17/03/2026
Ficar longos períodos sem se movimentar pode parecer inofensivo, mas o sedentarismo provoca alterações importantes no funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos.
➡️ Embora o risco individual não seja equivalente ao do tabagismo ativo, a alta prevalência do sedentarismo faz com que seu impacto global na saúde cardiovascular seja comparável, em termos populacionais, ao de fatores clássicos como o cigarro.
As alterações no funcionamento do organismo causadas pela falta de atividade física contribuem para:
- A elevação da pressão arterial;
- O aumento do colesterol ruim;
- A redução do colesterol bom e maior resistência à insulina.
Esses são fatores que aceleram o processo de aterosclerose, quando as artérias vão perdendo sua elasticidade e f**ando mais estreitas.
Além disso, a falta de atividade física reduz a capacidade do coração de bombear o sangue de forma eficiente, o que pode levar a cansaço precoce, piora do condicionamento físico e maior risco de doenças como infarto e AVC.
Por isso, o movimento é um aliado fundamental da saúde cardiovascular. É muito importante incluir a prática de atividade física frequente na sua rotina, para evitar esses problemas.
Pequenas atitudes no dia a dia, como caminhar mais, usar menos o elevador e reservar um tempo para se exercitar, já ajudam a proteger o coração e a quebrar o ciclo do sedentarismo.
Movimente-se!
Cuidar das pessoas é a nossa missão!
✅📍Rua 7 de Junho, 33, 14º andar, Coqueiral de Itaparica, Vila Velha.
