02/02/2026
Durante muito tempo, a gordura foi vista como a grande vilã da saúde do coração.
Mas a ciência já mostrou que nem toda gordura faz mal e que algumas são aliadas importantes do sistema cardiovascular.
As chamadas gorduras boas, como as mono e poli-insaturadas, ajudam a reduzir o colesterol LDL, o conhecido “colesterol ruim”, e favorecem o aumento do HDL, que exerce um papel protetor para o coração.
Elas também participam do controle da inflamação e da saúde dos vasos sanguíneos.
Essas gorduras estão presentes em alimentos como azeite de oliva, castanhas, nozes, abacate, sementes e peixes ricos em ômega-3, como sardinha e salmão.
O cuidado está no consumo equilibrado e na qualidade das escolhas. Substituir gorduras saturadas e ultraprocessadas por fontes naturais de gordura boa é uma mudança simples, mas que pode trazer grandes benefícios para a saúde cardiovascular.
Lembre-se: o acompanhamento nutricional é um grande aliado da saúde e nós, da Cardiodiagnóstico, podemos te ajudar a se alimentar de forma equilibrada.
Cuidar das pessoas é a nossa missão!
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