Nutricionista Esportiva - Vila Velha e Vitória, ES

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Ingrid Zocolotti
Nutricionista
Especializada em Fisiologia do Exercício e Treinamento Desportivo
Especializando em Nutrição Clínica e Estética
VILA VELHA 99810.9555
VITÓRIA 3327.2367

Amoo esse creminho de abacate!💚  da ..🥑 Mousse de abacate, banana e cacau com morangos e nibs de cacau Para esse bowl:Ba...
09/09/2021

Amoo esse creminho de abacate!
💚
da ..
🥑 Mousse de abacate, banana e cacau com morangos e nibs de cacau

Para esse bowl:

Bater no processador:
1/2 abacate pequeno congelado
1 banana madura congelada
1 col de sopa (ou mais, se precisar) de água ou leite (para ajudar a bater)
1 col de sopa de cacau em pó ou chocolate em pó
Incrementar com frutas, nibs de cacau e qualquer outras delicinhas que desejarem para combinar sabores e enriquecer ainda mais ❤.

Observações:
✳ Para esse efeito importa que as frutas estejam congeladas. Pode congelar já picadas para ajudar!
✳ Se usar o liquidificador você vai precisar mais líquido para conseguir bater e vai perder o ponto de mousse!
✳ Pode fazer quantidade aumentada para servir mais pessoas!

  .nutri..A Síndrome do Ovário Policístico, também conhecida pela sigla SOP, é um distúrbio endócrino a qual provoca alt...
11/05/2021

.nutri..
A Síndrome do Ovário Policístico, também conhecida pela sigla SOP, é um distúrbio endócrino a qual provoca alteração hormonais (muitas vezes o aumento da produção de testosterona), levando à formação de cistos nos ovários que fazem com que eles aumentem de tamanho. Atinge cerca de 7% das mulheres na idade reprodutiva e pode ser acompanhada de muitos sintomas e dores. ⁣

Esses são alguns alimentos importantíssimos a serem inclusos na alimentação destas mulheres acometidas: ⁣

- Chá de camomila: possui flavonóides com grande poder anti-inflamatórios e antioxidantes. Pode aliviar no sintomas de dores, cólicas e até mulheres com endometriose. ⁣
- Castanha do Pará: rico em selênio e zinco, ajudam na regulação dos níveis hormonais. ⁣
- Azeite: possui compostos fenólicos e ômega 3, 6 e 0 os quais possui ação anti-inflamatória. ⁣
- Cúrcuma: anti-inflamatório e anti-fúngico podendo ser bons aliados no tratamento. ⁣
- Abacate: rico em gorduras boas, trabalha na renovação celular, além de inúmeras vitaminas. ⁣
- Gengibre: possui gingerol em sua composição muito utilizado pelo alívio promovido em sintomas de cólica e inflamações. ⁣

E aí gostou destas dicas? Deixe nos comentários quais alimentos você utiliza na sua rotina. 🧡

Bolinho de chocolate 🍫🧁Usei: 01 banana nanica madura, amassada + 01 ovo batido + 01 colher cheia de farinha de coco + 01...
26/10/2020

Bolinho de chocolate 🍫🧁

Usei: 01 banana nanica madura, amassada + 01 ovo batido + 01 colher cheia de farinha de coco + 01 colher de sobremesa de cacau em pó + 50ml de leite integral + 01 colher de sobremesa rasa de fermento. Ficou uns 35min no forno 200°. Rendeu 6 bolinhos daquela forminhas de silicone.

  • • • • • •Pediatria ObjetivaTriste realidade!Infância doce é infância saudável e com equilíbrio. Sem radicalismo...
24/09/2020


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Pediatria Objetiva

Triste realidade!
Infância doce é infância saudável e com equilíbrio. Sem radicalismos! Mas pra quê apresentar o doce tão precocemente? Não faz muito sentido! Desde a barriga estamos em formação. Muitos nutrientes foram passados via placenta e isso já contribuiu para a nossa genética! Isso é chamado “Imprinting metabólico”. Pois é, a alimentação da gestante é determinante em um começo mais saudável e equilibrado. Essa genética faz relação, principalmente, com a fome e saciedade e a constituição corporal do feto! E além dos hábitos das gestantes existe também a carga genética que os pais passam para os filhos, ou seja, pais saudáveis geram filhos mais saudáveis. Mas se tudo deu errado até aqui (rs), calma... Nem tudo está “perdido”. Depois do nascimento, a criança continua em formação: todos os órgãos vão precisar crescer e amadurecer!!! Todos. Por isso que nós precisamos tomar mais cuidado com a infância. Nossos hábitos serão determinados aqui. Se comemos bem podemos ser mais saudáveis, ter mais disposição, melhor imunidade, menos doenças, menos remédios, os órgãos se desenvolvem e amadurecem melhor!!! Por que ficamos tanto no pé em relação a isso? Exagero? Não, isso se chama consciência. É preciso mostrar isso para vocês! Não basta falar para não fazer, precisamos explicar os motivos! Não tenham dó em não oferecer até 2 anos, eles terão a vida toda para provar! Façamos a nossa infância mais doce! Do melhor jeito possível. Com doçura, mas sem açúcar! 😘
Texto: Dra Daniela Mendes Martins
Consultório: Rua Pio XI, 848 - Alto da Lapa - Cel (11) 99280-3573
Foto:

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10/08/2020

CFN prorrogou os atendimentos online até Fevereiro. Mais vagas, galera! Entre em contato pelo direct ou pelo link que está na bio! Aproveitem os valores reduzidos, pacotes e grupo de amigos!













Adicionem o número novo e descartem o antigo, gente! ✌🏻
27/06/2020

Adicionem o número novo e descartem o antigo, gente! ✌🏻






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01/06/2020

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Aproveite esse tempo para cuidar da sua saúde, aumentar sua imunidade e até mesmo colocar em prática aquele projeto enga...
18/05/2020

Aproveite esse tempo para cuidar da sua saúde, aumentar sua imunidade e até mesmo colocar em prática aquele projeto engavetado de perder algum peso. 🥦🍌💪🏻.
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06/05/2020

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Hoje tem cebola com frango! 😂  A cebola possui propriedades antissépticas, antioxidantes, antivirais e  anti-inflamatóri...
20/03/2020

Hoje tem cebola com frango! 😂

A cebola possui propriedades antissépticas, antioxidantes, antivirais e anti-inflamatórias. Ė rica em vitamina A, vitamina C e enxofre! São muitos fitoquímicos capazes de ajudar na nossa e nos prevenir de doenças respiratórias. Vamos temperar bem nossa comidinha! 😘

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Rua Jaime De Matos, 600 Praia Da Costa
Vila Velha, ES
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