Vila Saúde

Vila Saúde Aqui a prioridade é o seu bem estar. Aulas de pilates, treinamento funcional e LPF personalizadas.

16/01/2026

O LPF (Low Pressure Fitness) trabalha seu corpo de dentro pra fora, ativando o core profundo, melhorando a postura e trazendo mais leveza para a respiração.

E no verão, essa combinação faz ainda mais diferença.
Uma técnica segura, sem impacto e profundamente eficiente para quem quer cuidar do core, da cintura e do bem-estar.

Vem sentir a diferença com a gente.



🔅 Vila Saúde Praia da Costa
📞 27 99943-3441
📍 Localização: Dom Jorge de Menezes, 355, Praia da Costa, Vila Velha/ES

O LPF não é “só” um treino: é uma técnica completa que equilibra pressão interna, respiração e postura.No calor, quando ...
14/01/2026

O LPF não é “só” um treino: é uma técnica completa que equilibra pressão interna, respiração e postura.
No calor, quando o corpo tende a reter mais líquidos e a respiração f**a mais curta, ele se torna ainda mais estratégico.

Aqui no Vila Saúde, você aprende a prática de forma guiada, segura e adaptada ao seu nível.
Quer começar?

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Você já ouviu falar em LPF (Low Pressure Fitness)?É uma técnica que combina postura, ativação profunda do core e respira...
12/01/2026

Você já ouviu falar em LPF (Low Pressure Fitness)?

É uma técnica que combina postura, ativação profunda do core e respiração hipopressiva para melhorar o funcionamento do corpo como um todo.

E no verão, ele se torna um aliado ainda melhor: ajuda na postura, reduz a sensação de inchaço na região abdominal e melhora a respiração, tudo isso com movimentos seguros e sem impacto.

Quer experimentar? Aqui no Vila Saúde temos sessões guiadas para todos os níveis.

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09/01/2026

Cada vez mais jovens têm sentido dor nas costas e isso não é “normal”.
O excesso de telas, sedentarismo e postura inadequada sobrecarregam a coluna e, com o tempo, a dor aparece mesmo em quem é novo.

A boa notícia é que isso tem solução.
Com movimento orientado, fortalecimento, consciência corporal e acompanhamento profissional, o corpo responde rápido.

Cuidar hoje evita problemas no futuro.
Estamos aqui para te ajudar.

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A nova realidade é clara: a dor nas costas deixou de ser um problema “de idade” e passou a atingir cada vez mais jovens....
07/01/2026

A nova realidade é clara: a dor nas costas deixou de ser um problema “de idade” e passou a atingir cada vez mais jovens.
Entre horas no computador, tempo demais no celular e uma rotina cheia, a coluna é quem paga o preço.

Mas existe caminho seguro para evitar que a dor se torne rotina.

No Vila Saúde, unimos mobilidade, força, consciência corporal e técnica para devolver ao corpo o equilíbrio que o dia a dia tira.
É prevenção, é cuidado e é liberdade para viver com menos dor e mais movimento.

Seu corpo merece isso. 💙

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A recente reportagem sobre o aumento de jovens com dor nas costas mostra um alerta: dor na coluna não é ‘coisa de adulto...
05/01/2026

A recente reportagem sobre o aumento de jovens com dor nas costas mostra um alerta: dor na coluna não é ‘coisa de adulto’, pode bater cedo. E quando isso acontece, dizer “vai passar” nem sempre resolve.

No dia a dia moderno, o jovem sedentário ou com posturas incorretas, faz a coluna sofrer. E é aí que o cuidado preventivo ganha importância.

No Vila Saúde, o Pilates e o trabalho postural são ferramentas poderosas:

Fortalecem os músculos estabilizadores da coluna;

Corrigem postura e alinham padrões de movimento;

Ajudam a prevenir sobrecargas e lesões;

Promovem consciência corporal, mobilidade e bem-estar.

