedoria.
Constituído de buddhi, a "mente superior", percepção de sabedoria e discernimento.
👁️É o "eu testemunha", consciente e imparcial, que observa todos os aspectos de manomayakosha (mente estímulo-resposta), com paciência e amorosidade.
Enquanto manomayakosha regula funções essenciais, como ritmo cardíaco, respiração, respostas à estímulos fisiológicos básicos (fome, sede, sexo,etc), Vijnanamayakosha apresenta possibilidades que vão além do mecanismo estímulo - resposta. Desde o controle de algumas funções vitais, como a respiração, como o reconhecimento gentil de tudo que se passa no campo mental e emocional.

⭐Nas palavras dos meus profs Lilian Aboim e Joseph Le Page:
"Através do Vijnanamayakosha, somos capazes de reconhecer os padrões ou samskaras, tendências, que dirigem nossas emoções inconscientes. Neste processo, muitas emoções reprimidas de medo,raiva e mágoa, fruto desses padrões, e produtos derivados deles, são liberadas. Frequentemente é necessário expressar esses padrões para reconhecê-los claramente, porque uma abordagem puramente cognitiva não nos dá acesso ao corpo emocional, que é o portal para as crenças mais profundas que os potencializam".
🌟Nos textos de yoga, uma analogia comum é comparar buddhi ao condutor de uma carruagem.
A carruagem é o corpo e o condutor é a sabedoria. À medida que a sabedoria expande, ela se torna o próprio guia, ou o guru interno que potencialmente existe em cada um de nós. E o caminho de integração de corpo, mente e espírito, se faz iluminado em todos os aspectos (do ser).
💙Diz-se que essa luz reside no terceiro olho, ponto entre as sobrancelhas. E o mais bonito é que essa visão proposta dessa iluminação, funciona como compaixão infinita que nos permite enxergar tudo que é mantido dentro do corpo e da mente com níveis mais profundos de amor e aceitação.

02/02/2022

✨Corpo mental e emocional.
Manomayakosha é constituído de manas, tratada em muitas fontes como a mente "inferior".
Eu não curto muito chamar de inferior... é aquela partezinha da nossa mente que é condicionada...pode até ser muito "burrinha", repetidora de padrões... Mas é parte da gente né?! 😅

é nossa mente do "dia-a-dia", aquela que resolve a listinha de compras e organiza o trabalho. Define aquilo que a gente gosta e desgosta.

É, de fato, nesse nível, um conglomerado de respostas condicionadas, que refletem acontecimentos desde o início da evolução humana, como medo do escuro. Inclui a história do mundo, da sociedade, da nossa família...e reflete na nossa experiência.

Somos o reflexo de toda essa história e ao mesmo tempo, somos a expressão única de tudo isso.

25/01/2022

✨prana é a força essencial da vida, energia que anima o ser.
Pranamayakosha é a dimensão associada ao prana, que está intimamente relacionado ao corpo físico, por ser responsável por sustentá-lo - um corpo sem energia vital é um amontoado de músculos, ossos, tecidos ... Não há vida sem prana.
Pranamayakosha é o corpo energético.
Composto pela anatomia sutil, pulsante: prana vayus (correntes de energia), chakras (centros de energia) e nadis (canais por onde a energia se movimenta).
🤸🏽‍♀️Os asanas e pranayamas otimizam a respiração, contribuindo para o fluxo livre do prana.
O desequilíbrio energético compromete a saúde integral do ser.