Não espere a dor tornar rotina. Previna-se hoje. Cuidar da coluna é cuidar da sua liberdade de movimento para toda a vida. 💙



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02/01/2026

Mobilidade e flexibilidade parecem iguais… mas não são.

Flexibilidade é sobre alongar.
Mobilidade é sobre mover.
E o seu corpo precisa das duas para funcionar bem.

Quando você melhora a flexibilidade, amplia suas possibilidades de movimento.
Quando melhora a mobilidade, ganha controle, estabilidade e eficiência para usar essa amplitude no dia a dia.

No estúdio, trabalhamos esses dois pilares em todas as aulas para que você sinta menos dor, se mova melhor e conquiste mais qualidade de vida.

Pronto para descobrir a diferença no seu corpo?
Agende sua avaliação.

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Final de ano tem esse mix né?Fechamento, balanço, correria, festa e… pausa.O corpo sente tudo isso.Por isso, esse é um m...
31/12/2025

Final de ano tem esse mix né?
Fechamento, balanço, correria, festa e… pausa.

O corpo sente tudo isso.

Por isso, esse é um momento perfeito pra desacelerar o automático e reconectar.

Respiração mais consciente.
Movimento mais presente.
Atenção pro corpo, sem cobrança.

Que seu final de ano seja assim:
mais leveza. mais presença. mais cuidado com você.

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26/12/2025

Final de ano tem esse mix né?
Fechamento, balanço, correria, festa e… pausa.

O corpo sente tudo isso.

Por isso, esse é um momento perfeito pra desacelerar o automático e reconectar.

Respiração mais consciente.
Movimento mais presente.
Atenção pro corpo — sem cobrança.

Que seu final de ano seja assim:
mais leveza. mais presença. mais cuidado com você.

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Que este Natal seja leve para o corpo, para o coração e para a mente.No Vila Saúde, acreditamos que movimento é amor, cu...
24/12/2025

Que este Natal seja leve para o corpo, para o coração e para a mente.
No Vila Saúde, acreditamos que movimento é amor, cuidado e presença.
É olhar para si com gentileza e honrar o que sustenta a nossa vida todos os dias: o nosso corpo.

Que você aproveite este período para respirar com mais calma, viver com mais afeto, estar com quem importa e sentir o que realmente faz sentido.

Desejamos um Natal cheio de saúde, aconchego, alegria e movimento.

Com carinho,
Vila Saúde Pilates

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Autocuidado não é só pausa.É também criar espaço pra respirar e liberar tensão.Pilates + fisioterapia são ferramentas qu...
22/12/2025

Autocuidado não é só pausa.
É também criar espaço pra respirar e liberar tensão.

Pilates + fisioterapia são ferramentas que regulam o sistema nervoso, aliviam dor e organizam o corpo para suportar o ritmo do fim do ano.

Autocuidado real não é fuga.
É presença.

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19/12/2025

Corpo ativo no verão: como manter a rotina de cuidados mesmo com as pausas e viagens de fim de ano

O verão chega e a rotina muda. A agenda muda. Os horários mudam. A frequência muda.
Mas o corpo continua o mesmo — ele sente tudo.

E é justamente por isso que interromper completamente o movimento nessa época aumenta dor, rigidez, perda de força e piora de postura.
Não é sobre treinar “pesado”.
É sobre manter o corpo acordado, ativo e protegido.

No Pilates, trabalhamos com repertórios que podem ser adaptados para dentro do estúdio ou para o período de viagens, mantendo estímulo de mobilidade, ativação de centro e estabilidade — mesmo com menos carga ou frequência.

Movimento não é “período”.
É higiene corporal.

E quando você mantém esse autocuidado no verão, você chega em janeiro com muito mais funcionalidade, mais força, mais energia e menos sobrecarga articular.

Não desconecte do seu corpo porque sua agenda está cheia.
É justamente nessa fase que ele mais precisa de você.



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Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 20:00

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